Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A táplálás nagyon fontos minden ember számára, mivel a test jóléte és megfelelő működése függ ettől. Dr. David Perlmutte r, az Amerikai Táplálkozási Főiskola munkatársa szerint: "Az elfogyasztott étel képes arra, hogy kifejezetten javítsa az agy egészségét.".

okosabbá

Van még étel amelyek a szükségesnél több előnnyel járnak, és mi jobbak azok, amelyek aktivizálják az agyadat és az intellektusod javára válnak intelligens.

"Ezenkívül az antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag ételek bevitelének növelése hozzájárulhat az agy potenciáljának maximalizálásához" - jegyezte meg Dr. Perlmutter.

Ha fokozni akarja az agytevékenységét, és több lehet intelligens Javasoljuk, hogy adja hozzá a következő öt ételt a napi étrendjéhez.

1. Hal: gyakori fogyasztása lehetővé teszi, hogy nagyobb agyi stimulációt érjen el, ami a jobb tanulást aktiválja, és csökkenti a demenciában szenvedés lehetőségét is.

2. Diófélék: ezek bevitele nagyobb gondolkodási képességet biztosít, intelligencia és koncentráció, de nem szabad meghaladnia a dió fogyasztását; ajánlott egy marékot enni naponta.

3. Tojás: kolintartalma miatt kedvez az idegsejtek aktivitásának és növeli az értelmet, nem beszélve arról, hogy étel fehérjében gazdag.

4. Brokkoli: ezt a zöldséget hetente legalább háromszor kell fogyasztania, mert magas vastartalma miatt élesebbé teszi a szellemi képességeket, nagyobb koncentrációt és szellemi teljesítményt nyújt. intelligencia.

5. Avokádó: ez az egyik étel teljesebb; Különböző tápanyagok, például Omega 3, B12 vitamin, folsav és egészséges zsírtartalma miatt kedvez az agy működésének.