A fogyás oka elsöprő .
Ez nem hiúság és bizonytalanság kérdése, egészsége veszélybe kerülhet, ha nem dönt úgy, hogy egészséges.
Az elhízás a dohányzás után a halálozás második leggyakoribb oka.
A legmagasabb elhízási halálozási rátát még nem határozták meg, mivel ez minden korosztályt nagyban érint, beleértve a gyermekeket is.
A fogyás okait, bár kereskedelmileg inkább a hiúsághoz kötik, még inkább össze kell kapcsolni a testét érintő egészségügyi problémákkal, ha nem vigyáz magára, és nagyobb súlya van, mint kellene.
Az elhízás és a túlsúly gyakran felcserélhető fogalmak. Technikailag azonban két teljesen különböző állapotra utalnak.
A túlsúly a testtömeg feleslegét jelenti, ez magában foglalja az összes testszövetet. Másrészt az elhízás a felesleges testzsírra utal.
A testépítő túlsúlyos az izmok súlya miatt, de nem elhízott.
Ebben az esetben leginkább az elhízás kell, hogy aggódjon bennünk, bár a túlsúly ezzel és még sok más egészségügyi problémával is jár.
A fogyáshoz nem szabad kifogásokat keresni, nem engedheti meg magának, hogy elhalasszon egy olyan fontos kérdést, mint az egészsége: hogy bármelyik pillanatban jó megijedést okozhat.
A fogyás okai:
- A fogyás oka # 1:
Cukorbetegség.
A 2-es típusú cukorbetegek 80-90% -a túlsúlyos vagy elhízott.
A cukorbetegség a hatodik halálozási ok a világon, valamint a vakság fő oka a felnőtteknél.
Az elhízás egyik legközvetlenebb oka a káros étkezési szokások és a rossz táplálkozás: ezeknek az egészségtelen ételeknek sok glikémiás tartalma van.
A magas glikémiás tartalmú ételek nagyon kalóriatartalmúak, és fogyasztásuk után nagyon gyorsan emelik a vércukorszintet.
Ez az eredmény:
Hogy a tested az inzulin révén szükségtelenül sok glükózt tartalékol zsíros részeiben, és ez nagyon megnehezíti a fogyást.
A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a szervezete már nem képes annyi inzulint termelni, amely eltávolítja a felesleges glükózt a vérből, hogy testzsírként tárolja.
Legyen óvatos, a legfontosabb:
Ez azért történik, mert a tested telített glükózzal, és máris nehéz újra inzulint termelni.
Így jut el a cukorbetegséghez és a túlsúlyhoz.
- A fogyás oka # 2:
Stroke.
Az elhízás és a túlsúly az arteriosclerosishoz társul, amely a zsír felhalmozódása a test artériáiban.
Ez szűkebbé teszi artériáit és lelassul a véráramlás - növeli a véralvadás kockázatát.
Ez az alvadás, amelyet az artéria szűkülete okoz, blokkolja az agy egy területének vérellátását, ami stroke-ot eredményez.
Nyilvánvaló, hogy a fogyás, a testmozgás és az egészséges életmód vezetése csökkenti az ilyen típusú balesetek kockázatát.
- A fogyás oka # 3:
Rák.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a rákos betegek 25-33% -a között a betegség kialakult és/vagy súlyosbodott: fizikai inaktivitás és túlsúly miatt.
A testzsír nyilvánvalóan elősegíti a magas szintű inzulin és a felesleges ösztrogén termelését.
Az inzulin és az ösztrogének felgyorsítják a sejtosztódást, amely valószínűleg osztódik, hogy több zsírszövet jöjjön létre: új zsírsejtek több zsír tárolására; ez hozzáadta a normális sejtosztódást.
A kutatás alátámasztja, hogy:
A sejtek gyorsabban duplikálódnak, amikor megnő a rákos sejtek fejlődésének esélye.
De itt minden bonyolulttá válik: a hormonfelesleg okozta gyors sejtosztódás a rákos sejtek ugyanolyan gyors szaporodását is eredményezi.
Ezért a rák aktívan fejlődik.
A zsírsejtek hajlamosak rákkeltő anyagokat, vagyis azokat, amelyek rákot okoznak, csapdába ejteni a testben ... Növeli a rák kialakulásának lehetőségét.
