Nem állíthatjuk meg az évek múlását. Az öregedés egy természetes folyamat, amelyet senki sem kerülhet el, bár néha öntudatlanul felgyorsítjuk a cselekedeteinkkel és viselkedésünkkel

Sok esetben nem az idő vagy a genetika avatkozik be, hanem bizonyos szokások, amelyek mindennaposak, és amelyek életképessé tehetik azt az embert, aki idősebb, mint valójában.

A.Vogeltől összeállítottunk néhány olyan szokást, amelyek rád hárítanak és elősegítik az öregedést. Ha megváltoztatja életének ezen szokásait, kívül és belül jobban érzi magát.

2018. február 11

Aludj egy kicsit

amelyek

Az alvás óráiban testünk kihasználja a regeneráció és a megújulás folyamatát, hogy felépüljön a test egész napos kopásából. Ezért, ha nem alszunk eleget, nem csak a klasszikus sötét karikákat kaphatjuk másnap. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt jelzik, hogy az alvási órák száma közvetlenül befolyásolja a funkcionalitást és az öregedési sebességet. Ezért a legjobb naponta hét és nyolc óra között aludni.

Mozgásszegény életmód

Ha órákat töltünk a kanapén tévézés közben, nem leszünk jót és még kevésbé jót látnunk magunknak. A gyakori testmozgás pozitív hatással van a jó egészségre, mivel jó fizikai állapotot fog elérni, és jól érzi magát és kiegyensúlyozott. A sport segítségével a toxinok kiürülnek a testből, elősegítve a bőr tisztítását, így egészségesebbnek tűnik.

Rossz szokások, például alkohol vagy dohány

A dohányzókat szinte minden betegség veszélyezteti, mint a nem dohányzókat. Az alkohollal valami hasonló történik. Mindkét szokás tartalmaz káros elemeket, amelyek a bőr idő előtti öregedését okozhatják, ezért a legjobb, ha ezeket a méreganyagokat elfelejtjük.

Felesleges ócska étel vagy édesség

Világos, hogy az egészség az egészség alapja. A sok telített zsírt és cukrot tartalmazó feldolgozott ételek soha nem tesznek jót az étrendünkben. Ezért a lehető legkiegyensúlyozottabbnak és egészségesebbnek kell lennie, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekkel - például friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék vagy olajos halak -, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Kívül és belül így csökkenthető a korai öregedés kockázata.

Stressz és aggodalmak

Az érzelmek nagyban befolyásolják az egészséget és a vitalitásunkat. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy bármilyen típusú stressz korai öregedést okozhat. Ezenkívül más betegségekkel is társul, mint például a szív- és érrendszeri vagy a magas vérnyomás. Az elme kapcsolatban áll a test többi részével, és ha nem jó, akkor a szervezet sem lesz az. Ezért fontos a negatív gondolatokat félretenni, pozitívan gondolkodni, teljes mértékben élni és összpontosítani minden jóra, ami körülvesz minket.

Igyál kevés vizet

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint a férfiaknak napi 2,5, a nőknek 2 liter vizet kell fogyasztaniuk. Ez a nemek közötti különbség a testtömeg és a térfogat kérdésének tudható be. Mindenesetre az emberi lénynek gyakran kell inni vizet ahhoz, hogy hidratálja, belül és kívül, mivel ez a bőrt is egészséges állapotban tartja. Ha nem iszunk eleget, a bőrünk szárazabb, feszesebb és idősebb lesz.

Nem vigyázva a bőrünkre

Nemcsak vizet kell hidratálnunk a bőrről, hanem a napi ápolási rutint is be kell tartanunk. A bőr mindennapos tisztításával és hidratáló krém felvitelével biztosíthatjuk annak egészséges megjelenését, szennyeződések és bőrproblémák nélkül. Hasonlóképpen egyértelműnek kell lennie, hogy fontos, hogy egész évben megvédjük magunkat a naptól, nemcsak télen, mivel a túlzott védelem nélküli napsugárzás garantálja a bőr idő előtti öregedését.

Ha megváltoztatjuk ezeket a rossz szokásokat, és egészségesebbek leszünk, például jó étrend, sportolás, pihenés és pozitív hozzáállás fenntartása, akkor az évek múlásától függetlenül jobban tudunk kinézni és egészségesebbek leszünk.

Bioforce krém

Bioforce növényi alapú krém, amely intenzív táplálékot kínál száraz, durva vagy ...
Olvass tovább

Tisztító étrend?

A tisztítás segít eltávolítani a méreganyagokat és visszanyerni egyensúlyunkat

Biotta Wellness Week: a Biotta juice tisztító hét. Tiszta gyümölcslé és 100% organikus

Növények enciklopédiája

Itt gyűjtöttünk információkat a gyógynövények tulajdonságairól és hagyományos felhasználásáról, hogy mélyebb betekintést nyújtsunk a növények világába.

Blog A.Vogel:
természetes és egészséges

Inspirációs és egészségügyi tippek az egészséges élethez!

Egészségesebb, természetesebb és boldogabb életmódért

Alfred Vogel - Fedezzen fel egy kivételes és lenyűgöző embert

A természet mindennel ellát, amire szükségünk van az egészségünk megóvásához