A # ElRetodeIván hatodik hetében („Egészséges módon fogyjon 10 kilót három hónap alatt”) ügyfelünk csak egy foglalkozáson vehetett részt az Egészségtér edzőstúdiójában. Családi okok arra késztették, hogy nem tudja hatékonyan megszervezni a menetrendjét, és folytonosságot adjon a munkában alkalmazott rutinoknak és szokásoknak. Befolyásolja-e ez a szabálytalanság Ivan végső célját? Egy ilyen típusú héttel visszalép egy folyamatot? Megpróbálunk mélyebben elemezni valamit, ami ilyen egyszerű és általános egy képzési programban.
Nyilvánvalónak tűnik, hogy amikor állandó vagy, akkor a célkitűzések elérése sokkal életképesebbé válik, különösen akkor, ha állandó vagy a helyes gyakorlatokban vagy az egészséges szokásokban; különben azt tennénk, hogy elmélyülnénk a hibában. Az ügyfelek szabálytalansága azonban meglehetősen gyakori az olyan programokban, mint amellyel fejlesztünk # ElRetodeIván (-10 kg), el kell fogadnunk a program részeként, és mint ilyen, képesnek kell lennünk arra, hogy megközelítsük és a munkaprogram további részeként dolgozzuk.
Kétségek
Vajon Ivan ezen a héten elkövetett szabálytalansága befolyásolja-e fő célja, a fogyás kimenetelét?. Ésszerű lenne azt mondani, hogy ha továbbra is megfelelő módon alakította ki étrendjét a táplálkozási szakemberünk által a Egészségtér Észak 35 Laura Serrano, egy ilyen hét nem lehet fék, vagy akár hátrány a fő célnál. Ezért fontos, hogy mindig hangsúlyoztuk az étrendet, az edzésprogrammal szemben, amikor a cél a súlykontroll.
¿Az Iván által az első öt hét alatt sikerült megszilárdítani a fizikai képességeket, mivel ezen a héten csak egy munkamenetet hajtott végre.?. Egy hét nem elegendő időszak ahhoz, hogy jelentős visszaesés következzen be azokban a kapacitásokban, amelyeket Ivánnak sikerült a munka első hónapja alatt alkalmazkodnia. Igen, nagyon fontos lesz, hogy jövő hétfőn kellő óvatossággal folytassák a tevékenységet, megfelelően elemezve Iván állapotát. Nem tűnik ésszerűnek ott folytatni az edzésprogramot, ahol hagytuk, felesleges kockázatot vállalnánk.
A következő hét folyamán elkísérünk benneteket, hogy visszanyerjük azokat az érzéseket, amelyeket a távolléteket megelőző hétig kincsbe hoztatok. Erre pedig javaslatot fogunk tenni rövid regresszió A gyakorlatok intenzitását és nagyságát tekintve ez ismét platformként vagy transzferként szolgál, hogy biztonságosan visszatérjen az elért szintre. A prioritás az, hogy az ügyfél fizikai integritását teljes biztonsággal garantálja, hogy újból bekapcsolódjon a programba.
Ha követtem volna a testmozgás programját, jobbak lennének a hét eredményei?. Kétségtelenül. Hangsúlyoztuk azt is, hogy bár az étrend a súlykontroll szempontjából a legfontosabb helyet foglalja el, az ideális stratégia a megfelelő étrend és a megfelelő testmozgás program. Ha ehhez a kombinációhoz hozzáadjuk a pszichológiai változót is, akkor a stratégia tökéletes lenne.
Az Health Space által kidolgozott protokollokban az elhízás kezelésére annak különböző típusaiban a pszichológus alakja elengedhetetlenné válik. Anélkül, hogy foglalkoznánk ezzel a perspektívával, közvetlenül lehetetlen lenne elérni, hogy az ügyfél megszilárdítsa az egészségének javításához szükséges életmódot.
Rutinok és szokások
Ebben a tekintetben és a héten történteknek megfelelően elkezdtük értékelni a változót "rutin".
A szokások elsajátításához elengedhetetlen, hogy az ügyfél objektív és elérhető rutinokat alakítson ki. A sportpszichológiától kezdve ezt a stratégiát széles körben használják az élsportolók koncentrációs problémáinak kezelésére (például Rafa Nadal ma már híres "mániái" alsónadrágjával, kulacsával stb.). Áthelyezve az egészségügyre és a testedzési programot kidolgozó kliensre, segítenünk kell életképes rutinok kialakításában egész nap, ahol az edzésórák egy előre kialakított és elkerülhetetlen terv részét képezik.
Ez egyáltalán nem könnyű, és nem érik el egyik napról a másikra vagy egy egyszerű csevegéssel, ez egy olyan folyamat része, amelyben a szakembernek el kell kísérnie az ügyfelet.
[Tweet "A rutinok szokásokat és szokásokat teremtenek, adott esetben megkönnyítik az eredmények elérését"]