Valószínűleg az egyik egyértelmű jele annak, hogy hízik vagy túlsúlyos, az arcon felhalmozódott zsír, amit arcunknak ismerünk, és nagyon kényelmetlen lehet viselni őket. De van megoldás, csak bizonyos egyszerű lépéseket kell követnie, amelyek megmondják hogyan lehet karcsúsítani az arcát. Tegye a következőket az arcok eltávolításához az arcáról:

1. Végezzen arcgyakorlatokat az arc és az arc karcsúsítására

A javasoltak követése mellett fontos időt szánni néhány arcgyakorlat elvégzésére, amelyek hasznosak lesznek ahhoz, hogy karcsúsítsák az arcát, és hogy kellemes arcot mutathassanak. (Referencia)

1. Feladat:

Néhány percbe telik, hogy ezt az egyszerű gyakorlatot meg tudd csinálni, csak meg kell tisztítanod az ajkaid, és el kell kezdened összehúzni az orcádat, ezt a helyzetet öt-hat másodpercig meg kell tartanod, ezt ismételd meg többször. Csináld hetente többször.

2. gyakorlat:

Pofozzon meg egy kicsit az arcán, mintha megszorítanák ezt a területet. Ennek óvatosnak kell lennie, hetente többször végezze el, ez segíthet az arc ezen területének tónusában.

3. gyakorlat:

A tükör előtt nyissa ki a száját, amennyire csak lehet, majd csukja be újra, ismételje meg ezt többször

4. gyakorlat:

Fújd fel az arcod, hagyd, hogy néhány másodpercig felfújva maradjanak, majd lassan lélegezz ki. Ismételje meg ezt 10-15 alkalommal.

5. gyakorlat:

Nyugodt arccal kezdjen el mozogni egyik oldalról a másikra csukott szájjal és emelje fel ajkait, végezzen többször is.

Az alábbiakban a 3 hátralévő gyakorlat látható:

arcod

Gyakorlatok az emberek karcsúsítására

A férfiak esetében a kettős állra és az arcra gyakorolt ​​gyakorlatok sorozata áll rendelkezésre, melyeket állandóan és fegyelmezetten végezhetünk.

Gyakorlatok a kettős állhoz: feszítsük hátra a nyakat a nyaki izmokkal történő erő alkalmazásával. Ez a nyak elejének izomtónusának növelését szolgálja.

Gyakorlatok az arcon: mozdulatok történnek az arcon, igyekeznek a lehető legnagyobb mértékben befelé vinni a szájüregbe, gyakori és napi ismétléseket hajtanak végre.

2.- Arcmasszázsokat végezzen

Egy másik követendő intézkedés az arc területén a zsír csökkentése érdekében az arcmasszázsok felhasználása, ezeket esztétikai klinikán végezhetjük el, ahol a szakember ajánlhatja azokat a masszázsokat, amelyek hasznosak lehetnek az arcok csökkentésére. (Referencia) (Referencia)

Jelenleg számos esztétikai lehetőség létezik, amelyek műtétek vagy beavatkozások, amelyek segítenek az arcok csökkentésében, ezek költséges eljárások lehetnek, ezért nem mindenki férhet hozzá ezekhez a lehetőségekhez.

Az alábbiakban egy videó található az arcmasszázsokról:

Hogyan engedjem le az arcát, ha sovány vagyok?

Ha sovány vagy, de sok zsír van az arcodon, és tudni akarod, hogyan lehet csökkenteni az arcodat, akkor alternatívája lehet, ha hosszú ideig edzéstervet hajtasz végre az arcon és a kettős állon, a szakember által végzett masszázsokkal együtt.

Ha ez nem működik, akkor fontolóra kell venni a műtét alternatíváját, adott esetben.

3. Mosolyogjon minden lehetőségre, amelyet kap:

A követhető intézkedések közül sok nagyon egyszerű, az egyik ilyen, nagyon könnyű, mosolygós, segít karcsúsítani az arcát, mivel ez kiváló gyakorlat lesz. Szakértők szerint ez az egyszerű cselekvés elősegíti a jó pszichológiai egészség megőrzését. Ne felejts el minden nap mosolyogni.

4. Az arc és az arcod karcsúsításának legjobb módja a fogyás

Valószínűleg a fő oka annak, hogy karcsúsítani akarja az oka a súlygyarapodás, ami különböző okok miatt történt, ezért fontos először megérteni, hogy ahhoz, hogy véglegesen eltávolítsuk a zsírt az arcáról, szükség lesz és elengedhetetlen egy egészséges terv vagy rendszer követése, amely lehetővé teszi az ideális súly elérését.

Ebben a blogban azt javasoljuk, hogy a ketogén étrendet fogyás céljából hajtsa végre, mert ezt könnyű megtenni, és nagyon gyorsan lefogy, anélkül, hogy ekkora éhséget szenvedne, mióta megszokja a ketózist, ha érdekli, hogy többet megtudjon erről az étrendről. olvassa el útmutatónkat .

