amely

A mosolyod a kísérőlevél. Ezért, a fogak fehéren tartása sokkal szebb mosolyt garantál és ez nem mindig könnyű. Bizonyára kétségei vannak afelől, mit kell tennie, és melyek azok az ételek, amelyek fehérítik a fogait .

A fogselyem és a jó higiénia fenntartása az alapvető intézkedések az egészséges és vonzó fogak érdekében. A jó hír az vannak olyan ételek, amelyek természetesen fehérítik a fogakat És a legjobb az egészben, hogy nem nehéz őket bekeríteni az étrendbe.

A fehérebb mosollyal való száj eléréséhez a következő összetevőket ajánljuk:

A fogait fehérítő ételek:

Sajtok

Vannak gazdag fehérjében, kalciumban és foszforban, amelyek segíthetnek a fogak védelmében. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a sajt, különösen a cheddar fogyasztása növeli a nyáltermelést és védőgátat képez a fogzománcban.

A sajt segíthet a fogak fehérebbé tételébens, a benne lévő kazeinnek köszönhetően. Ez segít a fogak helyreállításában, valamint a száj és a szív egészséges táplálkozásában.

Most már tudja: ha egy darab sajtot felvesz a szendvicsébe vagy salátájába, az segít a fogainak.

Segíthet a fogak könnyítésében. Mivel van egy bromelain nevű enzimje, az ananász természetes folteltávolítóként működik anélkül, hogy káros lenne a zománcra.

A bromelain segít eltávolítani a lepedéket, egyfajta baktériumokból álló membránt, amely a fogak felületén felhalmozódik. A plakkos baktériumok olyan savakat termelnek, amelyek demineralizálhatják a fogzománcot, és üregekhez vezethetnek.

Természetesen azt javasoljuk, hogy válasszon természetes ananászt. Bár nem lehet megtalálni az év minden hónapjában, a konzervek sok cukrot tartalmaznak.

Brokkoli

A fogakat fehérítő ételek harmada szintén ekiváló kalcium-, folsav-, antioxidáns-, rost-, A-vitamin- és vasforrás.

Együtt alkotnak egy gátat, amely megvédi a fogzománcot. Ez az akadály csökkenti a savas ételek és italok érintkezését a fogzománccal, fehérebbet hagyva.

Emellett azért, mert ropogós, a brokkoli serkenti a nyáltermelést, segít csökkenteni a foltokat a fogakon. 100 grammra körülbelül 210 mg kalciumot kapunk.

Hagyma

A hagyma kén- és tioszulfátvegyületeket tartalmaz, amelyek természetesen csökkentik az okozó baktériumokat üregek . Ezen előnyök kihasználásához nyersen kell megenni őket, mivel a főzés végül elpusztítja fogaink barátságos vegyületeit.

Nem szereted a hagymát? A fokhagyma ezeket a kénvegyületeket is tartalmazza. Meg kell jegyezni, hogy ezek az ételek nem fogják csodálatos módon fehéríteni a fogakat.

A gyakori fogyasztás mellett elengedhetetlen az összes tisztítási szokás betartása.

A tökéletes hármas, amelyet ötvözhet a harapnivalókban

  • Aeperoptimális választás a fogakat fehérítő ételek között . Ez a gyümölcs almasavat tartalmaz, egy természetes összehúzó anyagot, amely segít eltávolítani a foltokat. C-vitaminban is gazdag, amely segít a felhalmozódott lepedék leküzdésében.
  • Az alma rostos és minden falattal megtisztítja a fogakat, serkenti a nyál áramlását is.
  • Utoljára, a joghurt fehérjében, kalciumban, foszforban és tejsavban gazdag tejtermék akárcsak a sajt. Segít a baktériumok elleni küzdelemben és a fogak megerősítésében.

Mazsolák

Az Amerikai Mikrobiológiai Társaság 2005-ös közgyűlésén bemutatott tanulmány megállapította mazsola megakadályozhatja az üregeket okozó baktériumokat és parodontális fájdalom .

Másrészt ez a fajta étel megvédi a fogakat a lepedék felhalmozódásától is.

Ez az egyik olyan étel, amely természetesen fehéríti a fogait, mert a nyáltermelés szintjének növelése. Ez a folyamat elősegíti a baktériumok plakkjának öblítését.

Sárgarépa

A sárgarépa fontos szerepet játszik a fogak természetes fehérítésében.

A fehérebb mosoly szövetségesei, mivel A-vitamint tartalmaznak, szükséges a fogzománc fenntartásához. Gondoskodnak az ínyről és küzdenek az ínygyulladás ellen is .

A szakemberek egyetértenek abban a nyers sárgarépa fogyasztása serkenti a nyálelválasztást, ha gyakran fogyasztják kiadós adagokban.

Ha Ön is szívesen fogyaszt sárgarépát citrommal, akkor előnyös lehet ez utóbbi összehúzó hatása is.

Cukormentes gumi

Igen! Helyesen olvasod, a rágógumi, de cukor nélkül az egyik olyan étel, amely fehéríti a fogadat. Fogorvosok javasolják m étkezés után 15-20 percig sütjük a cukormentes ínyt.

A xilitet tartalmazó mézga anticarikus szer. A xilit egy öt szénatomos cukor, amelyet a szájon át történő baktériumok nem képesek metabolizálni. Húsz perc bőven elegendő ahhoz, hogy a nyál pH-ja akár 5,5-re is növekedjen.

Ne feledkezzen meg a szokásos tisztítási szokásokról

Az étel kiegészítheti a fogak fehérítését, de a jobb eredmény garantálása érdekében elengedhetetlen a szájhigiéné gondozása.

Naponta háromszor mosson fogat. A száj egészségének elősegítéséhez néhány tipp az őket foltos italok (tea vagy más koffeint tartalmazó termékek) megszüntetése és a cigaretta elnyomása.

Hasonlóképpen, elengedhetetlen, hogy évente legalább egyszer felkeresse a fogorvost hogy fenntartsa a fogak tisztaságát és szépségét.