Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 2015.05.19
Ha az edzőterem unatkozik, nehezen adja le az ételt, és könnyen demotiválódik, válasszon egy könnyebb fogyási módszert: a salsa táncát. Meghívjuk, hogy 250 kalóriát égessen el fél óra alatt Marc Anthony dalainak ritmusára. Szabadítsa meg magát a stressztől, és szivattyúzza meg az adrenalint!
Az egészséges és karcsú test fenntartása egész évben nehéz feladat sokak számára. Ha nincs kiváltságos anyagcseréje, unja az éhezést, és nehéz az edzőterembe mennie, cserélni a chipet és elkezdeni salsát táncolni. Itt van négy jó ok erre:
1- Szabadítsa meg magát a stressztől
Ha motiválnia kell magát, válasszon egy gurut, hogy inspirálja a salsa foglalkozásokat, és kezdje megismerkedni a divatos ritmussal. Ha van egy énekes, aki népszerűsítette a salsát világszerte, az Marc Anthony ... Minden dala nagyszerű slágerré válik, dallamaival és fülbemászó dalszövegeivel pedig könnyedén dúdolhat az autóban, a zuhany alatt vagy bármely szórakozóhelyen.
Javasoljuk a puertoricói énekes öt slágerét, amelyek arra kényszerítik Önt, hogy zenéje ütemére lépjen:
Kezdje az „Élj az életemmel” optimizmussal, romantikázzon a „Megérte” címmel, énekeljen hangosan „A szerelmed jót tesz nekem”, őrülj meg az „Éld az életünket” címmel és fejezd be a foglalkozást motivációval a tetőn keresztül "La gozadera".
2 - Kalóriákat éget és lefogy
A Salsa tökéletes latin ritmus, hogy formába lendüljön. Mivel aerob (ez növeli a pulzusunkat), lehetővé teszi számunkra, hogy kalóriát égessünk el, eltávolítsuk a zsírt és gyakorlatilag a test összes izmát megdolgoztassuk.
Ha hiszed, ha nem, ha megfelelő intenzitással táncoltad a salsa lejátszási listánkat, körülbelül 250 óra kalóriát égett el, körülbelül fél órás edzés közben. Ha megnövekszünk egy órára, akkor majdnem 500 kalóriáról beszélünk, és ha rutinná tesszük, és átlagosan hetente háromszor tudunk salsát táncolni, akár rendszeres órákon, akár meghatározott helyeken, az eredmény figyelemre méltó lesz. kapacitás javulása: tüdő, erősebb szív, tónusú és sovány test.
3- Szerezzen be néhány infarktuslábat
Nyilvánvaló, hogy a salsa nem varázslat, nem elég egy nap táncolni menni és reménykedni a csodában. Bizonyos állandóságra van szükség ahhoz, hogy láthassuk az eredményeket. Ha egy jó étrenddel kombináljuk, a változások néhány hónap múlva láthatók lesznek.
A salsa táncolásakor a testünkben az a legjobb, hogy az egész testünket megmozgatjuk ... Jó munka van a lábakon, de a karokon is, ami azt jelenti, hogy szinte észrevétlenül sok izomláncot aktiválunk ugyanabban az időben.
4- Csökkentse a narancsbőrt
Természetesen izzadni is fogunk, ami segít a toxinok eltávolításában és a folyadék visszatartás eseteinek javításában. A salsa és a latin ritmusok világa általában egészséges környezet, amelyben alig fogyasztanak alkoholt, és sok izotóniás ital segít a rajongóknak a végtelen salsa-foglalkozások elviselésében, így ... a hidratálás garantált.
Ha úgy gondolja, hogy nincs elég oka a tánc elkezdésének, ne feledje, hogy a salsa növeli az adrenalint és az energiát, csökkenti a stresszt, javítja a memóriát, a rugalmasságot és lehetővé teszi számunkra, hogy leváljunk a mindennapi problémákról.
Ne gondolkodjon kétszer, és csatlakozzon a ritmushoz: "Egy, kettő, három-öt, hat, hét ... Azúcarrrrrrr".