Az osteoarthritis ajánlott kezelési módjai

Az osteoarthritis krónikus betegség, amely az ízületeket összekötő porc kopása miatt következik be. Keleti a kopást gyulladás okozza ezek a szövetek, amelyek végül fájdalmat, merevséget, csökkent mozgást okoznak. A diéta segíthet csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a tüneteket.

A betegség fájdalmának csökkentése érdekében fontos fogyasszon antioxidánsokban gazdag étrendet. Ezek az ételek elősegítik a gyulladáscsökkentő folyamat természetes csökkentését. Lúgos élelmiszerek lesznek, amelyek semlegesítik a savasságot, gazdag omega 3-ban.

osteoarthritis

Az ételek, amelyek szövetségeseink lesznek az ízületi fájdalmak ellen, ezért lúgos ételek lesznek. Ezek:

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek segítenek megszüntetni a toxikus hatásokat a testünkből, és különösen a csontokból és szövetekből, például a porcból. Lehetővé teszik az egészséges táplálkozást is. Jobb, amennyire csak lehetséges nyersen fogyassza őket. Soha nem szabad megsütve csinálni.

A legnagyobb gyulladáscsökkentő hatású zöldségek, amelyek segítenek enyhíteni a porc kopása által okozott fájdalmat, a következők: fokhagyma, hagyma, sárgarépa, lucerna, répa, zeller, brokkoli és hajtások. Valamint spenót, borsó és káposzta. A paradicsomnak ellenkező hatása van a feleslegben fogyasztva, nagyobb szövetgyulladást okozhat, ezért nem tanácsos visszaélni vele.

Ami a gyümölcsöket illeti, az osteoarthritis számára a leginkább ajánlott lúgos, különösen: citrom, grapefruit. Nem tanácsos ezeket szedni, amikor más ételeket fogyasztunk, mert az emésztési folyamat során a cukrok rosszabbá teszik az ételt, és rosszabbá teszik az alkoholt, ami gyulladásos folyamatokban nem ajánlott.

Hal és hús

Az osteoarthritis hatásainak enyhítésére szolgáló étrendnek több halat kell tartalmaznia, mint húst. Vörös hús: borjúhús, sertés, bárány ... Gyulladásos erejük miatt nem ajánlott. Célszerűbb a bevitelét helyettesíteni halakkal. Húsfogyasztás esetén jobb, ha csirke, pulyka.

Az állati eredetű fehérjék fokozzák a gyulladást, ezért az ízületi fájdalmat. Jobb ezeket növényi eredetű fehérjékkel helyettesíteni.

Gabonafélék és hüvelyesek

Ha ezeket az ételeket el kell fogyasztani, jobb, ha megeszi őket szerves változatosság, mivel segítenek megtisztítani szervezetünket a szennyeződéstől és a mérgező hatásoktól. Kedvezik a bél működését és megkönnyítik a keringést.

Tejtermékek és tojás

A tejtermékek, mint a tej, sajtok, joghurtok ... és a tojások magas fehérjetartalommal rendelkeznek. A fehérjék a sav feleslegét okozhatják a szervezetben, ami fokozott gyulladást eredményez. Mérsékelt fogyasztást javasolunk.

Folyadékok

Jobb kerülni a sok cukrot tartalmazó italokat, például a szódát, alkoholt sem szabad innunk. A legjobbak a természetes gyümölcslevek, amelyek nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, és legalább 2 liter vizet isznak. A lúgos gyümölcsű turmixok is segítenek csökkenteni az osteoarthritis okozta gyulladásokat és fájdalmakat.

Ha táplálkozással szeretné csökkenteni az osteoarthritis tüneteit, segítséget kérhet szakembertől. Ha Alicante-ban élsz, elmehet az ArtroSport orvosi központba, az osteoarthritis kezelésére szakosodott egységük van. Ezek a Plaza Alcalde Agatángelo Soler 1. szám alatt találhatók. Ezen a linken tud időpontot egyeztetni.