"Sokkal fontosabb önmagad lenni, mint bármi más", Ő mondta Virginia Woolf. Nos, valami nagyon hasonló történik a szexben. A szexről való beszélgetés belépést jelent személyes terep, ez rendkívül kiszolgáltatottá tesz minket. Ez igaz. De gondolj csak egyet: egyetlen pár sem tanul csendből, sem úgy, mintha semmi baj lenne. "Amennyire ketten szeretik egymást, partnered nem tudja olvasni a gondolataidat, és te sem", Magyarázza el Sylvia de Béjar, író és egyetemi szakértő az emberi szexualitás és a szexuális nevelés területén.

beszélgetés

A szakértők azt mondják: minden kapcsolat alapja a kommunikáció. Nyilvánvalóan nem? De… És milyen nehéz néha? Ezért elengedhetetlen, hogy kapcsolataink során számos olyan kérdéssel nézzünk szembe, amelyekre az idő múlásával fény derül.

A klinikai pszichológus Elena Garcia Vega Azt mondja nekünk, hogy egy ilyen típusú beszélgetéshez önérvényesítő kommunikációra van szükség. Vagyis, "Egészséges kommunikáció, amely az önmaga beszédén alapul, de a másik tiszteletén alapszik". A cél az, hogy "ne hagyjam abba az igényeim és értékeim kifejezését, tiszteletben tartva a tiéteket".

1. Szexuális gyakoriság

Miért aggódnak az emberek, ha a közösülésük gyakorisága meghaladja az átlagot, vagy sem? "Számomra nincs kétség: jobb minőség, mint a mennyiség", leleplezi Sylvia de Béjar-t. És hozzáteszi, hogy amikor ez a kérdés felmerül hamvaiból, akkor jó idő lesz értékelje, hogy jól vagyunk-e a jelenlegi helyzetben, milyen szempontokat tudunk javítani és kis célokat kitűzni, hogy ne veszítsük el a lepedők alatti lángot.

García Vega megértette, hogy a szexuális gyakoriság miatt mi foglalkoztat minket a következők alapján: a hibás. Vagyis vagy az egyik akar, a másik pedig nem; bár arra a tendenciára (inkább mítoszra) is gondolni lehet ha nincs szex a kapcsolat nem működik.

A a koitális frekvencia végtelen konfliktusokat generálhat. Ezért rámutat arra, hogy mindegyiknek meg kell magyaráznia, hogy a kérdés hogyan hat rájuk, és mire van szükségük ahhoz, hogy jól érezzék magukat és miért. "Ami nyilvánvaló, hogy ha nem beszél róla, akkor nem tudja megoldani, és a szakadék szélesedni fog" - zárja le.

2. Szexuális testtartások és gyakorlatok

Tesztelni fedezze fel a kapcsolatát, javasoljon új pozíciókat, magyarázza el, melyik tetszik a legjobban és miért, hogyan érez nagyobb örömet… „Bár minden a partner nemének ideológiájától vagy megértésének módjától is függ. Ha konzervatívabb, szerényebb, liberálisabb, nyitottabb… ”- teszi hozzá García Vega.

A María Jiménez pszichológus és szexológus javasolja, hogy beszéljen egy értekezlet után: Milyen volt? Mi tetszett nekünk? Hogyan tudunk fejlődni? Kipróbálhatunk valami újat legközelebb?

3. Egyedül a szex

Nem (bármelyik változatában értve) felszabadító, szórakoztató és egészséges (És megkapja az Egészségügyi Világszervezet áldását is). A szexterapeuták Ők is ajánlják a gyakorlatát, és María Jiménez szerint jó, hogy ez mindketten tudjátok, hogy ez egy olyan gyakorlat, amelyhez szabadon igénybe vehet. Ezért mindkettőtöknek engedélyt kell adnia egymásnak az egyedüli szexre, még akkor is, ha a kapcsolat erősödik.

Jiménez javasolja nem kezd szexuális beszélgetést, ha nincs elég világos elképzelése. Sokat segíthet, ha leírja, vagy akár hangosan gyakorolja, hogyan fogja megközelíteni a beszélgetést.

4. Egyenlőség a magánéletben

García Vega tökéletesen kifejti:A nőnek el kell fogadnia azt a jogát, hogy ugyanazt élvezze, mint a férfit, el kell hinnie, hogy örömet érdemel, mint ő. Ha látja, hogy a pár nem áramlik, akkor muszáj használjon ki egy jó pillanatot, hogy elmondja nekik".

„Sok nővel találkoztam, akik nem hagyják abba, hogy elhiggyék, örömet érdemelnek. Sokaknak is, akiknek ad némi zavartság vagy vonakodás, amely megmondja partnerének, hogyan tetőzik, stb. ”- teszi hozzá. Közléséhez gyűjtsön, válasszon beszélgetésből nyugodt légkört, próbáljon ki egy bort ...

5. Tabuk és félelmek

"Az a képesség, hogy engedélyt adjon magának, mindennek a kulcsa", magyarázza de Béjar. Ez bizalom kérdése. "Hármasban, anális szexben, erotikus játékokban vagy mindenféle témában való javaslattétel nagyban függ a kovácsolt bizalomtól és az egyes értékektől" - teszi hozzá García Vega.

Ne kezdjen el ilyen beszélgetési témát, ha fáradt, dühös vagy feszült. Fontos az is, hogy legyen ideje csendesen beszélgetni, hogy ne kényszerüljön félbe hagyni a beszélgetést.

6. Fantáziák

A szexuális fantáziák jók, nem, nagyon jók. De Béjar emlékeztet bennünket arra, hogy a legtöbb esetben a megosztás azokra szolgál gazdagítsa a pár szexuális életét, mert együtt izgulhatunk velük, vagy például színpadra állíthatjuk, sőt valósággá is alakíthatjuk.

Hogyan osszuk meg őket? Természetesen vannak kockázatai. Ami bekapcsol, felzaklathatja, féltékenységet és/vagy bizonytalanságot okozhat neki. És hogy fog nekik megfelelni? Néha nem kell teljesen őszintenek lenned. "És nem, nem képmutató vagy, hanem a kedvesedre és a kapcsolatodra vigyázol", biztosítja.

A fantáziánk megteremtése érdekében „arra kényszerít” minket, hogy a szakértő által feltétlenül ajánlott kézikönyvhez folyamodjunk: Wendy Maltz és Suzie Boss "A női szexuális fantáziák intim világa".

7. Testváltozások

A testünk szemlélete befolyásolja önbecsülésünket, és következésképpen a mi nemi közösülés. "Ne rejtse el a testét" - figyelmeztet a szexológus. És ami a legfontosabb: "ne beszéljen vele a diétáiról, hogy nem tetszik a testalkata ..."

Nem akarjuk elősegíteni ezt a bizonytalanságot. Tudta, hogy az intelligencia, a képzelet, a mosoly, a humor vagy a hozzáállás is szuper szexi? Amikor azt mondja neked, "milyen szép vagy ma", ne válaszolj, ne becsüld alá magad, fogadd el a bókot, és hidd el, amit mondott neked. Ha a probléma növekszik, ne habozzon, kérjen pszichológiai segítséget.

8. Menstruáció

García Vega tükrözi annak fontosságát, hogy ő legyen az egyetlen megtörni a tabut és jól érzi magát a menstruációval, mert az van valami természetes.

Fontos, hogy beszélj, normalizáld magad, és hogy a pár megegyezzen abban, hogy mit kell tennie azokon a napokon, ha mindketten meg vannak elégedve azzal a gondolattal, hogy azokban a napokban szexelni fognak. és ha a kettő bármelyikének van valami kényelme tiszteletben kell tartani.

Következtetés:

Ne rendezd, ha a szexuális életed nem olyan, amilyennek szeretnéd. Ha képes kifejezni vágyait és igényeit több lesz a szex és nagyobb örömet fog érezni. És ne feledje, hogy a legjobb hozzáállás az, ha azt gondolja, hogy ezeknek a beszélgetéseknek köszönhetően mindent meg fog fedezni az illetőről (és fordítva), és nemcsak a kapcsolat elején, hanem mindig is!