Dela podden
Egészséges fogyás-e Adele fogyása - mi volt a titka? Hogyan szerezted?
Számos bulvársajtó cikkben vagy folyóiratban olvashattunk Adele nagy fogyásáról, és az énekesnő kijelentéseket tett arról, hogyan érte el:
"32 éves korában az énekesnő elárulta, hogy fizikai változása a testmozgás és az étrend kombinációjának köszönhető. Az Us Weekly című kiadvány szerint személyi edzőt vett fel, hogy heti legalább háromszor végezzen kardio edzéseket. Ehhez hozzá kell tenni a Református Pilates gyakorlását, egy olyan tudományágat, amelyet Ayda Field (Robbie Williams énekes felesége) tanít, és amely a Pilates feltalálója, Joseph Pilates által tervezett gépen való gyakorlásból áll. állványból áll, amellyel az ellenállásként szolgáló rugók és tárcsák által kialakított rendszeren keresztül mozoghatnak. "
Látjuk, hogy nyilvánvalóan nincsenek titkok: diéta és testmozgás, de mélyebben foglalkozzunk ezzel a diétával:
"A testmozgást kombinálják az úgynevezett Sirtfood diétával, amelyet két brit táplálkozási szakember fejlesztett ki és amellyel nemzetközileg is sikeresek voltak. Ez a sirtuinokon, a szervezetben található hét fehérjéből álló csoporton alapszik, amely számos funkciót szabályoz, beleértve az anyagcserét is., gyulladás és várható élettartam. Ez abból áll, hogy bevisszük az étrendbe olyan élelmiszerek csoportját, amelyeket sirtfoodoknak neveznek, és amelyek olyan növényi vegyületeket tartalmaznak, amelyek növelhetik ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben. A 20 legfontosabb étel listája a kelkáposzta, a vörösbor, eper, hagyma, szójabab, petrezselyem, olívaolaj, extra szűz, étcsokoládé (85% kakaó), matcha zöld tea, hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, szem chili paprika madár, medjool, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.
Ezeknek a termékeknek a bevezetése és a kalória-korlátozó étrend követése gyors és tartós fogyást okoz. De az is, hogy fenntartja az izomtömeget és véd a krónikus betegségek ellen. Nem számít, hogy a tudósok megbizonyosodtak arról, hogy annak nincs kedvezőbb hatása a testünkre, mint az, amelyet a kalóriák korlátozása és ezért súlycsökkenés okoz. Adelének sikerült népszerűsítenie és példát mutatott arra, milyen jól tette, hogy leadta az összes plusz kilót ".
Látjuk: az alkotó aranygazdag meggazdagodásának lehetősége. Ha hidegen gondolkodik, az nem más, mint egy gyulladáscsökkentő és antioxidáns ételekkel dúsított egészséges táplálkozás, testmozgással együtt. Tehát nem a "Sirtfoods" -nak köszönhető, hanem annak a szokásnak a megváltozásának, amely az egészséges étrenddel kapcsolatos, az alkoholfogyasztás és a dohányzás abbahagyása, valamint a mindennapos testmozgás volt. De minden bizonnyal nagyszerű lehetőség a diéta készítőinek, hogy "70 kilót fogyókúrára késztető étrendként" adják el.
"Az ezt közölő táplálkozási szakemberek biztosították, hogy az edzőteremben tartózkodó emberek, akikkel a diéta alapelveit követve próbaidőszakot kezdtek, átlagosan heti 3,2 kg-ot fogytak, és fenntartották vagy akár meg is növelték az izomtömeget. De az igazság az, hogy nincs mögötte tudományos tanulmány, és ezért javasolják a szakértők, hogy jobban menjenek szakemberhez, ha fogyni akarnak, mielőtt olyan étrendet követnek, amelyről bizonyos kétségek merülnek fel, azon túl, hogy a nyilvánvaló valóság meghaladja a fogyást. "
Legalábbis ebben a cikkben valami értelmes következtetéssel zárulnak: "a szakértők azt javasolják, hogy menjen jobban egy szakemberhez, ha fogyni szeretne, mielőtt olyan étrendet követne, amelyről bizonyos kétségek merülnek fel, azon a nyilvánvaló valóságon túl, hogy ez fogyást okoz". És mindebben az a fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a legfontosabb az volt: egészséges táplálkozás + testmozgás és nem diéta.