legalább egyszer

Három nap elteltével, ha csalás nélkül követted, akkor 2,5 és 3 kiló között kell lenned.

Ha a hét végén több mint 2,5 vagy 3 kilót fogyott, akkor ne fogyókúrázzon azonnal, hanem két napig pihenjen (de vigyázzon), majd kezdje újra. Ez a terv annyiszor használható, ahányszor csak akarja, és ha helyesen követi, megtisztítja rendszerét és jobban fogja érezni magát.

Ez a terv annyiszor használható, ahányszor csak akarja, és ha helyesen követi, megtisztítja rendszerét és jobban fogja érezni magát.

Első nap

Egyél csak a levest és a friss gyümölcsöt, a banánt kivéve; a dinnye és a görögdinnye ajánlott, mert alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök.
Ne feledje, hogy csak természetes gyümölcsleveket, teát, kávét igyon cukor és víz nélkül.

Második nap

Ez a nap tiszta zöldség.
Fogyasszon friss, konzerv, párolt vagy nyers zöldséget. Ha megfőttek, legyen a leveslevesnél. Ne tegyen vajat vagy olajat.
Próbáljon zöldségeket enni zöld levelekkel. Ne egyél babot, lencsét vagy kukoricát.
Fogyasszuk a zöldségeket a levessel együtt.
Éjjel egy nagy sült burgonyával jutalmazza magát, ha akarja, egy kis vajjal vagy olívaolajjal.
Ez a nap nem eszik gyümölcsöt.

Harmadik nap

Ez a nap az előző kettő kombinációja, egész nap gyümölcs és zöldség, kivéve a banánt.
Éjjel ne adjuk hozzá a burgonyát.

Negyedik nap

Csak zsírégető levest, banánt és sovány tejet eszem.
Fogyasszon legfeljebb három banánt és két 8 uncia pohár sovány tejet és annyi pohár vizet, amennyit csak akar.
A mai banán segít abban, hogy ne essen bele az édességek kísértésébe.

Ötödik nap

Ma eszel húst.
Legfeljebb fél kilogramm zsírtalanított húst (a rudat héj nélkül) és legfeljebb öt friss paradicsomot fogyaszthat.
Öt és nyolc pohár vizet kell inni a húgysav eltávolításához, amelyet a hús ad.
Ezen a napon legalább egyszer vegye be a zsírégető levest.

Hatodik nap

Ma hús és zöldség van: enni, amíg meg nem tölti a húst és a zöldséget.
Ha akarsz, ehetsz egy jó steaket reggelire, ebédre és vacsorára. Egyél sok salátát a hús mellé, de ne burgonyát.
Ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer megegye a levest.

Hetedik nap

Ma a hét végéig fogyasszon barna rizst (héjjal, közepesen barna), természetes gyümölcsleveket és zöldségeket.
Töltse fel újra. Ne felejtse el a levest naponta legalább egyszer.

Zsírégető leves recept

• 6 nagy hagyma
• 2 zöld paprika (vagy chili paprika)
• 1 csokor zeller
• 1 28 uncia egész paradicsom vagy paradicsom, hámozott, hámozott (6 paradicsom vagy paradicsom)
• 1 káposzta vagy káposzta
• 1 csirke húsleves kocka

Ha akar, adhat hozzá sót, borsot, curry-t vagy forró mártást.
Vágja a zöldségeket apró darabokra, és tegye egy nagy edénybe, paradicsommal és a csirkehúsleveskockával.
Forraljon mindent 10 percig, és csökkentse a tüzet, amíg a zöldségek meg nem főznek.