kipróbálhatja a módszereiket

Ezek a nők elmagyarázzák, hogyan sikerült ugyanabban a kilóban maradniuk, mint három évtizeddel ezelőtt, és egy tanulmány szerint ez a kulcsa a 90 éves életkornak

Szeretne a azonos súly megcsinálja harminc év? Szerinted lehetetlen, ha van ötven menj vissza, amikor volt húsz? Ezek a nők megmutatták, hogy meg lehet csinálni, és elárulták, hogyan csinálták. Ezen túlmenően a múlt hónapban a hollandiai Maastrichti Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik egész életük során kilójukban kilók maradnak vagy kilengnek a súlyuktól húszas éveik alatt, nagyobb valószínűséggel élvezik jó egészség és eléri a 90 évet.

hogy

Mégis a legtöbben évente többé-kevésbé kilót nyerünk, tehát a 40-es éveinkben ezt a növekedést legyőzni tudjuk. Míg a kutatások kimutatták, hogy a fiatalos testsúly fenntartása növelte a hosszú élettartamot, a férfiak között nem látszott ilyen kapcsolat. Néhányan tiltakozhatnak, hogy ez táplálja a társadalom mániáját a női alak iránt, de ez igaz mindannyian egészségesebbek vagyunk egészséges testsúly mellett. "Ez nem valami társadalmi, hanem tudomány" - biztosítja a The Daily Mail, Tam süt, az Országos Elhízás Fórum elnöke.

Gyakorlatok és diéta fogyáshoz, ha 30, 40, 50, 60 éves vagy

Mit kéne tenned

Denie kovács 57 éves és társkereső irodát vezet. Nős, négy felnőtt gyermeke van. "Soha nem hízok 5 kg-nál többet. A harapnivalókat általában levágtam néhány napig, és a megszabottnál többször vigye ki a kutyát. Szeretek mindent irányítani, és van nagyon szigorú menetrendek. Minden reggel van zöld tea és egy kis étcsokoládé, és Évente csak egyszer fogyasztom a kényelmi ételeket. A hulladékok alkalmi jellegűek "- magyarázza.

"Nem úgy, mint az előző napi maradványok És ritkán betegszem meg Nem járok edzőterembe, vagy ilyesmi, de Szeretek sétálni. Ugyanaz az alakom van, mint korábban, és ugyanazt az embert érzem, mint voltam. Tudom, hogy nem akarok túlsúlyos lenni, ezért ügyelek arra, hogy ne stresszeljek és kiegyensúlyozott életem legyen. ".

Azoknak a nőknek a várható élettartama, akik ötven évesen ugyanolyanok, mint húsz évesek (tíz kilós skálán)

Lucy Macnamara 50 éves és ruházati márkával rendelkezik. Ugyanolyan súlyú, mint három évtizeddel ezelőtt, de jobb állapotban van. Mindig sportolt és tompultak az izmai. Van személyi edzője és munka előtt hetente néhányszor gyakorol. "A gyerekeim hasizma jobb, mint én, de nem panaszkodhatok. Nem töltök annyi időt, mint ők" - mondja.

"Szeretek a szabadban dolgozni, különösen miután az irodába ment: Lovagolni, biciklizni vagy futni megyek. Igyekszem mindenhova járni és nvagy egyáltalán nem iszom alkoholt. A bor migrént okozott nekem, és ez az egyik dolog, amire a legjobban felfigyeltem, amikor a kilóimat fenntartottam "- teszi hozzá.

Nők elleni harc

Sue withman két gyermeke van és hízott miután hosszú betegségből felépült. Hónapos kezelés után a súly felhalmozódott. Amikor kemoterápián, kimerültségen és minden szedett gyógyszeren átesett, akkor azt akarta érezni, hogy a teste megint az övé. Férjével együtt elkezdte az 5: 2 arányú diétát és csatlakozott a Pilateshez. Most olyan marad, mint húszéves korában, és nagyon boldog.

Ez nem valami társadalmi, hanem tudomány. Azok a férfiak, akiknek súlya az évek során azonos, valószínűleg nem élnek tovább

50 évesen a menopauza verhetetlen. Michelle Green családja támogatásával kellett legyőznie. Együtt élvezték az ételt. Mindig vékony volt minden erőfeszítés nélkül, de amikor elérte a 40-et, dereka tágulni kezdett. "Kényelmetlenül éreztem magam a ruháim miatt, petyhüdtséget láttam a testemben és mindezt a hormonok miatt" - mondja.

"Elmentem a háziorvosomhoz vizsgálatokra, és mindent kiváltottak. Helyes gyógyszeres kezelés után most nagyszerű vagyok, bár Négy-hat napig edzek egy hét. Én vagyok mindig figyelmes amit megeszek. Főzök mindent, de nem vagyok megszállott. Ha palacsintát kell rendelnem csokoládéval, akkor gond nélkül csinálom "- zárja.