Görgessen lefelé az angol verzióhoz

nulla

Takahashi úr Yuzurihanában él, egy japán faluban, ahova az ABC News riportere, Connie Chung felkereste, hogy megtudja, miért lakói 80 és 90 évesek, és nincsenek betegségeik, nincsenek ráncaik, nincsenek foltok a bőrön, és szinte az összes hajat megtartják; itt van a jelentés linkje.

Bemutatom neked az urat Takahashi:

  • 80 év
  • Dohányos
  • Alkoholfogyasztás (Saki)
  • Soha életében nem volt beteg
  • 50 évig dolgozott a napon, anélkül, hogy valaha is használt volna fényvédőt
  • Nincsenek ráncai
  • Kivételesen fiatal és sima bőröd van

Hogyan lehetséges, hogy 80 éves vagy és 40 évesnek látszol? A válasz Dr. Toyosuke Komori, a Yuzurihara orvosától származik. Állítása szerint a keményítőtartalmú, falusi termesztésű zöldségek, például a kukorica, az édesburgonya és az imoji, amelyek a helyi étrend alapját képezik, serkentik az úgynevezett anyag termelését. hialuronsav (HA) testünkben, ami az életkor előrehaladtával csökken.

Mi a hialuronsav?

Ez egy olyan anyag, amelyet természetes úton állítunk elő. Képes a súlyának 1000-szeresét elnyelni a vízben, és párnázó és töltőanyagként működik.

Számos tanulmány kimutatta hialuronsav:

  1. Javul hidratáció bőr 1
  2. Serkenti a kollagén két
  3. Ez egy hatalmas antioxidáns 3
  4. Fenntartja a rugalmasság bőr 1
  5. Párnák ízületek 4
  6. Is gyulladáscsökkentő és antibakteriális 5
  7. Kenje meg a szemek 6.

Mindenkinek van körülbelül 15 gramm hialuronsav. Naponta 1/3-át, azaz kb. 5 grammot használunk fel, amelyet testünknek 7-nél többet kell termelnie. Gyártása Ah csökken az életkor előrehaladtával és becslések szerint amikor elérjük a a 40-es évek közepén a test csak a szükséges HA-szint felét szintetizálja.

Mit tehetünk a HA-szint fenntartása érdekében?

  1. Kerülje a napot az arcon 8: Csak 5 perc UVA-sugár pusztítja el az AH-t. Ez megmondja, hogy az UV sugárzás milyen gyorsan károsítja a bőrt. Számos napkrém véd az UVB sugaraktól (égési sérülések), de az UVA (ráncok) ellen. Győződjön meg róla, hogy védője képes blokkolni az UVA sugarakat (cink-oxid, titán-dioxid). 9.
  2. Alacsony vas diéta (kevés vörös hús) segít fenntartani a Ah.

Hogyan növelhetjük az AH szintünket?

  1. Keresztül diéta.
  2. Keresztül HA-kiegészítők.

  1. Diéta:

A. A yuzuriharai étrend referencia, mivel a keményítőtartalmú zöldségek és alacsony vörös hústartalom megerősítette lakosainak hosszú életét és fiatalságát.

Ha hasonló étrendet akarunk követni, akkor naponta 80% zöldséget, édesburgonyát és miso levest fogyasszunk, hetente 2-3 alkalommal halat és hetente egyszer húst.

B. Megtalálhatjuk a legnagyobb koncentrációt hialuronsav állatcsontokban, ízületekben, bőrben és inakban. Készíthet egy csirkehúsleves hogy feltöltse testét AH-val.

C. A-vitamin: A híres retinoidok egyszerűen A-vitamin. A retinsav elősegíti a termelést hialuronsav, megduplázva a HA mennyiségét az epidermiszben.

A Vitamin források: marhamáj, tőkemájolaj, tojás, garnélarák, édesburgonya, sárgarépa, mangó, tök, spenót, brokkoli, kelkáposzta.

