Annak hallása, hogy 2-es típusú cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved, elsöprő lehet, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a diagnózis számos étrendi változással jár. De ha egyszer ezek a kezdeti érzelmek asszimilálódnak - harag, frusztráció, félelem-, a sajnálattól a cselekvésig kell eljutnia és fel kell hatalmaznia magát.
Susana Morales, az egészségügyi edző és a Real y Saludable blog készítője jól tudja, mert segített férjének, akinek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, az átmenet során, és együtt megfordították életmódjukat. Ma néhány ajánlást kínál az élelmiszerekről, amelyeket helyettesíteni kell, és Ez nemcsak azokra vonatkozik, akik szenvednek a betegségben, hanem azokra is, akik megakadályozni akarják, vagy egyszerűen egészségesebbnek érzik magukat.
"Vállalkozzon a jelenlegi valóságának irányításával, ami azt jelenti, hogy most él olyan állapotban, amely lehetővé teszi az életminőség elérését mindaddig, amíg tájékoztatja magát, van egy orvoscsoport, amelyben megbízhat, megváltoztathatja étkezési szokásait és életmódját" Morales elmondja az Univision Noticiasnak.
"Ha nem fogyaszt zöldségeket az étrendjében, akkor az az ideális, ha elkezdi beépíteni őket, annak nem kell minden étkezésnél szerepelnie, de próbálja meg hozzáadni az egyikhez, és növelje a mennyiséget a napok múlásával. Elkezdheti helyettesíteni az ételkészítés módját, sűrűn választva a sült ételeket ”- válaszolja Morales és hangsúlyozza, hogy ezek az étkezési szokások mindenkire vonatkoznak, aki egészségesebb életet akar élni.
Vegye figyelembe ezt a nyolc helyettesítést, amely azonnal egészséges változást jelent az étrendben.
- Fahéj a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére
- 5 étel és 6 étel a cukorbetegség megelőzésére és visszafordítására
- 12 alapvető táplálékot kell tartalmaznia az étrendben, hogy megakadályozza a kiszáradást
- 10 étel, amelyet meg kell ennie a Telemundo lassú öregedése érdekében
- 10 év az első spanyolországi műtét óta, amely a 2-es típusú cukorbetegséget gyógyítja