legnagyobb

MADRID, december 13. (EUROPA PRESS) -

„Dukan” orvos étrendje; 'Atkins'; „Scarsdale”; A „Carb Lovers” vagy a méregtelenítő a leghíresebbek arról, hogy rekord idő alatt lefogyott. Azonban a kezdő emberek több mint 80 százaléka kudarcot vall, az egyik fő ok az orvosi felügyelet hiánya - állítja az elhízást vizsgáló spanyol társaság (SEEDO).

Hasonlóképpen, ha az étrendet ilyen kontroll nélkül kezdik, fennáll annak a veszélye, hogy olyan ételeket is bevesznek, amelyekről úgy gondolják, hogy jobban felgyorsítják a zsírégetési folyamatot, de néhányat, amely fontos szerepet játszik ebben a szerepben, elfelejtik.

"Nem szabad összetévesztenünk azokat az ételeket, amelyek nem hizlalnak, más funkcionális és hasznos zsírégetésekhez. Ez általában rendszeresen történik, mivel a félretájékoztatás vagy kevés információ azt jelenti, hogy a konzultációra érkező emberek többsége egy vagy több csalódott étrendet folytat. "- figyelmeztet Dr. Amaro a Feel Good Clinic-től.

Ezenkívül rámutat arra, hogy a zsírégetésben vannak "nagyon hatékony" ételek, és ezek nem szerepelnek "tudatlanság miatt vagy azért, mert bizonyos tabu van körülöttük". Pontosabban van 5 olyan termék, amelybe az ilyen típusú étrend 60 százaléka nem tartozik:

- Gyömbér: tisztító gyökér és nem nehéz megtalálni az ételt. A zsírok elégetéséhez vagy eliminálásához fő hozzájárulása az, hogy serkenti az anyagcserét, és az emésztés javításával kedvez ennek a zsírvesztésnek. Nagyon tisztító étel.

- Paprika: de nem akármilyen, hanem csípős paprikának kell lennie. Az ilyen típusú paprikák kapszaicint tartalmaznak, amely olyan kémiai anyag, amely javítja a kalóriaégetést, amikor nyugalmi állapotban vagyunk.

A koncepció egyszerű, a kapszaicin stimulálja az agynak azt a részét, amely szabályozza a testhőmérsékletet, és ez azt jelenti, hogy több energiát fogyasztunk, vagy felhasználjuk a testhőmérséklet emeléséhez szükséges tartalékokat.

- Avokádó: hamis, hogy zsírtartalma nem hatékony egy étrendben. Ezek egyszeresen telítetlen zsírok, nagyon könnyű égetni, ha edz. Segíti az inzulin felszabadulását és a kalcium felszívódását, ami elengedhetetlen a zsírvesztéshez.

- Zeller: a zsírvesztésben fontos zöldség, amely szintén nagyon kevés kalóriát tartalmaz, csak hat van szárban. Magas rosttartalma elősegíti a jóllakottság érzését. Szabályozza az anyagcsere folyamatait, hozzájárulva a nagyobb zsírvesztéshez.

- Quinoa: magas fehérjetartalma és rosttartalma, és nagyon gazdag tápanyagokban, például vasban, cinkben, szelénben és E-vitaminban. Ideális salátákhoz, mindig meg kell mosni. Az erőforrások felhasználásával a test energiájának szabályozásához fontos a zsírvesztés.