arra

Hidratálnak, nagyszerű szövetségesek a súly megőrzéséhez, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek és segítenek leküzdeni a stresszt. Az uborka nem hiányozhat az étrendből.

Az uborka ugyanabba a családba tartozik, mint a tök vagy a görögdinnye. Ezért szeretjük őket, a vízben való gazdagságukért, frissességükért és mindenekelőtt azért, hogy nagyszerű közvetítők vagyunk a fogyásért.

Az uborka mögött azonban sokkal több van. Olyannyira, hogy elengedhetetlen lenne számunkra a napi fogyasztás és a fantáziánk felhasználása, hogy a gyerekek és az idősek is kihasználják többféle előnyüket.

Szeretné tudni, hogy csak egy napi uborka elfogyasztásával jó mennyiségű tápanyaghoz jutunk. Az egyik legfontosabb mindazok a B-komplex vitaminok, amelyek fantasztikusak az idegi impulzus és a sejtek egészségének elősegítésére.

Ezen felül folsavat, C-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket biztosít Önnek. Ha megszokjuk, hogy valamilyen módon mindig hozzáadjuk őket az ételeinkhez, akkor megkapjuk az összes előnyt, amelyet most részletezünk.

1. Jók az agynak

Az uborka flavonolt tartalmaz, egy gyulladáscsökkentő antioxidánst, amely támogatja az agyunk egészségét.

A jobb idegi összekapcsolódást, valamint az idegi impulzust támogatja. Így gondoskodunk memóriánkról és megvédjük az idegsejteket az életkorral összefüggő hanyatlástól.

2. Az uborka nagyszerű természetes gyulladásgátló

Az uborka "frissen" tartja testünket. Ez nagyon szemléletes képet ad arról, hogy mit csinál szerves szinten: az általa nyújtott hidratálásnak köszönhetően több belső folyamatnak kedvez a sejtek táplálásával.

Az uborka kivonat viszont csökkenti a fájdalmat és a fertőzéseket, köszönhetően a belső gyulladást okozó enzimek gátlásának.

3. Csökkentse a stresszt

Uborka turmix

Az uborka, amint azt már jeleztük, nagyban hozzájárul a B-vitamin-komplexumhoz, beleértve a B1-vitamint, a B5-vitamint és a B7-vitamint (biotin).

Az ilyen típusú vitaminok nagyon hatékonyan pihentetik az idegrendszert, és enyhítik a stressz és a szorongás hatásait.

Ha uborkát készítünk almával vagy uborkavizet citromos turmixokkal, akkor nagyon alkalmas természeti erőforrásunk lesz ezekre a stressz állapotokra.

4. Javítsa emésztési egészségét

Az uborka az egészséges emésztéshez szükséges két legalapvetőbb elemben gazdag: vízben és rostokban.

Ha minden nap megszokjuk az uborkasaláták, a szezámmag és az almaecet elkészítését, akkor emésztésünk észreveszi.

Ha savas refluxban szenved, az uborka természetes gyógyszer lehet számodra: ez a zöldség csökkenti a savas reflux éles csúcsait a gyomor pH-jának javításával.

Az uborkabőr oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek nagyon alkalmasak a székrekedés leküzdésére a béltranzit javításával.