korai

Annak érdekében, hogy a bőr fiatalos és foltmentes legyen, a kozmetikai ipar a legkülönfélébb kezeléseket tervezte. Célja a szabad gyökök által okozott károk minimalizálása és táplálása. Tudta, hogy hatékonyságát kiegészítheti arcgyakorlatokkal?

Valóban, bár sok kozmetikum jó eredményt kínál, általában nem önmagában működik. Ezért ezeket ki kell egészíteni más jó szokásokkal, például egy jó étrenddel és néhány gyakorlattal. Ez utóbbival kapcsolatban olyan arcgyakorlatokat találunk, amelyek látszólag megdolgoztatják az arc izmait.

Habár a hatékonyság bizonyítékai továbbra is korlátozottak, jelenleg vannak olyan tanulmányok, amelyek erre utalnak előnyösek a középkorú nők arcának szerény javításában. Ha gyakorolni szeretné őket, fedezze fel az alábbiakban megadott lehetőségeket.

Arcgyakorlatok a megereszkedés és a korai ráncok elkerülése érdekében

A mai napig nagyon kevés bizonyíték áll rendelkezésre az arcgyakorlatok hatásairól az öregedés megakadályozása szempontjából. Anekdotikus adatok és ajánlások azonban arra utalnak, hogy állandó gyakorlata hasznos lehet a megereszkedett és korai ráncok megelőzésében.

A Harvard Health Publishing egyik bejegyzése szerint ezek a gyakorlatok nincsenek azonnali hatással az arcizmokra és a bőrre. Még nehéz megállapítani, hogy hasznosak-e vagy sem. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy hasznosak csökkenti a vastag hegek megjelenését, megakadályozza a megereszkedést és minimalizálja az öregedés néhány korai jeleit.

Dr. Olbricht ugyanebben a kiadványban rámutat, hogy az ilyen típusú tevékenység gyakorlásával valóban nincs probléma. Nem veszélyesek, és nem jelentenek negatív hatások kockázatát. Tehát, ha úgy dönt, hogy beépíti őket a rutinjába, akkor a következő lehetőségeket választhatja.

1. Pofa gyakorlatok

  • Kezdésként lélegezzünk be és fújjuk ki az orcát levegővel. Ezután érintse meg őket az ujjaival.
  • Próbáljon 8 másodpercig tartani a feszültséget, és lassan lélegezzen ki.
  • Másrészt egy másik tevékenység az ajkak csavarása. Először csavarja őket jobbra, majd balra.
  • Végül ne feledje, hogy meg kell győződnie arról, hogy mindkét mozdulat meghúzza az arccsontot a jó hatás elérése érdekében.
A mai napig nincs szilárd bizonyíték az arcgyakorlatok hatékonyságára. Gyakorlása azonban ártalmatlan, és állítólag segít a megereszkedésben.

2. Gyakorlatok a szemkontúrra

  • Először körözzen mutató- és hüvelykujjaival, mintha szemüveget szimulálna.
  • Ezután tegye őket a szem köré, és használja őket a bőr felülről lefelé történő meghúzására.
  • Ezután pislogjon körülbelül 20-szor, anélkül, hogy megállítaná a feszültséget, tartsa néhány másodpercig és lazítson.
  • Másrészt egy másik lehetőség az, hogy a mutatóujjakat a szemöldökre helyezzük, és lenyomjuk.
  • Közben próbálja meg felhúzni a szemöldökét, lazítson és ismételje meg 15-ször, hogy elkerülje a felső szemhéjak megereszkedését.

3. Gyakorlatok a száj kontúrjára

  • Először túlzottan nyissa ki a száját, csukja be, és végezzen 10 ismétlést.
  • Ezután hangosan ejtse ki a magánhangzókat egy markáns kifejezéssel, vagyis a lehető legnagyobb mértékben nyissa ki a száját.
  • Ismételje meg 10-szer.
  • Végül pihenjen.

4. Gyakorolja a homlokát

  • Eleinte tegye mindkét kezét a homlokára tenyerével befelé, és nyújtsa kifelé a bőrt, mintha söpörne.
  • Ezután lazítsa meg a bőrt, pihenjen 10 másodpercig, és ismételje meg akár 15-ször.
Arcgyakorlatokat végezhet minden nap, naponta többször is. Könnyűek és nem igényelnek túl sok időt.

5. Gyakorolja a nyakat

  • Először, tekintetét egyenesen tartva, tegye az ujjaival a nyak alsó részét, és hátradöntött fejjel simítsa lefelé a bőrt.
  • Ezután mozgassa a fejét előre-hátra, ismételve 6-8 alkalommal.

6. Gyakoroljon a szemöldök lehullásának elkerülése érdekében

  • A kezdéshez tegye a mutatóujját mindkét szem alá, az orr felé mutatva.
  • Ezután rejtse el a fogát az ajkával, és kezdjen gyorsan pislogni a mennyezetre nézve.
  • A befejezéshez ismételje meg háromszor, 30 másodpercig.

7. Gyakorolja a kettős állat

  • Először álljon egyenes helyzetbe, akár álljon, akár üljön egyenes székben.
  • Ezután döntse hátra a fejét, tartsa a tekintetét fent, és mozgassa a száját, mintha ételt rágna.
  • Végezzen el 15 ismétlést.

Kiegészíti az arcgyakorlatokat

Emlékezik fenntartsa a megfelelő hidratálást a víz és az egészséges italok fogyasztásával. Ne felejtsen el hidratáló termékeket és fényvédőt is használni. Ne feledje, hogy az egészséges és fiatal kinézet nagyban függ a szokásaitól. Ezért kerülje az alkohol vagy a dohány fogyasztását.