Tudta, hogy nagyon alkalmas gyümölcslevek vannak a szorongás kezelésére? A többféle feladattal és felelősséggel terhelt jelenlegi életmód az egyik fő oka annak, hogy az emberek gyakran átélik az ilyen típusú állapotokat.

kezelésére

Amikor ez a pszichológiai állapot elrendeződik az elménkben, minden elkezd változni. A kis problémák nagyobbak, a gondolatok negatívakká válnak, és ami még rosszabb, az egészségünk szenved.

Kiemelt fontosságú, hogy megtanuljuk kezelni a mérsékelt szorongást, hogy ez az állapot ne váljon krónikussá. Szakértői segítség igénylése, életmódunk megváltoztatása és étrendünk javítása kulcsfontosságú ennek eléréséhez.

Hasonlóképpen, van egy tény, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül. A londoni King's College-ban végzett tanulmány szerint a szorongásos állapotok kialakulásának 70% -a környezeti okokból következik, a többi genetikai tényezőktől függ.

Továbbá az is ismert, hogy a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól, mint a férfiak.

Lé a szorongás visszaszorítására

Vajon ezek a természetes lehetőségek valóban kezelhetik-e szorongásunkat? Nos, korábban meg kell vizsgálni egy sor szempontot.

Ezek a javaslatok nem szüntetik meg ezt a problémát, a kezelésük az, hogy a tüneteket úgy kezeljük, hogy megfelelő tápanyagokkal látjuk el az agyunk kémiáját és ezáltal megkönnyítjük a megfelelő jólétet.

Valójában az olyan tanulmányok, mint amelyeket a skót Aberdeem Egyetemen végeztek, ezt jelzik az emberek, akik szenvednek a hangulati rendellenességek gyakran rossz minőségű étrendet követnek, alacsony gyümölcs- és zöldségfélék, de magas zsír- és cukortartalom.

A változás és a természetes gyümölcslevek bevezetése módja ennek a testünkre gyakorolt ​​negatív hatásának enyhítésére. Megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kell adnia az agynak, hogy neurotranszmittereket, például szerotonint termelhessen.

Is szintén élvezheti a magnéziumot vagy a triptofánt a nyugalom és a pihenés elősegítésére ...

A gyümölcsök és zöldségek kiváló lehetőség közérzetünk közvetítésére. A szorongás visszaszorítására szolgáló gyümölcslevek kétségtelenül jó ajánlások mindennap.

1. Papaya és almalé

Ez a finom gyümölcslé ideális a szorongás visszaszorítására azokban a pillanatokban, amikor éhesek vagyunk és túlzottan szeretnénk enni. Pihentető tulajdonságai a jóllakottság, a jólét érzését keltik bennünk, emellett elősegítik az emésztést.

Valójában az olyan tanulmányok, mint amelyeket a Mekellei Egyetemen végeztek és egy etnofarmakológiai folyóiratban publikáltak, azt mutatják, hogy a papaya cellulóz kivonata valóban nyugtató hatású.

Hozzávalók

  • 1 darab papaya darabokra vágva.
  • 1 piros alma mag nélkül.

Hogyan készítsük el?

Tegye a gyümölcsöket turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés vizet a keverés megkönnyítése érdekében. Ezt a levet 2 vagy 3 órával elalvás előtt kell fogyasztani, és fél órával minden étkezés előtt is el lehet fogyasztani.

2. Káposzta és sárgarépalé

A szorongás visszaszorítására szolgáló levek egyike a káposzta és a sárgarépa. Gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban. A szorongás elleni küzdelem mellett ez a gyümölcslé az immunrendszert is erősíti.

Hozzávalók

  • ¼ darabokra vágott közepes káposzta.
  • 3 nagy sárgarépa.
  • 2 fej édeskömény négy darabra vágva.

Hogyan készítsük el?

Az összetevőket felváltva tegye a turmixgépbe, alaposan keverje össze és azonnal igyon.

3. Tisztító petrezselyemlé

Ez az erőteljes gyümölcslé egyesíti a fokhagyma, a hagyma, a paprika és a petrezselyem gyógyító tulajdonságait ajánljon fel minket a szorongással járó tünetek alól.

Így ez a természetes gyógymód két dolgot ér el: az első a védekezésünk megerősítése. Valami elengedhetetlen a szorongás állapotában, mivel immunrendszerünk gyengül.

A második szempont az, hogy tisztító gyógymódként működjön. Csökken a folyadékretenció, optimalizáljuk a veseműködést (nagy hatással van rá, ha stresszt és szorongást szenvedünk), és ezáltal közvetítjük jólétünket.

Hozzávalók

  • Egy csomó petrezselyem.
  • 2 paprika.
  • 2 hagyma.
  • 2 gerezd fokhagyma.

Hogyan készítsük el?

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és adjon hozzá kevés vizet a keverés megkönnyítése érdekében. Nagyon hűvösen kell fogyasztania, más napokon.

4. Banán, eper és körte leve

Ez az egyik legfinomabb szorongásoldó lé. A benne lévő gyümölcsök energiát szolgáltatnak, és segítenek a hangulat javításában a napi tevékenység folytatásához.

Hozzávalók

  • 1 banán.
  • 250 gramm eper.
  • 1 körte.

Hogyan készítsük el?

Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe ½ pohár vízzel, és keverje jól néhány percig, amíg teljesen be nem épülnek. Igyon minden reggel ezt a gyümölcslevet.

5. Körte lé zabpehellyel

A zabpehely és a körte két jó szövetséges a szorongás és az ebből a problémából eredő összes tünet leküzdésére. Azzal a teljes gabonafélével, mint a zab, ez a gyümölcslé ideális ahhoz, hogy elégedettebbnek érezze magát, és elkerülje a szorongás következtében felesleges ételeket.

Hozzávalók

  • 1 érett körte.
  • 2 evőkanál őrölt zab.
  • Háziméh.
  • 1 pohár (200 ml) borsmenta infúzió.

Hogyan készítsük el?

Szerezze be a gyümölcslevet a körtéből egy facsaróval, majd tegye egy turmixgépbe a zabpehellyel és a menta infúzióval együtt. Verd meg pár percig, hogy az összes hozzávaló összeérjen. Végül adja hozzá a mézet a fogyasztáshoz.

6. Alma- és diólé

Az alma- és diólé egészséges ital, amely segíti a szorongás kezelését, jóllakottság érzetet nyújt, és az alma és a dió számos előnyét kínálja számunkra. Ha nem tud javítani a hangulatán, és úgy érzi, hogy az idegesség és a nyomás megakadályozza, hogy normálisan folytassa az életét, ne felejtse el elkészíteni ezt a kiváló gyümölcslevet.

Hozzávalók

  • 1 alma megmosva.
  • Mandulatej.
  • 4 dió (jó az idegrendszer táplálására).
  • Egy kis narancsvirág méz (pihentető).

Hogyan készítsük el?

Kivonjuk a levet a hámozatlan almából, és összekeverjük a mandulatejjel és a négy dióval. Végül adjunk hozzá egy kis narancsvirág mézet, és igyuk meg nagyon hűvösen.

Végezetül, ne habozzon elkészíteni ezeket a gyümölcsleveket a szorongás visszaszorítására. Ne feledje azonban, hogy ezek a javaslatok egyszerű természetes kiegészítők. Abban az esetben, ha nehéz megszabadulnia az állandó aggodalom és kényelmetlenség állapotától, ne habozzon, forduljon szakemberhez.