szabad

A vastagbél minden ember emésztőrendszerének része.

Néha olyan betegségeket kaphat, amelyek a tünetei miatt kényelmetlenek.

Ezek gázt vagy néha hasi fájdalmat okoznak.

Ha Ön egyike azoknak, akik a vastagbélben szenvednek, biztosan rájöttek, hogy egyes ételekkel ronthatja azt.

Ugyanakkor vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a vastagbelet érintő betegség okozta kellemetlenségek javításában.

Bár mindannyian mások vagyunk, és más az emésztőrendszerünk, vannak bizonyos ételek, amelyek mindannyiunk számára segítséget nyújthatnak.

Itt megmutatjuk:

Mit ne egyek?

Tej és Tejtermék

A tejtermék pusztítást okozhat az irritábilis bélbetegségben szenvedők emésztőrendszerében.

Ha kellemetlenséget érez a tejtermékek elfogyasztása után, kerülje az evést:

  • Joghurt.
  • Sajt.
  • Aludttej.
  • Tejföl.
  • Fagylaltok.
  • Fagyasztott joghurtot.
  • Tejszínes levesek és szószok.

Fűszerek

Vannak olyan fűszerek, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak.

Van azonban esély arra, hogy tűrje.

Ehhez javasoljuk, hogy keresse fel orvosát.

Ezek azonban a fűszerek:

  • Ketchup.
  • Pácolt zöldség.
  • Chutney (édes és forró fűszerek indiai konyhából).
  • Barbecue szósz.

Csokoládé

Bár a csokoládé tartalmaz antioxidánsokat, amelyek hozzájárulhatnak a vérnyomás csökkentéséhez és a keringés javításához.

Bizonyos esetekben migrént vagy irritábilis bélkitöréseket okozhat.

Ha csokoládét fogyasztva kellemetlenséget vagy emésztési kényelmetlenséget érez, akkor jobb, ha felfüggeszti, függetlenül attól, hogy milyen ízletes az íze.

Szénsavas italok, koffein és alkohol

Ezek az italok körébe tartoznak, nem az ételek.

Az ezeket a tulajdonságokat tartalmazó italok irritábilis bélkitöréseket okozhatnak.

Ha dagadtnak érzi magát, miután valamit gázzal fogyasztott, kerülje a szénsavas italokat, mint az üdítők és a söröket.

Vannak emberek, akik a bél irritációjában szenvednek a kávé vagy a tea elfogyasztása után.

Édesítők

Az édesítők kalóriával vagy anélkül ingerlékeny bélkitöréseket válthatnak ki.

A kalóriatartalmúak között tömény fruktózforrás, például cukor, méz, gyümölcslé, szárított gyümölcs, agavé vagy magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup.

Az étrend vagy a könnyű édesítőszerek tartalmazhatnak "cukoralkoholnak" nevezett szénhidrátot, például szorbitot, maltitot vagy mannitot. Ezek általában súlyosbítják vagy kiváltják az irritábilis bélkitöréseket.

Búza glutén)

Van, akinek nehézségei vannak a búza és a búzaliszt egyes összetevőinek emésztésével.

Ezek nem feltétlenül kapcsolódnak az oldhatatlan rostokhoz, mert mindkettő tartalmaz egy glutén nevű fehérjét, amelyet egyeseknél, és különösen az irritábilis bélben szenvedőknél nehéz megemészteni.

Néhány glutént tartalmazó általános élelmiszer a következők:

  • fehér kenyér.
  • Teljes kiőrlésű kenyér.
  • Cookie-k.
  • Tészta.
  • Pékáruk.

Mit szabad enni, vagy ehetem?

Integrált rizs

Ez az étel csodálatos az irritábilis bél számára.

Táplálóbb, mint a fehér rizs. Ezenkívül a barna rizs oldható rostot tartalmaz, és segítheti a belek jobb működését.

Bio zöldbab

A bab kiváló oldható rostforrás.

Citromlé

A citromlé táplálkozási támogatást nyújt a máj számára.

Kurkuma

A kurkuma csökkenti az irritábilis bél tüneteinek intenzitását.

Borsmenta olaj

Az illóolajokkal ellátott borsmenta tea hatékonyan csökkenti a hasi fájdalmat, a gázokat és a hasmenést az irritábilis bélben szenvedőknél.

Aloé

Az Aloe erőteljes tulajdonságainak köszönhetően javítja az életminőséget.