Honnan tudhatom, hogy gyermekem megfelelő súlyú-e?
Gyermekeknél és serdülőknél a túlsúly és az elhízás másként van meghatározva, mint a felnőtteknél. A fiúk még mindig nőnek, a fiúk és a lányok különböző ütemben érnek.

elhízásról

Hogy megtudja, megfelelő-e a testsúlya, általában a testtömeg-indexet (BMI) használják. Ennek az az eredménye, hogy elosztjuk a teljes testtömeget (kilogrammban) a magasság négyzetével (méterben).

BMI = Súly (Kg)/Magasság (m) 2

Azok a fiúk és lányok, akiknek a testtömeg-indexe egyenértékű a 85 és 95 közötti percentilisekkel, túlsúlyos populációnak minősül, amelyben a súly és a magasság alakulását periodikusan ellenőrizni és követni kell, stratégiákat kezdeményezve a családi és egyéni szokások módosítására. A 95. percentilis feletti testtömegindexű lányokat és fiúkat elhízottnak tekintik, és endokrin gyermekorvosukkal és táplálkozási szakemberrel együtt gondoskodniuk kell arról, hogy részt vegyenek egy speciális gondozási és kezelési programban.

Ha gyermekem túlsúlyos, diétáznom kell?
Nem. A normokalorikus étrend hatékonyabb, mint bármely korlátozó étrend. A gyermekkori elhízás kezelésére ajánlott a testsúly fenntartása, nem pedig annak csökkentése, miközben a hosszanti növekedés folytatódik, amely fokozatosan javítja a testtömeg-indexet, hatékonyabb, mint a korlátozó étrend. A testmozgás is nagyon fontos. Még akkor is, ha nem sportrajongó, ösztönözni kell a mozgásra: sétáljon iskolába, menjen ki a parkba játszani, sétáltassa meg a háziállatot ... Nagyon egyszerű apró részletek, amelyek lehetővé teszik a testmozgást. Néhány mindennapi szokás is sokat segít; Például étkezés családként, az adagok méretének a gyermek életkorához való igazítása, öt étkezés, nem nassolás ...

Az elhízás örökletes betegség-e?
Becslések szerint a genetikai tényező csak a súly 25% -áért felelős, a külső körülmények pedig a másik 75% -áért. Inkább az történik, hogy a szokások és szokások sorozatát sajátítják el szüleinktől.

Szabályozza-e a súlyát, amikor eléri a "nyújtást"?
Amikor az elhízás hat hónap és hét életév között kezdődik, azok aránya, akik felnőttként így folytatják, 40%, míg 10 és 13 éves kor között kezdődik a valószínűség 70-80%. Az emberi test zsírsejtjeinek száma, legyenek azok vékonyak vagy elhízottak, a tizenéves korban megállapításra került, így nem jelent semmilyen előnyt és igen sok hátrányt arra, hogy megvárjuk, amíg a túlsúlyos gyermek felnőtté válik, hogy kezelje. A lehető leghamarabb be kell vezetnünk az egészséges életmód szokásait.

Kimutatható-e az elhízás korán?
Az első évben az újszülött megháromszorozza a súlyát (kerekítve), a második életévtől pedig a testtömeg-index csökken, hogy ismét növekedjen a zsír visszapattanásnak nevezett időszakban (4-8 év); azoknál a gyermekeknél, akiknél a visszapattanás korábban jelentkezik, megnő a tartós elhízás kockázata. Ezért fontos a gyermekek 6 havonta történő mérése és mérése, valamint a növekedési görbe alakulásának követése.

Milyen következményekkel jár a gyermekek elhízása?

  • Csontokkal és ízületekkel kapcsolatos problémák
  • Túlzott fáradtság edzés után
  • Alvászavarok
  • Korai érettség. Az elhízott lányok hamarabb bejuthatnak a pubertásba, szabálytalan menstruációs ciklusuk stb.
  • Magas vérnyomás, koleszterin és szív- és érrendszeri betegségek
  • Az anyagcsere néma zavarai (zsírmáj, inzulinrezisztencia, dyslipidaemia), amelyek hajlamosabbak a felnőtt életben általában kialakuló, súlyosabb betegségekre
  • Csüggedés, fáradtság, depresszió, bomlás.
  • Alacsony önértékelés, társadalmi elszigeteltség, diszkrimináció.
  • Bulimia és anorexia nervosa kialakulásához vezető rendellenességek
  • A bőr megnyilvánulásai: striák, súlyosabb pattanások, feketés területek a redőkben (acanthosis nigricans)
  • Cukorbetegség előfordulása

Be kell-e vonni a családot egy elhízott gyermek kezelésébe?
Igen, az egész családnak részt kell vennie. A siker abban rejlik, hogy az egész család egészségesebb szokásokat alkalmaz, végül is az egészséges táplálkozás és a több testmozgás mindenki számára jó, és a kutatások szerint a család részvétele jelentős hatással van a gyermekkor súlykontrolljára.

Hogyan segíthetek a gyermekemnek a testmozgásban?
Elkötelezettség és erőfeszítés szükséges, de lehetséges. Vesztes csatának tűnhet, hogy gyermekeink elhagyják a videojáték-konzolokat, az internetet vagy a televíziót, de a tények egyszerűek: ha a gyerekek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, apránként zsírként halmozják fel őket.

Célszerű két egymást kiegészítő célt társítani: programozott fizikai aktivitást (úszás, foci, kosárlabda, jégkorong stb., Heti két vagy három alkalommal) és a napi testmozgás növelését, vagyis az ülő tevékenységek csökkentését (séta az iskoláig, séta, nem mindig a lift használata ...). Tervezzen olyan családi tevékenységeket, amelyek testmozgással és szórakozással járnak: kirándulások, sárkányrepülés, görkorcsolyázás, kerékpározás, labdajátékok az önkormányzati rekreációs területeken ....

Ez belépés Eredeti a blogról "Komó-szerű" nak,-nek Regina Martinez.