Ez az egészséges rendszer, amelyet javasolni kell, nemcsak a helyes étrendet foglalja magában, hanem a testmozgást, a jó hidratáltságot, a jó alvást, általában az egészséges életmód követését, ahol a jó szokásokat követik. (Referencia)

5. Változtassa meg szokásait, és kövesse az egészséges táplálkozási tervet

Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, sovány húsokat. (Referencia)

Az étkezési szokások megváltoztatása és az arcgyakorlatok elvégzése a legfontosabb, hogy lefogyjon, és karcsúsítsa az arcát és az arcát.

Az arcok elvesztése könnyű lesz, ha bizonyos irányelveket követnek, amelyek nemcsak a karcsú arc elérését segítik, hanem az ideális súlyt is, lehetővé téve a test optimális működését.

Mi a neve az arccsökkentő műtétnek?

Az arcát csökkentő műtétet Bichectomy-nak hívják. Ez a név annak a zsírnak köszönhető, amely az arcon "Bichat táskáknak" nevezett területen halmozódott fel. Ennek a zsírnak az eltávolítása intraorális, ambuláns műtéten keresztül történik, amely nem hagy külső hegeket.

Arccsökkentés: (Bichectomia)

Ez a fajta beavatkozás az egyik legéletképesebb lehetőség, különösen azok számára, akiknek genetikai okokból van pofájuk, ezért a bichectomia a zsír eltávolítására összpontosít, amely hasznos az arcuk méretének csökkentése érdekében. A vékony arc ígéretes látható eredményei, jobban körülhatárolt arccal. A műtét elvégzéséhez meg kell kapni az összes megfelelő útmutatást, a teljes orvosi értékelés mellett, ahol a szakember megállapítja, hogy jó jelölt-e. (Referencia)

Egy másik létező lehetőség, amely az utóbbi években népszerűvé vált, az arcplasztikai kozmetikai sebészeti eljárás, amely megjavítja a bőrt, eltávolítja a felesleges zsírt, összehúzza a fő izmokat, az előző eljáráshoz hasonlóan szükséges Kérdezze meg szakembert, hogy ez a lehetőség a legjobb vagy a megfelelő az arcok csökkentésére. Ha többet szeretne megtudni a könnyű emelésről, kattintson ide. (Referencia)

Hogyan lehet csökkenteni az arcát műtét nélkül?

Az arcok karcsúsításának számos módja van, azonban a leginkább ajánlott intézkedéseken belül ez az egyik segíti az egészséges életmódot, fenntartást és betartást, az arcok általában a túlsúly következményei, ezért fontos összpontosítani a fogyás megfelelő, ami nem veszélyezteti az egészséget, de segíti a test karcsú alakját, a legfontosabb nem a kétségbeesés, mivel a súlycsökkentés megkezdődik, észrevehető lesz az arcon, és nemcsak az adott területen lévő zsírt távolítja el, hanem másban is.

Mennyibe kerül egy Bichectomy Mexikóvárosban?

A bichectomia egy műtét, amely az arcok felesleges zsírjának megszüntetését szolgálja. Ez egy műtét, amely nem hagy hegeket, mivel a zsír megszabadul a száj belsejéből. Szájsebészek végzik.

Az ár a helyszín szerint 12 000 és 20 000 mexikói peso között változik. Ez egy teljesen ambuláns műtét és helyi érzéstelenítéssel.

Hogyan kell csinálni, hogy karcsú az arc?

Ahhoz, hogy karcsúbbá tegye az arcát, több intézkedést kell tennie. Elvileg ismerni kell a teljes testzsír mennyiségét. Ez azt jelenti, hogy ha sok zsír van felhalmozódva a testben, akkor természetes, hogy különböző részekben rakódik le, beleértve az arcot is.

Ezért azt javasoljuk, hogy ha túlsúlyos vagy magas a testzsírja, akkor az első lépés egy olyan hipokalorikus étrend megkezdése, amely lehetővé teszi a testzsír csökkentését általános szinten.

Viszont gyakorlatok ajánlottak az arc csökkentésére és masszázsok, amelyeket szakember irányít, amelyek segítenek az arczsír újraelosztásában.

Hogyan lehet karcsúsítani az arcát egy hét alatt?

Az arcon felhalmozódott zsírt nagyon nehéz rövid idő alatt eltávolítani vagy eltávolítani. A gyors eredmények megfigyeléséhez műtét nélkül össze kell kombinálni a diétát, az arcmasszázsokat és az arcgyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy egy kicsit gyorsabban értékelje az előrehaladást. Ebben a cikkben további információk találhatók arról, hogyan lehet csökkenteni az arcát.

