Szeretné megérteni a kiegyensúlyozott étrendet alkotó elemeket? Szeretne tudni egy jó étrendet a követett fizikai rutintól függően? Ha igen, akkor a „Diéta és sporttáplálkozás + táplálkozási edzés” tanfolyam, amelyet a Fitnessalud központ kínál és bemutat az Emagister Express oktatási katalógusban, bemutatja Önt az egészségügyi és sport szektorban.

tanfolyam

Ezen online képzés révén megtudhatja, hogyan hozhatja ki a legtöbbet abból, amit eszik, és jól kombinálja azt a sporttal. Megismeri a tápanyagok típusait, és képes lesz arra, hogy az étrendjéhez igazítsa őket. Ezenkívül megtanítják felmérni testének energiafelhasználását a biotípusok alkalmazásával.

A tanfolyam befejeztével tanácsadási szolgáltatása lesz egy szakértővel, aki az Ön számára kialakított étrendet kezeli, figyelembe véve biotípusát és anyagcseréjét. Mindezt online módon beolvasztja a tanulmány 50 órája alatt. Így korlátozás nélkül nyomon követheti ezeket a tanulmányokat a kívánt helyről. E tanulási folyamat során egy személyes oktató segít abban, amit nem egészen ért. Ne feledje, hogy a didaktikai anyagot a központ online campusán találja meg.

Temary

BEVEZETÉS:

1. A sporttáplálkozás története

1. MODUL - Energiarendszerek

1. Hogyan juttatják el az adenozin-trifoszfátot az izomba?

2. Energiahordozónk (ATP)

3. Ki az ATP hordozója? (Alaktikus anaerob rendszer)

4. Ismerje intramuszkuláris glikogén tartalékát (tejsavas anaerob rendszer)

5. Milyen a zsírok és cukrok energiafelhasználása? (Oxidatív rendszer)

2. MODUL - A TÁPLÁLKOZÁS ELVEI

1. A sporttáplálkozás története

2. Az étel típusa

3. Az emberi test energiaigénye

4. Élelmiszer-anyagcsere

5. Szénhidrátok

3. MODUL - VÍZ SPORTOKBAN

1. A víz fontossága

2. Vízhasználat az izmokban

3. Hidratálás edzés előtt, alatt és után

4. MODUL - AZ ENERGIA KIADÁSOK ÉRTÉKELÉSE

1. Energia és energia kiadások

2. Az élelmiszerek energiaértéke

3. A BMR (anyagcsere sebesség) kiszámítása

4. A fizikai munka értékelése

5. MODUL - KULTÚRA ÉS TÁPLÁLKOZÁS

1. Az étel mint kulturális gyakorlat

2. Vallás és kultúra a táplálkozásban

6. MODUL - TÁPLÁLKOZÁS A SZÁRMAZATUNKBAN

1. A vadászó-gyűjtögető emberi lény

2. Az ételek asszimilációja

3. A gabonafélék valósága

4. Táplálkozás a modern életben (stressz és kortizol)

7. MODUL - A TELJES TÁPLÁLKOZÁS FONTOSSÁGA

1. Fehérjehiány és felesleg

2. A zöldségfogyasztás fontossága

3. Lipidek, mítoszok és valóság

Célok:
• Ismerje meg a táplálkozást

A sport egészség, és a kiegyensúlyozott étrend megismerésének alapja a tanfolyam. A sportolás során, függetlenül annak intenzitásától és az általunk gyakorolt ​​fegyelemtől, ismerni kell az étrendünk következményeit a testünkre.

• Ismerje a tápanyagok típusait, és alkalmazza őket a jó étrendhez

A tanfolyam során megtanítjuk, hogyan állnak össze azok az ételek, amelyeket naponta fogyasztunk, és tanácsot adunk azok használatára, attól függően, hogy milyen étrendet szeretnénk végrehajtani.

• A biotípusok alkalmazásával értékelje testünk energiafelhasználását

Testünk energiafogyasztása a gyakorolt ​​sport típusától és testünk sajátos jellemzőitől függ. Megtanulja felmérni testének energiafelhasználását a biotípusok alapján.

• Kezdje el a táplálkozás eredetét, kultúráját és terminológiáját

A táplálkozás is történelem. Az olyan hírességektől, mint Arisztotelész, napjainkig a táplálkozást kultúrák és történelmi események befolyásolták. Az alkalmazott terminológia szintén fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend sikeres alkalmazásához.