A karcsú test megőrzése iránti törekvés, amelyet sokszor a szépség, néha arra ösztönöz minket, hogy intézkedéseket tegyünk a színvonalon belül tartás érdekében. Ilyen például az alávetettség reduktív diéták; mivel bár jó arra törekedni, hogy megfelelő súlya legyen a Egészség és a fizikai jólét, a mindig diétázás kontraproduktív lehet és problémákat okozhat.

Az etetési rendek gyorsan ígérkeznek fogyás, néha rovására Egészség az egyén. A hívások sürgősségi diéták a lét jellemzi hipokalorikus, vagyis naponta korlátozzák a kalóriákat az étrendjükben, ami a disztribúció jelentős egyensúlyhiányához vezet tápanyagok.

expoknews

Bizonyos helyzetekben szükségünk van a gyors eredmény elérésére, és sokszor választhatjuk a könnyebb utat, ezeket megadva napidíj vészhelyzet esetén. De amikor a miénkről van szó Egészség, a legjobb megoldás mindig az lesz, amely megtartja a mieinket fizikai jólét és érzelmi.

Fogyókúra elõtt fontos tudni a kockázatokat hogy léteznek. A legfontosabb azonban az, hogy mindig a táplálkozási szakember amely személyre szabhatja az étrendet és helyes nyomon követést adhat neki.

  1. A hívások "Divatos diéták", általában szigorú rendszerek, ahol az élelmiszerek egész csoportját megszüntetik, és az kalória Y szénhidrátok nagyon alacsony. Azoknál az embereknél, akik gyakran követik az ilyen típusú diétákat, nagyobb a hypoglykaemia, a szédülés, a fejfájás és az ájulás veszélye.
  2. Általánosságban, sürgősségi diéták Túlzott súlycsökkenést okoznak nagyon rövid idő alatt, ezt az izomtömeg és a víz csökkenése okozza. Később, a diéta végén, a visszapattanó hatás, ahol az egyén visszanyeri a lefogyott súlyt vagy akár többet is, ami ördögi körforgáshoz vezet, ismételt sikertelen sürgősségi étrend-kísérlettel, amely hosszú távon szervezet, komplikációkban nyilvánulhatnak meg a gyomor-bél rendszerben, a kiválasztó rendszerben, sőt a szív- és érrendszerben is.

Az egészség megőrzése és javítása érdekében tanácsos betartani a étkezési terv igényeinkhez, ízlésünkhöz és preferenciáinkhoz igazítva. A legcélravezetőbb a fogyás egészséges megtervezése, és mindig emlékezzen arra, hogy jó étkezési szokásai vannak fizikai aktivitással kombinálva.

A szerzőről

Pamela Garcidueñas

Kommunikációs tudományok diplomája, a La Salle Bajío Egyetemen szerzett diplomát, akit érdekel a tudás, a társadalom és a környezet. Különböző vállalatoknál dolgozott társadalmi kérdésekkel kapcsolatos információk megfogalmazásában; Jelenleg az Expok része a tartalomfejlesztés területén.