kilót
Fotó: Instagram.

Nincs mágikus képlet sokat fogyni és gyorsan. Egy jó táplálás és csináld gyakorlat Úgy tűnik, hogy a napi kulcs a megvalósítás kulcsa, de a tudatosság, a következetes és a kemény munka nagyon fontos tényező ennek a célnak az elérésében., Ben bánat Elért egy határt, ahonnan nem tudott elmenekülni. Ez az új-zélandi mérlegelt 145 kiló és szorongástól és depressziótól szenvedett. Annak ellenére, hogy pár évvel korábban sérülések A súlytól térdre esve nem tett semmit, míg egy napon a feje kattant, és úgy döntött, hogy szembenéz a legrosszabb félelmével: önmagával. A cukor teljes felhagyása után a karcsúsító folyamat 70 kiló kilenc hónap alatt, amelyben nemcsak a teste javult, hanem a mentális állapota is. «Az életem nagyon nehéz volt. Mindig sokat mérlegeltem, és soha nem gondoltam problémára, mert beletörődtem, hogy ilyen vagyok. Kicsi korom óta problémáim vannak az ízületeimmel, így Ürügyként használtam semmit sem tenni "- biztosítja a 'Men's Health'.

Ne várj tovább

"Körbeülnék, és történne velem valami jó, ahelyett, hogy kimennék, és magam csinálnék valamit a helyzet megváltoztatásáért" - vallja. Ez a várakozási idő legalább két évig tartott. Abban az időben a fiatal férfiban magas szintű szorongás alakult ki, amelyben mentális egészsége olyan spirálgá változott, amely kiszorította a világból, és amelyben a cukor és az előkészített ételek lettek a legjobb barátai. Ha akarsz valamit, és keményen próbálkozol, megszerezheted. Indítson lassan, és tűzzen ki olyan kis célokat, amelyekről tudhatja, hogy elérheti azt a napot, amikor úgy döntött, hogy változtatni szeretne egyedül volt, barátok nélkül és úgy érezve, hogy az élete túl gyorsan telik. Az egyetlen dolog, amit le kellett győznie, az a félelem volt, hogy családja és a körülötte lévő emberek megítélik a plusz kilókat. «Kerültem a családi összejöveteleket mert nem akartam, hogy lássák, mi lettem. Szégyelltem megtanítani, mit tettek a rossz étkezési szokásaim "- mondja.