A hastánc előnyei
Sahra Ardah, 2008. június 17., kedd, 13:39
Ez nem mítosz. Ez egy olyan valóság, amelyet nemrégiben sok nyugati nő fedezett fel, de amelyet az arabok évszázadok óta ismernek.
Ennek a táncnak fizikailag és szellemileg is számos előnye van. Talán a legfigyelemreméltóbb az, hogy a hastánc révén a test és az elme közötti bensőséges kapcsolat valósul meg, tökéletes egyensúlyi helyzetet követve olyan évezredes tudományágak, mint a jóga vagy a tai-chi.
Személy szerint a legnagyobb előnyök, amelyeket hallgatóimnál megfigyeltem, éppen a mentálisak. Ez a tánc igazi táncterápiaként működik, lehetővé téve, hogy kapcsolatba lépjen saját testével, és fejlessze az illető kifejező lehetőségeit. A nők esetében ez a tánc lehetővé teszi, hogy tudatosítsa nőiességét és erejét. A diákjaimmal folytatott beszélgetések során elmondják nekem, hogy ennek a táncnak a gyakorlása lehetővé teszi számukra, hogy újra kapcsolatba lépjenek azzal a nővel, amelyik ők, és hogy ez a versengő világ bujkálni kényszerít bennünket. Egy foglalkozás után a gondok elmúlnak, és az ember egyfajta energia feltöltődést tapasztal, nagyszerű jólét, boldogság érhető el, sőt a másokkal való kapcsolattartás módja is módosul, nagyobb lazítással, érzékiséggel és biztonsággal.
A saját testével való kapcsolat révén pszichológiai feloldódás következik be, amely hozzájárul az önszeretet felébresztéséhez. Éppen ezért rendszeres gyakorlata idővel segít legyőzni a gátlásokat és elfogadni testünket olyannak, amilyen. Ellentétben más gyakorlatokkal, mint például az aerobik, ahol a befektetett energiát kifelé vetítik, a jó személyes kép elérése érdekében, ebben a táncban belülről dolgozol, így a fizikai szépség nem célként, hanem következményként születik meg.
A fizikai előnyök megszámlálhatatlanok. Amellett, hogy jó segítséget nyújt a testsúly fenntartásában (az osztály intenzitásától függően 300 és 500 kalória között éghet el), sok más oka is van ennek a táncnak a gyakorlásához. A kismedencei régió, a has és a légzés sajátos mozgásainak köszönhetően a belső szervek stimulálódnak. A nemi szervek területe fel van szabadítva, a perineális izmok és a medence rugalmasabbá válik. Csökken a menstruációs fájdalom (ha valaha alszol a házamnál, és látod, hogy hajnali 4-kor táncolok kialudt lámpákkal, ez az oka), a hasi szövet rugalmassága előnyben részesül, és - eredetéhez hasonlóan - ez egy szülésre való felkészülés. A mozgás, a megfordulás, a medence táncolása, az összes izom feloldása azt jelenti, hogy nem szenved székrekedés, ridegség, vaginismus, vizeletinkontinencia vagy vastagbélprobléma.
De ez a tánc nemcsak erre a területre összpontosít, hanem általában az egész test munkáját is fokozza. Valójában ez egy tánc, amelyben részt vesz a nagylábujjtól az utolsó hajszálig. A feszültség és a lazítás közötti finom egyensúly révén az izmok megerősödnek, és az alak hirtelen erőfeszítések nélkül formálódik, így bárkinek életkorától és fizikai állapotától függetlenül alkalmassá válik. Nincs szükség külön testszerkezetre sem, mint ez más táncokban is megtörténhet, például a klasszikusban.
Körkörös és hullámzó mozgásainak köszönhetően nagy ízületi mozgékonyságot biztosít a gerincben, különösen az ágyéki, a nyaki és a vállöv területén, elkerülve az ízületek merevségét. Így késlelteti a hát alsó részének végső összeomlását, amely jelenség az évek során eljutott hozzánk. A rugalmasságnak és a csontok erősítésének is kedvez. Ezért ajánlott mind egészséges embereknek, mind azoknak, akiknek késleltetniük vagy enyhíteniük kell a reuma és az osteoarthritis hatásait, vagy kompenzálni kell a meszesedés és az oszteoporózis előrehaladását. Ezenkívül kedvez a koordinációnak, és hozzájárul a helyes testtartás és a megfelelő hátsó pozícionálás eléréséhez.
Erősíti a hasat a has csökkentésével, finomítja a derekát, kerekíti és megkeményíti a csípőt és a feneket, tonizálja és fejleszti a lábakat (combokat és vádlikat), az összes izmot megnyújtja, karcsúbb alakot nyújtva.
Egyébként nagyon ajánlom mindazoknak, akiknek kétségei vannak afelől, hogy indulnak-e vagy sem, tegyenek félre tabukat és félelmeket, és mernek kezdeni.