10-ből 8 ember nem tart diétát
(A SEEDO.ES SZERINT)
Csak Ezen emberek 20% -a eléri célját.
Tudom, hogy így láttam, az alak nagyon elbátortalanító, és még inkább az elején.
De miért bukik meg ennyi ember, és nyer nagyobb súlyt?- felteszed magadnak a kérdést
A túlsúlyt nem csak a túlevés okozza, vannak más is rejtett okok ugyanolyan fontos, hogy nem tudhatja, és ez miatt nem érte el az ideális súlyt, és minden bizonnyal az, ami veled történt, a következők egyike:
- Sejt oxidációja van. Az oxidáns és antioxidáns ételek közötti egyensúlyhiányt oxidatív stressznek nevezik, amely befolyásolja a sejtek közötti kommunikációt és növeli a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben. túlsúlyt, anyagcsere-egyensúlyhiányt, puffadást és cukorbetegséget okoz.
- Krónikus sejtgyulladásban szenved. A legtöbb diéta figyelmen kívül hagyja ezt a problémát, amely miatt nagy mennyiségben termelünk a vércukorszint növeléséért felelős hormonok, hogy nem tudjuk ellenőrizni az étvágyunkat és az immunrendszerünk csökken. A) Igen míg a sejtjei gyulladtak nem fogyhatnak el zsírból, mint kellene, és nem lesz olyan étrend, amely működne.
- Talán zsírmája van . A máj egyik funkciója a méregtelenítés, amikor zsírmája van, a méregtelenítő funkciók csökkennek, és a szervezetben megnő a toxinok mennyisége, sejtgyulladást okozva, megakadályozva a fogyást.
- Megszenvedte a jo-jo hatást . Ami a diétázó emberek 80% -át érinti, meghiúsítva az összes erőfeszítést és áldozatot, amellyel 20% -kal többet visszaszerez a lefogyott súlyból. A jojó-hatás okozta izomveszteség gyengíti testünket, így egyre nehezebb a fogyás.
- Nem tanítottak meg konkrétan milyen tápanyagokra van szüksége a testének, és honnan szerezze be azokat, ezek mennyiségét és hogyan keverje össze ezeket az ételeket, főzésüknek sem a legjobb módja. Ezt eszünk, a másikat, de nem igazán tudva, mire van szükségünk.
- Nagyon lassú az anyagcseréd. 30 éves kortól az anyagcseréje lelassul, több zsír halmozódik fel, izmainak teljesítménye csökken, és nem tudta, hogyan aktiválja az anyagcserét hogy több zsírt fogyasszon.
- Ne volt profi megérteni a súlycsökkenés fizikai és érzelmi mechanizmusait, és kidolgozni egy egyedi és személyre szabott tervet, tanítson, motiváljon, felügyelje és kijavítsa, amit csinál.
A diétázók legfontosabb hibái
Étkezések kihagyása hosszú távú táplálék hiányában hormonális változásokat okoz, az anyagcsere lelassul, kevesebb energiát fogyaszt és a következő étkezéskor a szervezet megpróbál minél több ételt tárolni. Azon túl, hogy nagyon hosszú időn keresztül táplálkozás nélkül eszünk. Hangulatváltozások és depressziós érzések.
Rövid idő alatt fogyjon le sokat Kiszáradáshoz, krónikus fáradtság érzéséhez, a sérülések fokozott esélyéhez vagy étkezési rendellenességhez, például étvágytalansághoz vezethet. Különösen a koplalást, a magas fehérjetartalmú étrendeket és a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendeket, amelyek kiszáradást okoznak. A csontok is gyengévé válhatnak, ami növeli a törések valószínűségét.
Figyelmen kívül hagyja, hogy a testnek ütemterve van testünk mechanikus óraként működik, minden szervnek és meridiánnak két óra van. A biológiai órával összhangban lévő életvitel javítja egészségünket és fogyásunkat.
Reggel 6: 00-tól 18:00 óráig testünk AKTIVÁLÁSI időszakban van, amikor több energiát (ételt) költenünk és szükségünk van rá.
18:00 órától Reggel 6: 00-ig testünk a gyógyulás és a javítás időszakában van, és akkor van szükségünk kevesebb energiára (ételre), hacsak nem olyan tevékenységet fogunk végezni, amely energiakiadással jár.
Igyál kevés vizet folyadékretenciót okoz, megakadályozza a toxinok kiürülését és a vese, a máj, az emésztőrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
Kevesebbet eszik tápanyaghiányt termel, amellyel a test csökkenti az energiafelhasználást és fokozza a kalóriák tárolását.
Nem kap elegendő fehérjét izomvesztést okoz, és a szövetek, szervek, izmok, haj, köröm és csontok nem képződnek és nem javulnak meg.
Egyél csak gyümölcsöt Magas cukortartalma miatt nem tanácsos megégni, és éjfélkor éhes éhségre ébredhet.
Megfigyelés a kalóriák felett Azzal, hogy kizárólag a kalóriákra összpontosít, abbahagyja a figyelést arra, ami igazán fontos, napi szinten elfogyasztja a szükséges tápanyagok mennyiségét, ami táplálékhiányt, lassú anyagcserét, krónikus fáradtságot, rosszkedvet stb.
EMLÉKEZIK ideális súlyának megőrzéséhez, egészséges életmódhoz és a betegségek elkerülése érdekében táplálja testét olyan ételekkel, amelyek napi szinten biztosítják a szükséges tápanyagokat, végezzen fizikai tevékenységet, például sétáljon (napi 30 perc), és gondolkodjon pozitívan.
A legfontosabb az egészséged, és mától orvosolhatod