Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 4/5. Szavazatok: 102

amelyek erősítik

Viszlát betegség! Vegye tudomásul, hogy mi a ételek, amelyek erősítik az immunrendszert, így megakadályozhatja, hogy Ön és családja könnyen megbetegedjen ebben a szezonban.

Szeretné elkerülni a megfázást anélkül, hogy további vegyszerekhez vagy vitaminokhoz kellene folyamodnia? Erősítse immunrendszerét azáltal, hogy ezt a nyolc ételt felveszi étrendjébe, amely természetes és hatékony módon segít megvédeni a testét.

Ne felejtsük el, hogy fontos vigyáznunk egészségünkre, különös tekintettel a járvány kockázatára, amint ez jelenleg a koronavírus. Vegye figyelembe, hogy az étrend létfontosságú kulcs az ilyen típusú betegségek elkerülésére.

8 étel, amelyek erősítik az immunrendszert

    1. kaliforniai paprika
      Ez a zöldség csaknem kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a legtöbb citrusfélék. Fontos, hogy vörös legyen, mivel ennek a tápanyagnak a tartalma magasabb, mint a zöld és a sárga paprikaé.
    2. Fokhagyma
      Az egészséggel kapcsolatos kérdésekre összpontosító WebMD szerint a fokhagyma különféle antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek megtámadják a szervezetbe bejutó baktériumokat. Az Európában végzett kutatás összefüggést talált a fokhagyma fogyasztásának gyakorisága és a rák bizonyos típusainak kialakulásának alacsonyabb kockázata között.
    3. Zöld tea
      Egy másik szövetséges, amely nagy mennyiségű antioxidánst biztosít. "A zöld tea védi a testet, és megakadályozza a sejtek öregedését okozó szabad gyökök felesleges termelését" - mondja Dr. Elisabeth Weichselbaum, a British Nutrition Foundation szakértője.
    4. Sárgarépa
      Amellett, hogy finom, ez a zöldség béta-karotint tartalmaz, egy természetes pigmentet, amely elősegíti a fertőzések és betegségek ellen küzdő fehérvérsejtek termelését.
    5. Citrusfélék
      Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára által közzétett cikk szerint a rendszeresen citrusféléket fogyasztó emberek náthája kevesebb ideig tarthat, és tüneteik általában kevésbé.
    6. Görögdinnye
      A glutation, az immunrendszert erősítő természetes antioxidáns egyik legjobb forrása.
    7. Mandula
      Egy kis adag mandula az ajánlott mennyiség 50% -át tartalmazza az E-vitamin napi fogyasztásához, amely stimulálja az immunrendszert.
    8. Spárga
      A-vitaminban gazdag étel, amely védekezésünk javítása mellett fiatalítja a bőrt.

Ha folyamatosan influenzában vagy megfázásban szenved, ne habozzon felvenni ezt az élelmiszerek listáját a napi étrendbe. Ha szuper fontosnak tartja ezeket az információkat, ossza meg a legjobb barátjával.