D. Magnézium: Magnéziumra van szükségünk a HA szintetizálásához.

Mg-os zöldségek: Spárga, avokádó, brokkoli, karfiol, zöldbab, saláta, burgonya, szójabab, paradicsom, spenót és sárgarépa.

Mg gyümölcsök: Alma, banán, dinnye, narancs, papaya, őszibarack, körte, ananász, eper.

Mg egyéb forrásai: fehér bab, borsó, lencse, dió, mandula.

ÉS. Fitoösztrogének Az emberi ösztrogénekhez nagyon hasonló növényi vegyületek, amelyek növelik a HA termelését. A legjelentősebbek:

Resveratrol: Szőlőhéj és vörösbor.

Katekinek: Zöld tea, bogyók, fekete szőlő, étcsokoládé.

Izoflavonok: Edamame, miso leves, tofu, szójatermékek A cinkhiány csökkenti a HA termelését.

F. forrásai cink-: Tökmag, osztriga, spenót, szezám, csicseriborsó, kesudió.

G. Víz: A HA képes a súlyának 1000-szeresét elnyelni a vízben, ezért elengedhetetlen, hogy mindig hidratálja a teljes potenciál maximalizálása érdekében.

2. Hialuronsav-kiegészítők:

A kiegészítők HA-ját kakasfésűkből nyerik ki, vagy a laboratóriumban szintetizálják. Egyes tanulmányok szerint minél alacsonyabb a molekulatömeg, annál jobb a hatás. Terhes és szoptató nők nem szedhetik ezeket a kiegészítőket. Javasoljuk, hogy vegye be őket 40-től, adaggal kezdve 100 mg/nap és szükség esetén fokozatosan növelve az adagot legfeljebb 300 mg-ra. Annak megakadályozása érdekében, hogy a test termeljen AH-t, javasolnék egy 10 napos kiegészítő menetrendet és pihenjen 5 napig.

Használja a HA krémet vagy gélt

A hiauronsav behatol a bőr legmélyebb rétegeibe, és nagy kapacitással képes 10 további összetevőt szállítani. Bár a bőr rendszeres használat mellett megpuhul, a legtöbb ránc nem tűnik el, függetlenül attól, hogy hányszor kenjük be a krémet. Azonban ez a pompás transzporter, Tehát ha éjszaka kenjük be a krémmel vagy az olajokkal, akkor fokozzuk ezek hatását. Fontos, hogy a gél felvitele után legalább egy órán keresztül ne érje a napsütést. tizenegy

Adja be az AH-t

Az orvosok gyakran használják a Restylane-t vagy a Juvederm-et, amelyek az FDA által jóváhagyott arcfeltöltő márkák közé tartoznak. A kezelés meglehetősen drága, de nem invazív és a gyógyulás nagyon gyors. Ezenkívül a leírt káros hatások minimálisak, mivel a szervezet ezt asszimilálja és használja hialuronsav körülbelül hat hónap múlva, tehát ha meg akarja tartani az eredményeket, folytassa az AH rendszeres injekciózását.

Összefoglalva: ESSENTIALS az AH magas szinten tartása érdekében:

  1. Vegyél egy jó fényvédőt, és minden nap használd az arcodon.
  2. Naponta készítsen egy csésze csirkehúslevest a bőrrel, az inakkal és a csontokkal.
  3. Győződjön meg róla, hogy sok A-vitaminban gazdag ételt fogyaszt: édesburgonyát, sárgarépát, spenótot, mangót.
  4. Igyon japán zöld teát és Echinacea teát.
  5. Ha alkoholt fogyaszt, mindig vörösbort.
  6. Ha 40 éves vagy idősebb, fontolja meg a HA-kiegészítők szedését.

Takahashi úr Yuzuriharában él, egy japán faluban, ahová az ABC News riportere, Connie Chung felkereste, hogy megtudja, miért nem voltak 80-as és 90-es éveiben járó falusiaknak betegségei, ráncai, korfoltjai és telt haja. Itt található a teljes jelentés linkje!

Hadd mutassam be neked Takahashi úr: