Az év utolsó szakaszában, ahol karácsonyi ételek, nugát és partik leselkednek, a legjobb tanácsokat szeretnénk adni, hogy élvezhesd és egyben gondoskodj vonaladról is. Ha aggódsz a plusz kilók felhalmozódása miatt, és hogy a túlzások megtérülnek, íme négy kulcs, hogy karácsonykor ne hízhass el.
1. A lényeg, élvezd.
Tudjuk, milyen nehéz szembenézni egy étkezéssel, amely élvezni akarja, és aggódni, hogy nem követ el túl sok felesleget. A tanácsunk az, hogy a kijelölt napokra tartsa fenn a legédesebb szeszélyeket, így lemondva a hónap elejétől a nugátnak való engedésről. A napok többi részében kövesse az alábbiakban javasolt irányelveket.
2. Az aperitifben vizet.
Ha Ön egyike azoknak, akik élvezik az „előételt”, de az ételt, a desszertet és az „utána” is, javasoljuk, hogy az aperitif mellett vizet igyon. Vagyis legalább az előzőben pótolja az alkoholt például jeges vízzel és citrommal. Így elkerülhetjük a szeszes italokban található magas cukortartalom elfogyasztását.
3. Kóstolja meg minden falatot.
A felesleges ételek általában általánosak mind az étkezések, mind a karácsonyi vacsorák során. Ezért az ellenőrzés nélküli evés elkerülése érdekében adunk egy kulcsot: vigye el az evőeszközöket enni, és ha az étel a szájába kerül, rágja meg 30-szor, és hagyja az evőeszközöket az asztalon. Ismételje meg ezt a folyamatot, és elkerülheti a további nassolást, azelőtt, hogy kielégítse önmagát, és megkóstolja az egyes falatokat. Ezenkívül ez a trükk kedvez az emésztésnek és a bevitelnek.
4. Ne próbáljon italokat keverni.
Része annak a feltételezésnek, hogy minél több vizet iszol, annál jobb. Ha teheti, kerülje a koktélokat, söröket és borokat, de ha el akarja kényeztetni magát ebben a „luxusban”, azt javasoljuk, hogy ne keverje össze. Válasszon egy italt, és maradjon igaz az este folyamán. Ha sörre fogad, igyon sört, és ha akarja, vegye össze vízzel.
A No + Kilos igazgatója, Jose Vicente Banacloche, Bővíti az ajánlásokat ebben Society Magazine tabletta:
És ha még mindig van néhány felesleged, akkor segíthetünk. Konzultáció itt a központod Nincs + Kiló közelebb és szabaduljon meg a túlzásoktól. TUD!
- Riasztás; veszély; a csodálatos fogyókúrák közül
- 7 tipp a fogyáshoz, legyél boldog és ne hízz el többet!
- Egészséges táplálkozás karácsony után Egészséges helyettesítők a fogyáshoz anélkül, hogy abbahagynák az étkezést
- A SÚLYFOGÁS FOLYAMATÁBAN MOTIVÁLANDÓ GOMBOK; Beauty and Wellness Challenge 41
- A szorongás, a hormonok és a fogyástudomány megadja a kulcsokat ahhoz, hogy stresszel ne hízhasson