Bizonyos ellenállhatatlan tulajdonságokat és tulajdonságokat biztosítanak, amelyek a kardiovaszkuláris megelőzéshez és az öregedésgátláshoz vezető különféle anyagok jelenlétéhez kapcsolódnak.

Áfonya, málna, eper, cseresznye, ribizli ... Ez csak néhány példa a vörös gyümölcsökre, amelyek színüknek köszönhetően bizonyos jellemzőket és ellenállhatatlan tulajdonságokat biztosítanak, amelyek különböző anyagok jelenlétéhez kapcsolódnak, amelyek előidézik a kardiovaszkuláris megelőzés és öregedésgátló.

étrendből

A Bodega de los Secretas étteremmel együtt 7 okot adunk meg arra, hogy miért bogyók nem hiányozhatnak a bevásárló listáról. Ne hagyd ki!

1. Antioxidáns tulajdonságok. A flavonoidok, a vörös gyümölcsökben található bioaktív vegyületek, amelyek beavatkoznak ezeknek a gyümölcsöknek az érzékszervi tulajdonságaiba, magas koncentrációban tartalmaznak antioxidánsokat, nagyon hasznosak a szervezet számára.

két. Gondoskodnak a bőrről. Mint már korábban említettük, a vörös gyümölcsök nagy mennyiségű antioxidánssal küzdve küzdenek a sejtek degenerációjáért és ezért a bőr öregedéséért felelős szabad gyökök ellen.

3. Gondoskodnak a szívről. Ezek a gyümölcsök nagyon jót tesznek a szívnek, mivel nagy mennyiségben tartalmaznak polifenolokat, flavonoidokat és antocianinok. Különböző tanulmányokban ezeket az összetevőket megelőző tulajdonságoknak tulajdonították szív Egészség és koszorúér.

4. Nagy mennyiségű vitamin. A vörös gyümölcs nagyszerű vitaminforrás. Például az eper gazdag C- és B-vitaminban, az áfonya C-ben, valamint a szeder C és E-ben, emellett tele van különféle ásványi anyagokkal, mint például kálium, kalcium, vas vagy foszfor.

5. Néhányukat, például az áfonyát, különböző kezelésként használják húgyúti betegségek és emellett antioxidáns tulajdonságaik védelmet nyújtanak a kognitív képességek és a látás szempontjából.

6. Mások, mint a szeder, segítenek csökkenteni a „rossz” koleszterint (mikor lipoproteinek az alacsony sűrűségű koleszterin a májból a test minden sejtjébe szállítja a koleszterint, és ha feleslegben van, akkor az artériák falain felhalmozódhat), és növeli a "jó" értéket (amikor nagy sűrűségű lipoproteinek szállítják a az artériákból a májba koleszterin eltávolítandó). Ezen felül javítják a vérkeringést.

7. Az eper alacsony glikémiás index, ok, amiért a cukorbetegek étrendje jól elfogadja őket. Ezenkívül az eper nagy mennyiségű vizet biztosít a szervezet számára, így segítik a folyadékok eltávolítását. Együttműködnek a vércukorszint szabályozásában is.