amelyek

Ha ki akarja kerülni a folyadékretenciót vagy kiegyensúlyozottan fogyni, a következő hét vizelethajtó ételt beviheti szokásos étrendjébe.

A Tu Otro Médico szakosodott webhely meghatározása szerint a vízhajtók élelmiszerek és gyógyszerek amelyek eltávolítják a vizet a testből, és segítenek egyes betegségek által okozott tünetek javításában. Ezeket azonban helytelenül használják a méretek csökkentésére, több kárt okozva, mint hasznot. Ezért elengedhetetlen, hogy az egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrend részévé tegyük őket, ahelyett, hogy meghaladnánk fogyasztásukat kizárólag fogyás céljából.

A tudomány szerint 7 étel a szorongás csökkentésére

Ezután áttekintjük a megtalált legkiválóbb vizelethajtó ételeket és italokat, kihasználva lehetséges előnyeit az egészségügyi problémák, például a folyadékretenció elkerülése érdekében. Természetesen konzultáljon háziorvosával az étrendben végrehajtandó változtatásokról vagy a diéta kezdésének lehetőségéről, különösen azért, mert egyesek, például a keto vagy a paleo, alacsony szénhidráttartalmúak, lerövidíthetik az életet és károsak lehetnek az egészségre.

A kávé egyéb előnyök, például az agy vagy a máj védelme, a koncentráció növelése vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése mellett természetes vízhajtóként is működik. Ez a kutatás azt mutatja, hogy nagy dózisú koffein 250 és 300 mg között van - ez körülbelül két-három csésze kávénak felel meg- vízhajtó hatása van.

Spárga

A spárga nagyon alacsony kalóriatartalmú étel:A 00 gramm csak 18 kcal-t tartalmaz, mivel súlyának 92% -a víz, amely fontos vizelethajtó hatást nyújt az őket fogyasztó embereknek. Megelőzik a húgyúti fertőzéseket és a vesekő problémákat is, kiemelkedő rostforrásként szolgálnak, és nagy a telítő erejük.

Zöld tea

A különféle teafajták egészségünk javát szolgálják. A hagyományos kínai orvoslásban széles körben alkalmazott zöld tea a legtöbb jelzés a félelmetes és bosszantó folyadékretenció elkerülése érdekében, tanácsos reggel jobban bevenni. Van is magas antioxidáns-tartalom, javítja az emésztést, csökkenti a rossz koleszterinszintet és gyulladáscsökkentő.

Görögdinnye

Finom gyümölcs, amely optimális az év legforróbb hónapjaihoz, ideális desszert vagy snack az étkezések között. Nagy antioxidáns képességekkel, kiválóan hidratált marad, gondozza a bőrt és eltávolítja a méreganyagokat. Kiemeli az övét magas víztartalom és szénhidrátok jelenléte vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például káliummal, A C-vitamin, B3, B5 és folsavval együtt.

Uborka

Ez a vizelethajtó zöldség par excellence, szokásos a mediterrán étrend és a gasztronómiák, például a görög, az angol vagy a lengyel. A legjobb módja annak, hogy nyersen fogyasszuk, élvezzük frissítő képességét, gazdag a B-vitaminokban - amelyek elősegítik a sejtek egészségét -, folsavban, C-vitaminban, kalciumban, vasban, magnéziumban, foszforban, káliumban és cinkben.

Zabpehely

Trendi gabona, amely vizelethajtó hatásokban gazdag, ideális a folyadékretenció megelőzésére, a zsír eltávolítására és az emésztés javítására. Táplálkozási szempontból van szénhidrát, fehérje, zsír és rost. Emellett jóllakó és helyreállító, energiaellátásának köszönhetően javítja a fáradtságot és a fáradtságot, csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást.

Bogyók

Mindegyikük ajánlott, de különösen az áfonya, ideális a vizeletfertőzés megelőzésére is. Eper, málna, ribizli, szeder és áfonya tartozik ebbe a családba, gazdag flavonoidokban, és ezáltal az öregedés elleni küzdelem mellett megakadályozza az olyan betegségeket is, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák és a magas vérnyomás.