Amellett, hogy szuper aranyos az Instagram-fotóinkon, az avokádó a legteljesebb gyümölcs fehérje, egészséges zsírok és kálium szempontjából. És mindenben gazdag!
Frissítve 2020. április 12, 06:45
És visszatérünk több reggeli ötlet! Nincs jobb módszer a nap megkezdésére, és már most is egyértelműbb, hogy arra fordítod az időt, hogy felkészítsd és elkészítsd, SOKKAL érdemes. Nem fogjuk elmondani, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de ha Ön is úgy gondolja, hogy öröm, folytassa az olvasást. Ha kevés ötleted van, és azt akarod, hogy a reggelid ugyanolyan szép legyen, mint az Instagramon, akkor ezeket az egyszerű és ízletes recepteket állítottuk össze avokádóval. És nincs olyan gyümölcs, amelyet jobban lefényképezhetnék, és nem is nyújt ilyen jóízűbb előnyt az egészségünk számára.
Ezek azok az ételek, amelyek a legtöbb D-vitamint tartalmazzák, meg fog lepődni!
Igen, az avokádó sokkal tovább megy, mint a saláták, darált hús vagy guacamole, amelyeket annyira szeretünk, egészséges zsírjai és antioxidánsai miatt tökéletes termék a nap első étkezéséhez, amely emellett szépségünk fokozója is lesz. vitaminnal, és sok fehérje és kálium van benne. Mintha ez nem lenne elég, segít a fogyásban, mivel jóllakó. És nagyon gazdag mindennel, amit összekeversz. Isteni finom!
Grillezett tojással
Nem lehet gazdagabb, teljesebb és színesebb reggeli. A tojás és az avokádó külön-külön a legjobb ételek, amelyeket a reggelinkbe beilleszthetünk, és ezek együtt a bomba. Amellett, hogy nagyon gazdag, csak jó "dolgokkal" járul hozzá testünkhöz. A tojás és az avokádó egyaránt jóllakó és sok fehérjét tartalmaz, amellett, hogy két nagyon erős D-vitamin forrás, így az izmaink és a csontjaink is értékelni fogják, és tele leszünk energiával.
Válassza ki a legjobban tetsző kenyeret, és hagyja nagyon ropogósan a kenyérpirítóban vagy a sütőben, adjon hozzá ízlés szerint avokádót kevés sóval és a tetején a sült tojással. Törött tojásként is megteheti. Itt adunk még 8 tojásos reggelire vonatkozó ötletet, amelyeket szeretni fog.
Avokádó sajttal kenhető bagelek
A bagelek azok a lyukak a közepén, nagyon amerikai, akik olyan aranyosaknak tűnnek nekünk, és akik nem lehetnek jobbak. Belül bolyhosak, kívül ropogósak és édesek vagy sósak, finomak. Sajtos kenettel, provence-i gyógynövényekkel és szeletelt avokádóval nagyon finomak és 5 perc alatt elkészülnek.
Francia omlett tekercs
Szuper ötlet! A jól összetört avokádót egy francia omlettre kenjük (ha pufók és puha, jobb), és egy szelet sonkát teszünk rá. Minden további nélkül készítsen egy tekercset, és ossza fel darabokra. A tojás reggelire történő beépítésének másik módja, bár ez a recept vacsorához is tökéletesnek tűnik. A tortilla tekercsek minden változatukban megőrjítenek minket, tudod.
Serrano sonkával
Könnyebben lehetetlen, gazdagabb sem. Ropogós kenyér avokádóval, kevés olívaolajjal és finoman felszeletelt serrano sonkával. Egyszerűen brutális. A serrano sonka helyett lehet york vagy pulyka.
Avokádó pirítós feta sajttal
A zúzott avokádó, nagyon krémes, feta sajttal, magvakkal vagy dióval ízlés szerint kombinálva, és egy kis balzsamecet egy reggeli, amely jó lesz az elemeknek és az íz és az őrült textúrák kontrasztjával.
Tojással és szalonnával töltött avokádó
Ez a recept nem lehet könnyebb és gazdagabb. Ha reggeli számára túl soknak tűnik, választhatja, hogy délben készíti el vagy különleges vacsorára készíti el. Szeletelje fel az avokádót és távolítsa el a csontot. A lyukba tegye a nyers tojást és a szalonnát kockákra, és néhány percre a sütőbe. Finom!
Hogyan hámozzuk meg, vágjuk le és ürítsük ki az avokádót lépésről lépésre
- A bőr eltávolítása nélkül végezzen hosszanti vágást, amíg a kés el nem éri a csontot.
- Ezután fogja meg az egyik oldalát egyik kezével, és óvatosan csavarja az ellenkező irányba, hogy megemelje a csontot.
- Végül ürítse ki kanállal vagy avokádó vágóval.
Megkaptad az ízlést és további ötleteket szeretnél? Kívánságai megrendelések, és itt még több reggeli van, avokádóval a főszereplő. Élvezd!