A papaya Latin-Amerika egyik legfogyasztottabb gyümölcse, finom íze a gyümölcslevek, turmixok és még a szmokingok egyik különlegessége. Általában azonban valami nagyon fontos dolgot elvetünk a gyümölcsből, és nem a héjról beszélünk, hanem arról a papaya magvak előnyei.
A papaya magok a gyümölcs természetes tulajdonságainak koncentrátumai, amelyeket kihasználva testünk bizonyos értékeit javíthatjuk.
Tehát dőljön hátra és olvassa tovább, hogy megtudjon mindent, amit tudnia kell a papaya magokról és azok előnyeiről.
A papaya magok tulajdonságai és előnyei a test számára
Először meg kell határoznunk, miből állnak és milyen előnyökkel járnak a testünk számára.
Kezdhetjük azzal, hogy tudjuk, melyek azok a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tulajdonságok, amelyek felelősek a csodás munka elvégzéséért.
Miután elolvasta ezt a részt, kétszer meggondolja, mielőtt bevenné őket. Ezenkívül az elfogyasztás módjain belül megőrölheti és hosszú ideig a kamrában tarthatja őket, a sérülésektől való félelem nélkül.
További preambulumok nélkül Kezdjük el lebontani a papaya magok tulajdonságait:
Kalóriák: Sokan félnek ettől a szótól, és az az, hogy a kalóriákat a súlygyarapodáshoz társítjuk. Részben igaz, de a kalóriákra szükség van a testünkben, hogy energiával rendelkezzünk a napi rutinban.
Ebben az esetben 100 grammra összesen 43 kalóriát kínálnak testünknek. A szabály az, hogy ne fogyasszon napi 2000 kalóriánál többet, mivel ezek elfogyasztása egyáltalán nem befolyásolja az ellenőrzés hiányát ezzel az értékkel.
B1-vitaminokTiamin néven is ismert vitamin, amely felelős a szénhidrátok (egy másik gyűlölt szó) fontos energiává alakításáért a szervezet számára.
A szénhidrátok egyáltalán nem rosszak, csak az, hogy ezek napi fogyasztása korlátozott.
Tartalmazzák ezt a B1-vitamint, és segítik a testet abban, hogy gyorsabban metabolizálja ezen szénhidrátok átalakulását.
B2-vitamin: A riboflavin (amint ismert) egy vitamin, amelyet megtalálhatunk a papaya magokban, fő feladata az antitestek létrehozása és a vörösvértestek termelésének javítása.
B3-vitamin: Egy másik szövetséges vitamin a fogyásban. Ez más néven niacin, felelős a fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusáért.
Természetesen nem szolgáltat energiát a test számára, de jelenléte fontos, hogy az anyagcsere kihasználja az ételünkben található összes tápanyagot.
C vitamin: Ez a C-vitamin vagy aszkorbinsav az orvosok által az egyik leginkább ajánlott egy beavatkozás után.
A vitamin ugyanis segíti a gyógyulást, és egyúttal segíti a testet a vas felszívódásában.
Ajánlatos mérsékelt adagokban fogyasztani, hogy javítsa a bőrt, a hajat és a körmöket.
A-vitamin: Erősen ajánlott a test fejlődési funkcióinak ellátására, mint például a csontok, a fogak, a bőr és a haj.
Egy másik nagy előny, amelybe később elmélyülünk, hogy ez a papaya magban lévő vitamin segít a pattanások elleni küzdelemben, és így tisztább az arc.
D-vitamin: Ők elsősorban a csontjainkhoz és általában a csontrendszerünkhöz szükséges kalcium felszívódásának elősegítéséért felelősek.
Rost: A papaya mag kiváló rostforrás, ezért valóban előnyös javítani a béltranzit és elkerülni a székrekedést.
Azt is el kell mondani, hogy a testünkben lévő felesleges rostok károsak lehetnek, így azok visszaélése nem hoz hasznot, és a gyógymód rosszabb lesz, mint a betegség.
NátriumBár a papaya magokban nem látunk nagy mennyiségű vegyületet, elvégzik a munkát. Ez abból áll, hogy egyensúlyt tartanak az egyes sejtekbe belépő és elhagyó folyadék mennyisége között.
Kálium: A nátriumhoz hasonlóan elektrolit, amely felelős a sejtekben lévő vízmennyiség szabályozásáért.
Ez állandó pulzusszámot tart fenn, javítja az izmok összehúzódását és aktiválja rendszerünk idegeit.
Kalcium: Ennek a makrotápanyagnak nagy része van, amely testünk nagy részén jelen van. A kalcium közvetlenül az ételből történő fogyasztása segíti a csontok rugalmasságát és a fogak egészségét.
Magnézium: Ez az ásványi anyag felelős az anyagcsere felgyorsításáért, ugyanakkor segíti immunrendszerünket erősebb antitestek létrehozásában.
Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, így időnként fogyasztva javul a védekezésük.
mérkőzés: Ez a makrotápanyag szorosan kapcsolódik a kalciumhoz, mivel együtt működnek, hogy csontrendszerünk egészséges és erős maradjon.
Vas: Bár a vas nem található meg nagy arányban, a vas segíti a vörösvértestek termelését. Ily módon javulnak a vérértékek, például a hemoglobin.
Vannak más ásványi anyagok, tápanyagok és vitaminok, amelyek a papaya mag előnyeinek részét képezik, amelyek mindegyike nagyszerű javulást nyújt testünkben.
A legfontosabb előnyök
Már említettük, mi minden tulajdonságait, most nézzük meg mit a papaya magvak előnyei egyenként.
1.Javítja az emésztést: Nagyon gyakran hallani, hogy a bélrendszer segíti munkáját, például chia magokat vagy tököt.
Tulajdonságai között a papaya magok számos enzimmel rendelkeznek, amelyek felelősek az emésztési folyamatunk egyszerűsítéséért, és segítenek abban, hogy ne okozzanak fájdalmat.
Egy másik nagy hozzájárulás gyulladáscsökkentő képessége, amely javítja a vastagbél vagy a bél duzzadását.
két.Természetes parazitaellenes: Az emésztőrendszerünk még nagyobb gondozásával kiegészíthetjük e magok csodáját egy féregtelenítéssel foglalkozó alkaloiddal.
Ezt hívják carpain-nak és természetesen nagy arányban megtalálhatjuk ezekben a papaya magokban.
A gyermekek fogyasztása érdekében szakemberrel kell konzultálni a mérgezések és szövődmények elkerülése érdekében. Bár az orvosok azt javasolják, hogy havonta legalább egy magot adjanak nekik, gond nélkül.
3. Tisztítja és segíti testünket a méregtelenítésben: Hű szövetségesei májunknak, annak a szervnek, amely felelős a méreganyagok nagy részének asszimilálásáért és eltávolításáért testünkből.
Ezért egy extra segítség nem árt. Növelik az anyagcserét és javítják a béltranzitot azáltal, hogy segítenek a szervezetünkre káros toxinok eltávolításában.
Segít a zsírégetésben: zene a fülnek, és biztosan erre a pillanatra várt a bejegyzésben. A tisztításon és tisztításon kívül kiválóan zsírégetnek.
Magas anyagcseretartalma miatt testünk a legnagyobb mennyiségű zsírt és cukrot felszívja, ezáltal segít a vizelettel történő megsemmisítésében.
4. Szövetségesek a rák megelőzésében: Kiváló módszer a megelőzésére.
Ezeknek a magoknak a nedve tartalmaz egy acetogenin nevű tulajdonságot, amely állítólag betölti a betegségek, például a rák megelőzésének funkcióját.
5. Javítsa a bőr állapotát és tisztítsa meg a pattanásokat
6. Védje veséjét: Felelős a szűrőszervek, vagyis a vesék védelméért. Csak naponta 7 papaya magot rágva elkerülheti a veseelégtelenséget vagy a vesék bármilyen szövődményét.
Az ellenjavallatok, amelyeket tudnia kell
Ezeknek a magoknak vannak olyan ellenjavallatai is, amelyeket ismerni kell, ezen mellékhatások túlnyomó többsége a túlzott fogyasztásnak köszönhető.
Ha a következő hatások bármelyikét ismeri vagy gyanítja, akkor fel kell függesztenie a papaya mag fogyasztását, és szakemberhez kell fordulnia, hogy kizárja a szövődményeket.
Most nézzük meg, mi a a papaya magok leggyakoribb ellenjavallatai.
Magallergia: A bőrirritációval, állandó tüsszögéssel és akár a test gyulladásával kapcsolatos tünetek esetén orvoshoz kell fordulni, hogy ellenőrizzék ezeket az allergiákat.
Zsályát tartalmaznak, amely allergiás lehet néhány emberre. Valójában ennek a feltételnek a nyilvántartásba vétele nagyon kevés, de van rá lehetőség.
Hasmenést okozhat: Mint korábban említettük, a papaya magok kiválóan alkalmasak a béltranzit javítására. Ezért ezeknek a magoknak a felesleges fogyasztása káros hatást és hasmenést okozhat.
Hányás, hasmenés és hasi fájdalom esetén célszerű a magokat enni, amíg a tünetek nem javulnak.
Terhes nők számára nem ajánlott: Bár nincs bizonyíték arra, hogy valódi komplikáció lenne a magzatban vagy a laktációban, jobb, ha biztonságban van, mint sajnálja.
A szem és a bőr elszíneződése
Lassítja a pulzusszámot
Ezen esetek mindegyikében a legjobb orvoshoz fordulni, mivel ezek a szövődmények idővel súlyosabb következményekkel járhatnak.