hozzáadhat

Nem számít, meleg vagy hideg. Az év bármely szakában mindenütt rajonganak az egészséges étkezési szokásokat szabotáló kísértések. Ezért korlátozni kell a cukros édességek, zsíros kekszek vagy kolbászok fogyasztását; a legelterjedtebb ételek közül néhány valóban segít derékban tartani a derekát. Szeretné tudni, melyiket? Megmutatjuk azt a hat zsírégető ételt, amelyet enned kellene ebben a szezonban.

  • Étcsokoládé

Az étrend kedvenc kényeztetése valójában két összetevőt tartalmaz, amelyekről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét: a koffeint és az antioxidáns katechint. Csak mindenképpen fogyasszon csökkentett adagot naponta, hogy a cukor és a kalória ne haladja meg az étcsokoládé „zsírégető” potenciálját.

  • Yams

Ezek lehetnek a legjobban őrzött titkai a zsírégetéshez. Az édesburgonya nagyszerű rostforrás, amely segít emésztőrendszerének működésbe hozásával jóllakni a kalóriák elégetése közben. És tartalmaznak egy olyan hormont is, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Úgy döntöttem, hogy csak fűszerezett főtt vagy párolt édesburgonyát fogyasztok. Ezt az édesburgonya salátát ajánljuk: csípős, paleo és gluténmentes.

  • Fahéj

Az ősz az évszak, amikor a fahéj a csillag, és ez jó dolog - bebizonyosodott, hogy az őszi fűszer felmelegedése lassítja az emésztést és szabályozza a vércukorszintet az anyagcsere fokozása érdekében. Darálhat néhány fahéjas sült csicseriborsót, hogy kihasználhassa a fűszer előnyeit. És természetesen egész évben fogyaszthatja.

  • Körte

Többféle körte megtalálható ősszel és télen, és oka van a készletre: A körte, az almához hasonlóan, magas pektint tartalmaz, amely kötődik a vízhez, és korlátozza a szervezet által felszívódó zsír mennyiségét. A körte pedig remek kiegészítője a turmixoknak.

  • pulyka

A sovány fehérje, hasonlóan a pulykához, teljes értékű marad, és energiát igényel az emésztéshez, ami fokozott anyagcserét jelent. A bőr nélküli mellhúst választottam, hogy alacsony legyen a kalória.

  • Grapefruit

Ez a citrus ősszel és télen szezonális gyümölcs, ezért használja ki. Kiváló oldható rostforrás, amely segíthet abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, miközben kevesebbet eszik. Próbáljon meg grapefruit-ékeket használni ebédhez például egy kiadós salátában (egy grapefruit-vinegrettel együtt), vagy próbáljon ki egy mézes-fűszeres grillezett grépfrútot - reggelire vagy desszertre tökéletes.