Karácsony van, és a partikban bizonyos ízek megadása normális, véleményem szerint ez is egészséges, menjünk! nem vagyunk robotok.

tipp

Nem mondom, hogy mentség táplálkozási érték nélküli étel fogyasztása, éppen ellenkezőleg, sok finom és egészséges recept létezik odakinn, de ez az évszak tele van bulikkal, karácsonyi ételekkel, családdal és barátokkal. Ez azt jelenti, hogy néha végül többet eszünk és iszunk, mint amire szükségünk van, később elalszunk, mint megszoktuk, drukkolunk, hogy minden rendben legyen az ünnepek alatt stb.

Ha ez az Ön esete, és úgy érzi, hogy túl kényeztette magát, ne aggódjon, engedje meg magának, hogy visszatérjen egészséges és gyógyító rutinjához, kezdve ezzel a 8 méregtelenítő tippel.

Erről az első 2 tippről többször beszéltem más bejegyzésekben, a receptekkel együtt, feltétlenül nézze meg őket! A gyömbéres tea citrommal való éhgyomorra fogyasztása csodálatos gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést és méregteleníti a bőrt és a májat, emiatt rendkívül hasznos naponta csinálni, beleértve ezeket a karácsonyi dátumokat is.

A zöldlé fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy reggel nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon, a gyümölcsökben és zöldségekben található nagy mennyiségű rost és tápláló prebiotikumok mellett. Győződjön meg róla, hogy megváltoztatta-e a "zöldjét", és igyon a levével azonnal a tea után.

A gyömbércsalád lágyszárú növénye gyulladáscsökkentő, öregedésgátló, erőteljes antioxidáns, az immunrendszer fellendítőjeként szolgál, csökkentheti a szívbetegségek és a rák kockázatát, csökkenti a koleszterinszintet, segít az ízületi gyulladás okozta fájdalom kezelésében és emellett kimutatták, hogy segítenek küzdeni a depresszió ellen.

1. Hámozza meg a kurkuma és a gyömbér.

két. Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, amíg sima nem lesz. 35–45 másodperc.

3. Tálalja a lövést, a többit 2-3 napig légmentesen lezárt edényben tárolja.

A méreganyagoktól való megszabadulás nagyszerű módja, ha gőzfürdőbe vagy gőzfürdőbe megy. Személy szerint szeretek a tipikus mexikói gőzfürdőkbe járni, az úgynevezett "temazcal" -nak.

Míg a természetes cukormentes áfonyalé vagy pasztillák csodálatosak és különösen hasznosak a húgyutak kezelésében, van egy másik kevésbé híres természetes vízhajtó, ami a petrezselyem! A petrezselyem tea nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a test összes víztömegétől és puffadásától.

Az egyetlen ellentmondás az, hogy nem szabad inni ezt a teát, ha veseproblémái vannak.

A testmozgás segít megmérgezni a méreganyagokat, és lehetővé teszi a testének, hogy felszabadítsa az endorfint, hogy elkerüljük a depressziót nyaraláskor.

Vessen egy pillantást a bejegyzésemre, ahol részletesen beszélek arról, hogy mit jelent a gyulladáscsökkentő étrend. Most megemlítem kedvenc gyulladáscsökkentő ételeimet: vad lazac, spenót, spárga, szuper szemek, például quinoa és barna rizs, mandula stb.

Az ünnepeket követő napokban nagyon jó méregtelenítő tipp a fehérjébe csomagolt ebéd és a vegetáriánus vacsora.

Ha már vegetáriánus vagy, akkor reggelihez adj hozzá egy jó növényi fehérjét és egy „szuper gabonát”, este pedig fogyassz egy könnyű vegetáriánus ételt.

Ha jó minőségű állati fehérjét eszel, nehéz vacsora helyett ne felejtsen el ebédhez megfelelő fehérjét (halat, biotermetű csirkét vagy pulykát) fogyasztani, és ezt zöldségekkel vagy salátával és egy "szuper gabonával" fogyasztani. Este készítsen könnyen emészthető ételt, például zöldséglevest, sült zöldségsalátát vagy quinoa salátát.

Ez lehetővé teszi a testének, hogy jobban pihenjen, és energiát használjon fel a szövetek és sejtek regenerálására ahelyett, hogy megemésztené egy nehéz ételt.