buitrago

Mindenki beszél a Pilatesről és annak előnyeiről. De mi ez? Hogyan működik? És mindenekelőtt mire szolgál? A szakértők megválaszolják ezeket a kérdéseket, és elmagyarázzák, hogyan lehet kihasználni egy olyan módszert, amelynek egyre több követője van

A Pilates módszer a fogyáshoz és a test tonizálásához

Ebben a blogban olyan információkat közölünk, amelyek nagy érdeklődésre tartanak számotokra. A testsúlycsökkentés és a test tonizálása érdekében a Pilates módszer évek óta átalakult a formában maradás hatékony módjává. Szövetséges az ideális súly fenntartása, a testtartás javítása mellett a rugalmas izmok fejlesztésével is.

Az anyagcsere felgyorsítása:

A fogyás kulcsa

Joshep Pilates, a módszer megalkotója kijelentette:

"Tíz ülésen érezni fogja a különbséget, húsz alkalommal meglátja a különbséget és harminc ülésen a teste megváltozik".

A test fokozatosan alkalmazkodik a Pilates gyakorlatokra, mind a speciálisan tervezett gépeken, mind a szőnyegen. Így harmonikus alakot lehet elérni eltúlzott hipertrófia nélkül, mivel a módszer figyelembe veszi a fizikai kondicionáláshoz szükséges összes szempontot.

A Pilates és hogyan járul hozzá a fogyáshoz

Másrészt, és mint minden fizikai tevékenységben, a Pilates gyakorlása a kalóriák fogyasztását is magában foglalja, mindig az egyes elvégzett gyakorlatok intenzitásától függően. Ezért sokan elfogadták a különböző Pilates rutinokat, hogy a testtartás javítása mellett fogyjanak és tónusúak legyenek.

Sokan úgy vélik, hogy ezzel a módszerrel nem lehet fogyni, mert gyakorlása kíméletes, ami valójában mítosz. Különösen azért, mert az edzés első húsz percében az izmok képesek elfogyasztani a felhalmozódott glikogént. Ettől kezdve a test pontosan elkezdi égetni a tartalékában lévő zsírt.

HISZEDIK, HOGY A PILÁTUSOKKAL NEM LEHETSÉGES A FOGYÁS FOLYAMATÁRA, DE EZ MITÓ

Annak ellenére, hogy olyan rutin, amely nem rendelkezik az aerob edzés intenzitásával, a Pilates gyakorlása jelentős izmos erőfeszítést igényel. Ez ideális módszer a fogyáshoz, mivel alacsony intenzitású, de hosszan tartó rutin kényszeríti a testet a felhalmozódott zsír felhasználására, így azt mondhatjuk, hogy a Pilates módszer fogy.

Oldalak: