Sokan szeretnénk látni magunkat pár kilóval kevesebbel. Mindazonáltal, nehéz nekünk a diéta unjuk, hogy gondosan elkészítjük az ételt, hogy megfeleljen ennek a táplálkozási tervnek.
Vannak azonban bizonyosak ételek, amelyek segítenek a fogyásban és ez lehetővé teszi, hogy felhasználja őket, amikor nincs időd valami egészségeset elkészíteni.
6 étel, amelyek megkönnyítik a zsírvesztést
1 - Előfőzött csirkekolbász
Ez a forrás sovány fehérje Már főtt, így ha meg akarja enni, akkor csak fel kell melegítenie.
2- Apróra vágott zöldségek
A zöldségek étrendünk nélkülözhetetlen elemei, de sokan lusták levágni őket. Szerencsére a szupermarketekben megtalálhatjuk a már apróra vágott zöldségeket, amelyek készen állnak a főzésre vagy a nyers fogyasztásra.
3- Kefir
Quijote de la Viquipèdia in rus/CC BY-SA 3.0
Ez egy erjesztett tejtermék, amelynek sűrűbb a textúrája, mint az iható joghurt. A fehérje és a szénhidrát aránya 1: 1 és sok probiotikum ami javítja az emésztőrendszert.
4- Sült csirke
Sült csirke sok helyen kapható, és ezek a nagy fehérjeforrás jó minőségű, amelyet gyorsan elfogyaszthatunk. Tökéletes étkezés, amikor egy csipetnyi helyzetben van, és nem tudja, mit egyen. Kísérje kedvenc zöldségeivel.
5- Természetes görög joghurt
Hagyja ki a joghurtokat gyümölcsdarabokkal. Válassza az egyszerű görög joghurtot, amely tartalmazza duplája a fehérje és a szénhidrát fele, ami ideális lehetőség a nap bármely szakában.
6- Füstölt lazac
Ez a termék szénhidrátmentes és sok olyan fehérje van, amely feltölti. Válasszon akkor, ha éhes az étkezések között.
Ez csak néhány olyan étel, amely lehet segít a fogyásban. Ne felejtsen el sok zöldséget adni étrendjéhez, mivel végül ők lesznek a legjobb szövetségesei.
- 7 természetes étel a fogyáshoz
- 7 gyakorlat szalagokkal a fogyás és a zsírégetés érdekében
- 7 b gyakorlat; Fizikális anyagok zsírégetéshez és formának lenni anélkül, hogy otthagynák - Intelligens környezet
- 7 erőteljes gyakorlat a testzsír és az izmok elvesztésére - hu
- 7 bevált módszer a hasi zsír elvesztésére