Zeller az egyik legnépszerűbb zöldség amit a természet ad nekünk, lágy, könnyű és üdítő. A család része Apiaceae, amelyek között olyan méltó példák vannak, mint a sárgarépa, paszternák, petrezselyem és zeller.

amiért

Ban,-ben utóbbi évek külön felhívták a figyelmet a fogyás zeller fogyasztásának előnyei, Ezért lett az tévedhetetlen összetevő különböző trendjeiben táplálkozás és egészség. Míg a népszerű zöldség a maga miatt nagyon alacsony kalóriatartalom, vannak mások gyógyszeres csodák amelyek közvetlenül kapcsolódnak a fogyasztásához. Nem hiába nemrég változatos a táplálkozás, az orvostudomány szakemberei Y egészségügyi edzők, erősen ajánlom páratlan tulajdonságok amely szisztematikus bevitelét kínálja zellerlé böjt.

Az igazság az zeller alapvető összetevője mindennek egészséges és gyógyfogyasztás, népszerű magas rosttartalom hogy előnyökkel jár emésztési, máj- és szív- és érrendszeri egészség. És természetesen kivételes szövetséges serkentik a fogyást és a test tisztítását. Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a 6 ok miért nem hagyhatod abba a zellert gyümölcslevek, turmixok, ételek Y saláták.

1. Nagy tápérték és kevés kalória

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a zeller szerepel a listán 10 zöldség kevesebb kalóriával és minden bizonnyal figyelemre méltó tulajdonság: 100 gramm zeller csak 15 kalóriát biztosít. A legjobb az egészben, hogy ennek előnye, hogy a nagy mértékben hozzájárul a tápanyagokhoz, nagyon gazdag vízben (ezért remek természetes hidratáló), és biztosítja a ásványi gazdagság fontos kalciumban, nátriumban és magnéziumban. Vitaminokat is tartalmaz, például A, C, D, B6, B12 és K, gazdag benne illóolajok és nagyszerű antioxidáns erő.

2. Erőteljes gyulladáscsökkentő

Zeller az egyik legértékesebb zöldség a Kínai hagyományos orvoslás és ez annak a sajátos tartalmának köszönhető, hogy a az apigenin nevű anyag, amely fontos gyógyító szerepet játszik annak köszönhetően gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságok. Másrészt vannak hivatkozások innen egy 2016-ban végzett tanulmány, amelyben a az apigenin előnyei és a luteolin nevű flavonoid hasznos kezelésként A rák megelőzése, mindezek a tulajdonságok a küzdelemben rejlő képességéből származnak rákos sejtek. Szintén létezik egy másik tanulmány 2015-től, amely támogatja az előnyeit étrendek gazdag apigeninben, mivel erényük van bizonyosak kifejezésének csökkentésére gyulladásos fehérjék. Ily módon ezek az anyagok képesek csökkentse a gyulladást és helyreállítja az immunrendszer egyensúlyát.

3. A stressz ellen

Az egyik legbőségesebb ásványi anyagok zellerben van magnézium, ami nagy jelentőséggel bír a haszon szempontjából és az idegrendszer jó működése. Összefüggésben a illóolajok amely természetesen tartalmaz zellert, csodálatos kiegészítője annak ellazítja az idegrendszert, leküzdeni a magas stresszt és elősegíteni a pihentetőbb pihenés.

4. A vérnyomás jó szövetségese

Több éve a Kínai hagyományos orvoslás a ... haszna zeller kivonatok, mert a magas vérnyomást természetesen kezelnil és a kábítószer-használat jellegzetes mellékhatásai nélkül. Valójában van Egy tanulmány Kiadta Journal of Medicinal Food, amelyben az előnyei zellermag kivonat csökkenti a vérnyomást és növeli pulzusszám. Ugyanakkor az övé magas rost- és ásványianyag-tartalom, ugyanúgy részesülnek szív Egészség természetesen szabályozza a magas vérnyomást.

5. Elősegíti a fogyást

létezik különféle előnyöket hogy összegyűjti a zellert amikor a fogyásról van szó. Elvileg nagyon Alacsony kalóriatartalmú és összetétele nagyon gazdag vízben, ezért lesz mindig nagy szövetségese a számára harci evési szorongás. Ugyanakkor ezt kiegészíti a magas rosttartalom, hogy megadja a nagy kielégítő erő és rendkívüli előnyökkel jár az emésztőrendszer számára. Ugyanakkor annak köszönhetően vízben található Y ásványi gazdagság (különösen a káliumban) olyan élelmiszer, amely a természetes tisztítás, oly módon, hogy elősegítse a folyadékok, méreganyagok és hulladékok eltávolítása a testben elhelyezve.

6. Ez egy lúgos táplálék

Fogyaszt nyers zeller vagy még jobb kancsóba szorítvavagy a két leginkább ajánlott módszer az összes táplálkozási potenciál. Ez azért van, mert ez az a mód, ahogyan a lúgosító tápanyagok, az igazság az lúgos ételek kulcsfontosságúak krónikus és degeneratív betegségek megelőzése. Nagy segítséget nyújtanak mindenki megfelelő működésének elősegítésében is szervek és rendszerek, és hozzájárulnak vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságok.