Sokan tudunk az alma egészségügyi előnyeiről: javítják a bőrünket, egészséges rostokkal és cukrokkal rendelkeznek, valamint szabályozzák az étvágyat. Emiatt sokan úgy gondolják, hogy ezek az előnyök átkerülnek bármely belőlük készült termékre.
Az almaecet mindennek egyértelmű példája. Sokan vásároltuk fogyni vágyva, egészséges öltözködésként vagy egyszerűen valami finom, de egészséges kipróbálására. Időnként néhányunk vissza is élhetett a használatával.
Bár van az almaecet fogyasztásából származó előnyök, Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy fogyasztásakor nem egyedül fogyasztjuk az almát, mivel ez a termék kiegészítésekkel, változtatásokkal és különleges jellemzőkkel jár.
Ahhoz, hogy tudjuk, mennyit és hogyan fogyaszthatunk, ismerni kell a jellemzőit és a lehetséges kockázatokat.
7 tudnivaló az almaecetről
1. Ügyeljen arra, hogy megfelelő típusú ecetet vásároljon
Rengeteg márkaféle almaecet található, de egyértelmű, hogy ezek nem egyformák, és mindegyik tartalmára oda kell figyelni, hogy kiválassza a legjobbat.
Almaecet vásárlásakor a legjobb megoldás a bio nyers anyával. Az anya a fehérje szálak neve, amelyek enzimeket tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. A bio almaecet, közben általában kissé felhősnek tűnik.
2. Az almaecet erősen savas lehet.
Természetes antiszeptikus tulajdonságai ellenére Jenni Bourque és Mirna Sharafeddine holisztikus táplálkozási szakemberek szerint a az almaecet erősen savas lehet, a nyelőcsövet és a fogzománcot befolyásolja, ha nem vigyáznak rá.
Ezt figyelembe véve ajánlott az ecetet egy nagy pohár vízben hígítani, elkerülve ezzel a közvetlen ivást, és megvédve bőrét a termék savasságától.
3. Legyen óvatos, ha cukorbeteg
Bár az almaecetet jónak tartják a vércukorszint csökkentésében, a cukorbetegeknek körültekintően kell eljárniuk annak fogyasztása során.
Az ecet nem megfelelő használata bizonyos kockázatokkal jár. Bourque és Sharafeddine szerint túl sok almaecet lehet súlyosbítják a gastroparesis tüneteit típusú cukorbetegeknél. Ezért nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bekerülne az étrendbe, és elkezdené rendszeresen fogyasztani.
4. Az almaecet emésztési zavarokat okozhat
Mivel semmi sem tökéletes, az almaecetnek is van néhány negatívuma. Sajnos egyik lehetséges mellékhatása az emésztési zavar, ezért nagyon fontos odafigyelni a test reakcióira.
A leggyakoribb tünetek az émelygés és a gyomorégés. Ha bármelyiket tapasztalja, akkor a legjobb, ha csökkenti a szedett ecet mennyiségét, mivel a túlzott savasság okozhatja ezt. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, a legjobb, ha szakemberhez fordulunk.
5. Antimikrobiális és gombaellenes szer lehet
Az almaecet különösen előnyös lehet, ha a bőrt felviszik, mert szakértők szerint kiváló antimikrobiális és gombaellenes. Ezért jó lehetőség, ha ki akarja küszöbölni a pattanásokat, kezeli a lábujjak gombáját és a belső fülfertőzéseket.
Ugyanez vonatkozik az emésztőrendszerre is, mint az ecet segít megakadályozni a baktériumok szaporodását és az emésztőrendszerünkben található káros gombák, amelyek nagyban támogatják az immunrendszert.
6. Lehet ellensúlyozni néhány gyógyszert
Mint minden új, amit belefoglal az étrendjébe, itt is fontos, hogy mielőtt az rutin részévé válik, először konzultáljon orvosával az almaecet használatáról. És az, hogy több szakember szerint a az almaecet kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
Tehát, ha vényköteles gyógyszereket szed, akkor a legjobb, ha először konzultál az orvosával: az egészségi állapota és az alkalmazott gyógyszerek alapján megmondja, hogy ez hasznos-e az Ön számára.
7. Valószínűleg nem segít a fogyásban
Az almaecetnek rengeteg egészségügyi előnye van, de nyilvánvalóan nem csodaelixír, és nincs bizonyíték sem a fogyás előnyeinek alátámasztására. Ily módon csak azt tudnánk biztosítani, hogy savassága csökkentheti étvágyát fogyasztása után, de közvetlenül nem biztonságos a fogyásban.
Elemezze bizonyított előnyeit, nagyon hasznos lehet egészségének más szempontjai szempontjából, és remek szövetségest talál benne. De természetesen a fogyáshoz nem lesz nagy segítség.