Ma egy sor olyan ételt hozunk, amelyek biztosan azt gondolják, hogy nagyon hizlalnak, és mégis segítenek a fogyásban, mivel "zsírégető" tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért erősen ajánlott termékek az étrendbe való felvételhez, mind a fogyás, mind az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében.
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban "zsírégetők"
A zsírégető ételek azok, amelyek felgyorsíthatják a zsírégetést a testünkben.
A fogyást elősegítő zsírégető ételek közül a következőket foglalhatjuk magukba:
1.- A tojások
A tojás olyan étel volt, amelyet régóta ráncoltak. A koleszterinszint emelésével vádolják, hogy nem elegendő egy bizonyos mennyiségnél többet bevenni hetente, sőt emészthetetlen.
A tojás valóban zsírforrás, de az általuk nyújtott kalóriákat ellensúlyozza nagy tápértékük.
Ebben az ételben sok fehérje van, amelyek elégedettebbé és hosszabb ideig érezzük magunkat. Ez megakadályozza, hogy az étkezések között harapjunk.
2.- Kókuszolaj
A kókuszolaj nagyon hasznos a szervezet számára. Nagyon kalóriatartalmú étel, de nagy előnyökkel jár. Egészséges zsírokat és antioxidánsokat is tartalmaz, akárcsak az olívaolaj.
3.- Teljes tej
A teljes tej jóllakottságot nyújt, ami megakadályozza, hogy étkezés közben éhes vagy falatozzon. A tejzsírnak nagy a jóllakó hatása, ezért erősen ajánlott, ha gondoskodni akarunk étrendünkről. Másrészről a tejszín egy semleges zsír, sem jó, sem rossz, bár figyelembe kell venni, hogy megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget.
4.- Diófélék
Dióféléket, akárcsak a friss gyümölcsöket, snackként vagy reggel közepén vagy délután kell használnia. A dióféléknek nincs olyan magas a kalóriabevitelük, mint gondolnánk. Ezen túlmenően remek kielégítő jelleget nyújtanak, amely - mint korábban már mondtuk - előnyös számunkra az egészséges étrend követésében.
5.- Hús
A húsevés nincs ellentétben az egészséges étrend követésével és a fogyással. Ideális a fehér hús választása. A fogyáshoz a legjobb hús a csirke, pulyka vagy nyúl.
6.- tenger gyümölcsei
A tenger gyümölcsei egy nagyon magas fehérjetartalmú étel, nagyon kevés zsírral. Ezért megadja nekünk a fehérjék jóllakó képességét, de túl sok kalóriabevitel nélkül.
7.- Sajt
Sokféle sajt létezik, és némelyik segíthet a fogyásban. Választhat például friss sajtokat, vagy akár mozzarellát vagy parmezánt az ételek ízesítéséhez, mivel azok kalóriaértéke nem túl magas.
8.- étcsokoládé
Fogyókúrás étrend alatt fogyaszthat csokoládét, amennyiben annak tisztasága meghaladja a 70% -ot. Ez a fajta csokoládé kevés cukrot tartalmaz, mégis nagyon kielégítő. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, mivel egészséges zsírokat tartalmaz.
9.- Avokádó
Az avokádó egy másik étel, amely nagy jóllakó erővel bír, és segíthet kiszorítani más, nem annyira egészséges ételeket.
Ha tanácsára van szüksége az étrendjéhez, forduljon táplálkozási egységünkhöz, ahol szakembereink segítenek az ideális súly elérésében.