A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCKD) szintetikus aminosavakkal kombinálva csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot anélkül, hogy szarkopénia alakulna ki vagy aktiválná a gyulladásos oxidatív folyamatokat. Ez a fő következtetés az első randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend után elemezte a testösszetételt, az anyagcsere-profilt és az oxidatív stressz markereit.

nagyon

Az olasz orvosok, Giusepe Merra belgyógyászati ​​és gasztroenterológiai szakember vezetésével lefolytatott vizsgálatot az European Review for Medical and Pharmacological Sciences folyóiratban tették közzé.

E következtetéshez a hallgatók elhízott tantárgyakat választottak, akiket két kontrollcsoportra és egy intervenciós csoportra osztottak. A diétás alanyok napi kevesebb mint 800 kilokalóriát kaptak, és szintetikus aminosavakkal helyettesített étrendet is kaptak, amely a napi fehérjebevitelük 50% -át tette ki. Azok a betegek, akiket nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek vetettek alá szintetikus aminosavakkal vagy anélkül, jelentősen csökkentették a testtömeg-indexet, valamint csökkentették a derék kerületét. Ezenkívül a kutatók a glükózszint csökkenését, a gyulladásos markerek javulását és mindezt szarkopénia kialakulása nélkül is megfigyelték. A szarkopéniát izomtömeg és erővesztés jellemzi, megjelenését pedig a nem megfelelő étrend kedvez.

Az olasz kutatók szintetikus aminosavakat vontak be a kísérletbe, mivel bebizonyosodott azok hasznossága a zsírégetésben.

Agua Morán táplálkozási szakértő és a könyv szerzője szerint azonban ¿Ki mondta a diétát? A fogyás és soha többé hízás végleges rendszere „ez a tanulmány bemutatja a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend előnyeit az elhízott emberek számára, de az ilyen típusú diétákat nem lehet tartósan fenntartani. Olyan eszközöknek tekinthetők, amelyeket bizonyos időpontokban lehet használni, és felgyorsíthatják a fogyást az egészséget veszélyeztetve, de a legfontosabb az, hogy jó alapokat helyezzenek el, hogy az eredmények tartósak legyenek, és ne essenek bele a jo-jo hatásba. ".

Morán személyre szabott étrendet javasol, amely a "normális étkezés fogalma" és az amerikai "No S Diet" alapján készül. Ezt a diétát az édességek, a második fogások és a harapnivalók kizárása jelenti az étrendből, kivéve hétvégén és különleges napokon.

„A No S Diet az étrend normalizálását szolgálja, mivel nagyon sok étrendet követõ emberek nagyon gyakran elvesztették a normális étkezés fogalmát. Miután eltöltöttük a No S Diet-et, más súlycsökkentő stratégiákat is be lehet vonni, például időszakos böjtöt ”- magyarázza a szakember.

Agua Morán azt tanácsolja, hogy rövid ideig böjtöljön a fogyás és a hasi zsír csökkentése, az inzulinrezisztencia javítása, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében. "Ha az alapítvány nem jó, minden, amit a tetejére építesz, összeomlik" - összegzi.