egészséggel

A túlsúly elvesztése kétségtelenül fontos egészségügyi előnyökkel jár. Mindazonáltal, egyes esetekben a nagy testsúlycsökkenés gyorsan petyhüdté teszi a bőrt, ezért bizonyos szempontokat kell figyelembe vennünk a bőr feszesebbé tétele érdekében.

A megereszkedés akkor következik be, amikor a bőrt támogató szövetek a gyors súlyvesztés után megnyúlnak, többek között olyan tényezők, mint például az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökkenése. Ezért nem célszerű gyorsan, hanem fokozatosan lefogyni.

Továbbá kerülje a drasztikus fogyást, vannak olyan ajánlások, amelyek hasznosak lehetnek a bőr meghúzásakor és általában a megjelenés javításában.

1. Igyál vizet

A hidratálás minden szempontból fontos tényező a bőr számára, mivel a víz folyékony, ezért elengedhetetlen a test több folyamatának elvégzéséhez, beleértve azt is, hogy mi köze van a bőr egészségéhez.

A népszerű ajánlás az, hogy legalább nyolc pohár vizet igyon meg naponta. Bár ez a javallat csupán tájékoztató jellegű, életkorától, nemétől, életmódjától és éghajlatától függően változhat.

A megfelelő hidratált állapot fenntartása segíthet a bőr feszesebbé tételében és egészségének megőrzésében. Ezenkívül kombinálhatja a vizet valamilyen típusú infúzióval, teával vagy gyümölcsökkel.

Természetesen a hidratálást más módon is biztosítani kell, krémek, testápolók vagy testolajok révén.

2. Javítsa étrendjét

Fontos olyan étrendet fogyasztani, amely elősegíti a kollagén termelését a szervezetben. Ehhez adjuk hozzá a turmixok és a növényi fehérjék fogyasztását. Is, nagy mennyiségű vitamint és antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsöket kell fogyasztani mint az eper vagy a répa.

Mindez segít a láb meghúzásában és az izmok tónusában. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása általában nagy előnyökkel jár az egészségre nézve.

3. Végezzen alakformáló gyakorlatokat

A tonizáló gyakorlatok segítenek megőrizni a bőr egészségét és megakadályozzák a megereszkedést.

Olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek formálják a testet és hangot adnak az izmoknak Hasznosak a megereszkedés kezelésében, lehetővé téve a bőr feszességének visszanyerését.

Gyakorolhat súlyokkal vagy tornával végzett gyakorlatokat kombinálva mérsékelt súlyemeléssel járó gyakorlatokkal, valamint aerob gyakorlatokkal.

4. Használjon hámlasztó krémet

Segíthet valamilyen típusú krém alkalmazása a megereszkedett területen feszesíti a bőrt, nagyobb rugalmasságot biztosít és javítja a keringést.

Választhatja az aloe vera vagy az aloe vera nedvét, alkalmazva a combokon, a hason és a karokon. Az aloe vera tulajdonságai nagyban javítják a bőrt. Mivel gyulladáscsökkentő, antioxidáns és hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik a bőrön. Ezenkívül segíti a sebek gyógyulását és gyógyulását.

5. Kerülje a túlzott napsugárzást

A túlzott napsugárzás vagy az ultraibolya sugarak előfordulása súlyos egészségügyi problémákat, valamint a bőr károsodását okozhatja.

Ezért, ha javítani akarja a bőr rugalmasságát, kerülje a túlzott és védelem nélküli expozíciót. Ideális esetben mindig használjon egy jó fényvédőt, vagyis naponta, ne csak akkor, ha napozni megy.

Minden esetben széles spektrumú fényvédő krém ajánlott, amely védelmet nyújt az UVA és UVB sugarak ellen. És ne feledje, hogy egy idő után meg kell érintenie, és mindenekelőtt, ha izzadt vagy fürdett a medencében.

6. Kerülje a gyors fogyást

Ha túlsúlyos és diétát vagy testmozgást kezd, próbáljon apránként haladni. Nem kell napokig abbahagynia az evést, hogy gyorsabban haladhasson előre, mert ez csak dekompenzációt, striákat, petyhüdtséget stb.

Sokkal fontosabb, hogy apránként építsen egy egészséges életmódot, amely minden szempontból előnyökkel jár, mint hogy követelje magától, hogy gyorsabban mozogjon, majd elszenvedje a következményeket. Mint sok minden az életben, a súlycsökkenést mindig fokozatosan és végletekig esés nélkül kell elvégezni.

Ne mondjon le magáról: a megereszkedés elleni küzdelem lehetséges

Amikor a fogyás a cél, nemcsak arra kell összpontosítania, amit eszik, és abbahagyja az evést, hanem olyan fontos kérdésekre is, mint a napi testmozgás és a bőrápolás.

Bár nem tűnhet annak, a fogyás egész folyamata alatt, a jó bőrápolás segíthet megakadályozni a rendkívüli megereszkedést és ugyanakkor feszesítse a bőrt. Ez pedig elkerüli, hogy műtéti kezelésekhez kelljen fordulnia a lógott és csúnya bőr eltávolításához.

Abban az esetben, ha műtétet fontolgat, tedd magad egy jó szakember kezébe és ne feledje, hogy az eljáráson túl meg kell őriznie a helyes életmódbeli szokásokat.

Dolgozzon a testen és vigyázzon rá: fogyasszon változatos étrendet, végezzen mérsékelt testedzést és maradjon hidratált.