Ha néhány tippre kíváncsi a melle megszilárdítására és ápolására, akkor 7 ételt hagyunk Önnek, amelyeket beilleszthet az étrendjébe, amelyek segítenek a test ezen területének kedvében.

mell

Avokádó:

Ez az egyik olyan étel, amely izomzatot épít ezen a területen. Zsírjai jók, és elősegítik az izomtónus fejlődését, a HDL-koleszterinszint kiegyensúlyozása mellett. Leginkább Omega 3-ot és E-vitamint tartalmaz.

Szilva és őszibarack:

Ezek a gyümölcsök olyan erős antioxidánsokkal rendelkeznek, hogy képesek elpusztítani a rákos sejteket. Az őszibarack ellenőrzi a tesztoszteron termelését, a meggy pedig serkenti az ösztrogének termelését a szervezetben. Napi fogyasztásuk a mellnek terjedelmesebbnek tűnik.

Spárga:

Számtalan olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyek elősegítik a test megtisztítását. Ez az étel segít a vér tisztításában és az izomerő növelésében a test ezen területén. A zöld leveles zöldségek erősen ajánlottak a mellszövet javítására.

Diófélék:

Növényi fehérje és egészséges zsírok forrásai, amelyek elengedhetetlenek, ha izomgyarapodásról van szó a mellkas területén. Egyes ételek, például dió vagy mandula, tartalmaznak forrásokat erősítse meg újra ezt a területet. A dió például javítja a mell méretét, mivel jó fehérjeforrás és egészséges zsír.

Lazac:

Jó zsírokban gazdag, olyan savakat tartalmaz, mint az omega 3, amelyek védik a melled egészségét és gondozzák a szívedet, emellett magas fokú hidratáltságot és mindenekelőtt rugalmasságot biztosítanak, ami elengedhetetlen a mell feszességéhez.

Zöld tea:

Gazdag polifenolokban, antioxidánsokban, amelyek gondoskodnak a testéről. Ezek jelen vannak ebben a teafajtában, és olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek egyes betegségek ellen küzdenek. Az összes tápanyag felszívódása érdekében cseréljen friss, frissen főzött teát a konzerv teára. Egyes kutatások szerint a zöld tea fogyasztása képes lehet segíteni a megelőzésben mellrák.

Lila káposzta:

A káposzta leveleket a mell duzzanatának csökkentésére, valamint a szoptatás okozta fájdalom és kellemetlenség enyhítésére használják. Ez a módszer hasznos a melltartó fájdalmának és stresszének enyhítésében. A lila káposzta gyulladáscsökkentő tulajdonságait alaposan tanulmányozták, és úgy vélik, hogy segítenek megelőzni és kezelni a különböző krónikus betegségeket.