Hogy hívják az arcműtétet?

Számos műtét van az arcon. Ha az arcok alsó részén felesleges zsír található, valószínűleg Bichectomy-ra van szükség, amely a "Bichat táskákban" található arczsír eltávolítása, ez az esetek leggyorsabb módja az arc eltávolítására. A fogyókúra sok beteg esetében nem működik.

Vannak más kozmetikai műtétek is a nagy arcú emberek számára, például az emelés, amely lehetővé teszi más arcproblémák kijavítását és sok esetben az arcok megjelenésének javítását.

Hogyan lehet karcsú egy kerek arc?

Vannak olyan betegségek, ahol túlzott zsírfelhalmozódás van az arcon, és kerek arc látszatát kelti. Amikor ez a helyzet kialakul, orvoshoz kell fordulni a vonatkozó vizsgálatok elvégzéséhez.

Abban az esetben, ha minden rendben vagy, akkor az arc lekerekített alakja javítható azáltal, hogy megpróbálja csökkenteni az összes testzsírt. Ez hipokalorikus étrenddel és aerob testmozgással érhető el. Amellett, hogy gyakorlatok végeznek az arcon.

Hogyan lehet fogyni 20 perc alatt

20 percen át tartó, a kettős áll javítását szolgáló arcgyakorlatok és az orcákat javító szájgyakorlatok segítségével segíthetünk az izomtónus enyhe növelésében az arc olyan területein, amelyek nagyon petyhüdtek lehetnek, és hozzájárulhatnak a kerek arc megjelenéséhez vagy a zsírlerakódásokhoz.

Hogyan lehet fogyni egy nap alatt

A nap folyamán a kettős áll és arcok gyakori gyakorlása révén enyhe javulást érhet el az izomtónusban, amely segít meghatározni az arc jellemzőit. Ha azonban határozottabb hatásokat szeretne látni, hosszú távra teljes tervet kell készítenie, amely magában foglalja az étrendet, a gyakorlatokat és az arcmasszázsokat.

Hogyan lehet fogyni a férfiaknál

Azoknál a férfiaknál, akik nem tudják, hogyan lehet eltávolítani az arcokat, javítani kell az arc és a nyak izomtónusát. Rendszeres gyakorlatok naponta 2-3 alkalommal, többszörös ismétlésekkel, közép- és hosszú távon, körvonalazva az arcvonásokat.

Az ideális az egyidejű diéta a testzsír csökkentése érdekében, ami hozzájárul az arcgyakorlatokhoz.

Lehet karcsú az arcod?

Az arcon és az arcokon felhalmozódott zsírt nagyon nehéz eltávolítani. hipokalorikus étrendre van szükség a teljes testzsír mennyiségének jelentős csökkentéséhez, egyidejűleg helyi kezelések elvégzéséhez masszázsokkal és arcgyakorlatokkal.

Vannak azonban bizonyos zsírrétegek, amelyek az arcon helyezkednek el, és ezek az intézkedések nem csökkennek.

Miután követte azokat az intézkedéseket, amelyek megszüntetik az arcokat, amelyeket ebben a cikkben adtunk Önnek, és idővel nem tapasztal javulást, szükség lehet szájsebészeti beavatkozásra, például Bichectomiára a zsír eltávolításához. Forduljon orvosához, ha megfelel az ilyen típusú eljárás kritériumainak.

Hogyan lehet gyorsan leállítani az állát és az arcát

Ha sok zsír van az arcán és a nyakán, akkor a kettős áll és arcod csökkentésének legjobb módja a fogyás! Az egész test zsírtartalmának csökkentésével azonos arányban csökkenthető az arcban és a nyakban felhalmozódott zsír.

Segíthet nyújtási gyakorlatokban és nyaki feszültségben, valamint célzott masszázsokban az izomfeszültség javítása és az arcvonások körvonalazásának javítása érdekében.

Házi gyógymód a kettős áll és az arc eltávolítására

A kettős áll kiküszöbölése érdekében fontos a fogyás, a testzsír csökkentése és ezért az arcban és a nyakban felhalmozódott zsír azonos arányú csökkentése is. Amellett, hogy nyújtó gyakorlatokat végez a nyakán.

A nagyon hatékony intézkedések mellett rághat gumit, amely elősegíti a nyaki izmok tónusát, és csökkentheti dupla állának méretét.

Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól?

Ha el akarja távolítani a kettős állát, meg kell határoznia a gyakorlatok fegyelmét, amely segít megszüntetni ezt a bosszantó problémát.

A gyakorlatok alapvetően: a nyak nyújtása és a nyaki izmok ismételt megfeszítése akár 15-ször, naponta legalább négyszer.

Már van gyakorlati tanácsa hogyan lehet karcsúsítani az arcát. Ossza meg, ha tetszett ez a cikk a közösségi hálózatokon.