A rák típusai, amelyek kialakulásának veszélye nagyobb, ha még nem változtatja meg étkezési módját:
-Mellrák: férfiakat és nőket egyaránt érint.
-A vastagbélrák: a vastagbelet, a függeléket és a végbelet érinti.
-Prosztata rák: a férfiak prosztatáját érinti.
-Méhnyálkahártya-rák: a méhet érinti.
-Nyelőcsőrák: a nyelőcsövet érinti.
-Vesesejtes rák: a vesét érinti.
- A fogyás oka # 4:
Légzőszervi problémák.
Az elhízás és a túlsúly miatt a tüdő kisebb lesz, mind méretben, mind kapacitásban.
A mellkas fala nehezebbé válik, és a légzési folyamat megnehezül.
A túlsúlyos emberek körében a leggyakoribb légzési probléma: ez az alvási apnoe; ez egy olyan állapot, amikor alvás közben önkéntelenül leáll a légzés.
Az apnoe folyamata a következőkből áll:
A torokban lágy szövet összeesik a légutak körül, súlya miatt elzárja őket.
A súlyos elhízással járó alvási apnoét hipoventiláció bonyolíthatja; ami a nem megfelelő légzés miatt a vérben mérgező szén-dioxid (a kilélegzett gáz) mennyisége halmozódik fel.
A fogyás lenne az egyetlen biztonságos és egészséges megoldás az alvási apnoe leküzdésére.
- A fogyás oka # 5:
Vizelettartási nehézség
Ez a vizelet akaratlan felszabadulása.
A súlyos hasi nehézség miatt a húgyhólyag szelepe gyengülhet. A túlzott súly nyomást gyakorol a hólyagra is, és megpróbálja kiszorítani a vizeletet.
Emiatt a túlsúlyos és elhízott emberek köhögéssel, tüsszentéssel vagy nevetéssel veszíthetnek vizeletet; a hólyagszelep enyhe lazulása általában nem vezet szivárgáshoz.
Ez a probléma nagyon motiválhatja a fogyást.
- A fogyás oka # 6:
Visszér.
A láb- és a combizmok segítenek a szívnek a vér „elosztásában” a test nagy izmainak többségén keresztül.
Teljes mértékben részt vesznek abban, hogy a vért a szív felé pumpálják a gravitáció ellen, és a bezáródó szelepek segítségével megakadályozzák a fordított áramlást.
A kidudorodó has következtében fellépő nyomás növelheti a szelepek munkaterhelését, ami végső soron károsodást okozhat, mivel a sérült szelepek lehetővé teszik a vér visszaállását a gravitáció miatt, ami nagy nyomást okoz ezekre a vénákra.
Gyulladást, megvastagodást és fekélyeket okozhat a bőrön.
- A fogyás oka # 7:
Magas vérnyomás.
A testtömeg-index és az életkor a legerősebb meghatározója a magas vérnyomásnak vagy a magas vérnyomásnak.
A magas vérnyomásban szenvedők legalább egyharmada túlsúlyos és/vagy elhízott.
- A fogyás oka # 8:
Egyéb betegségek.
A túlsúly és/vagy az elhízás következtében más betegségek is felmerülhetnek, ezek a következők:
-Fájdalom a hát alsó részén
-Terhességi rendellenességek: idegcsőhiba, prenatális mortalitás, anyai magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség stb.
-Megváltozott immunválasz
-Májbetegségek
-Rossz testszag
A kutatások azt mutatják, hogy még a szerény súlycsökkenés is, például 5 kg 2 hónap alatt, jelentősen csökkenti e betegségek kialakulásának kockázatát.
A fogyás valójában egy olyan kihívás, amelyet sokan vállalnak évente, sajnos sokaknak nem sikerül, és ez egy dolog: hiányzik a megfelelő információ a hatékony fogyásról.
Ezért mindig azt javaslom, hogy forduljon szakemberhez, és válasszon vele együtt egy tervet vagy módszert, amely az Ön számára megfelelő.
Hagyok neked egy másik cikket, amely 10 tippet mutat be az egészséges táplálkozás megkezdéséhez. Ezeket a tippeket, ha mostantól át tudja őket ültetni a gyakorlatba.