Sok ember számára nehéz ellenállni a jól megfőtt steak vagy a lédús hamburger kísértésének. Bár a hús tele van tápanyagokkal, nagyszámú természetes kémiai toxint, telített zsírt és elemeket tartalmaz, amelyek megnehezíthetik az emésztést. Ennek az ételnek a túl sok elfogyasztása súlyos következményekkel járhat egészségünkre, a cukorbetegség kockázatának növelésétől kezdve a szívbetegségek, sőt a rák kialakulásáig.

arról

Napos oldal megvizsgálta azokat a jeleket, amelyek arra figyelmeztetnek minket, hogy az emésztőrendszer nem dolgozza fel jól a húst, és hogy jó lenne, ha átgondolná az étrend megváltoztatását. Lássuk, hány ilyenet tapasztalt.

9. Székrekedés

Mindannyiunk különböző emésztőrendszerrel rendelkezik, amely genetikánkon és étkezési szokásainkon alapul. A hús vágásától függően egyesek túl magas zsírtartalmúak, és a test emésztése hosszabb ideig tart. Ezért okozhatnak emésztési zavarokat másnap. A székrekedés a vörös húsban (marhahúsban, sertéshúsban vagy bárányban) található magas vastartalom eredménye lehet. Ráadásul alacsony a rosttartalma, ami elengedhetetlen a rendszeres bélmozgáshoz.

Tanács: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok vörös hús elfogyasztása növelheti a bélrák kialakulásának esélyét. Próbáljon enni mérsékelt mennyiségben (hetente kétszer 100-200 gramm), sok zöldség vagy gabona kíséretében. Próbáljon kerülni olyan részeket, mint a máj vagy a vesék, és váltson tenger gyümölcseire vagy csirkére, a főtt hús helyett sült helyett.

8. Állandó éhségérzet

Ha folyamatosan éhes vagy, még akkor is, ha befejezed az evést, ez azt jelentheti, hogy túl sok fehérjét fogyasztottál. Ha nincs elegendő szénhidrát a szervezetben, csökken a vércukorszintje, és nem termel szerotonint, olyan vegyi anyagot, amely szabályozza a hangulatát és éhesnek érzi magát.

Tanács: Ha mindig éhesnek találja magát, próbáljon ebédre bogyós görög joghurtot vagy hummust fogyasztani teljes kiőrlésű kekszekkel szendvics helyett. Néhány napig próbálja elkerülni a húst, és meglátja, hogyan érzi magát jobban és frissebbnek.

7. Sötét karikák a szemed alatt

Ne tévesszen meg, ha feltételezed, hogy a szemed alatt a sötét karikák alváshiányból vagy fáradtságból fakadnak. Kiderült, hogy a hús nem megfelelő emésztése károsíthatja szépségét. Ha azt veszi észre, hogy túlságosan megjelennek (különösen a hús elfogyasztása után), ez annak a jele, hogy nem emésztették meg jól.

A bélbélés elfogadja őket, és emésztetlenül engedik át a bélfalon és közvetlenül a véráramba, és invazívnak vagy "idegennek" tekintik őket. A szervezet megpróbál bizonyos antitesteket termelni ezen idegen anyagok kiküszöbölésére, és erre a reakció a szem alatti sötét karikák lehetnek, ezt a tünetet az egészségügyi szakemberek általában figyelmen kívül hagyják.

6. Magas vérnyomás

Ha magas vérnyomást tapasztal, ez annak a jele lehet, hogy ideje csökkenteni az elfogyasztott hús mennyiségét. A feldolgozott húsokban magas a nátriumtartalom, mivel általában gyógyítják, ízesítik és sóban tartósítják. A csirkehéjban és a vörös húsban is sok a telített zsír. Mindez a magas vérnyomás súlyosbodásához vezethet, és akár szívkoszorúér-betegség kialakulásához is vezethet.

Tanács: Próbálja csökkenteni az elfogyasztott hús mennyiségét, inkább zöldségre váltson. Ha nem tud ellenállni, próbáljon átállni sovány húsokra és tenger gyümölcseire, mivel ezek zsírszegényebbek.

5. Rossz lehelet és testszag

A rossz lehelet és a testszag tapasztalata annak a jele, hogy a tested nem emészti meg megfelelően a húst. Ha nem emészthető meg jól, a rossz szag újból kilép az emésztőrendszerből, és végül a bőrre és a lélegzetre jut. Ha ilyen kellemetlen problémái vannak, próbáljon meg emésztőenzimeket használni, amelyek elősegítik a hús megemésztését, hogy az ne felhalmozódjon a belében.

4. Gyenge immunrendszer

Ha teste nem emészti meg jól a húst, a szokásosnál gyakrabban betegedhet meg. Az immunrendszerét befolyásolhatja a vörös húsban található természetes cukor (az úgynevezett Neu5Gc), és testünk miatt nagyon nehéz megemészteni. Ezt a cukrot általában húsevő állatok állítják elő, ami lehetővé teszi számukra a hús alapú étrend fenntartását. Testünk nem termeli, ezért kezelik idegen anyagként, ami mérgező immunreakciót vált ki. Ez a reakció sok más problémát okozhat, a rák a legsúlyosabb.

Tanács: Próbáljon táplálóbb ételeket fogyasztani, mint a quinoa, a dió, a zöldségfélék és a gyümölcs. Ezek antioxidánsokat, rostokat és nélkülözhetetlen fehérjéket biztosítanak, amelyek megadják a szükséges makrót és mikroelemeket. Tehát, ha húst kell enni, mindenképpen egyensúlyba kell hoznia étrendjét olyan egészséges ételekkel, mint a fentiek salátaként vagy köretként. Ne felejtsen el némi testmozgást és elegendő D-vitamint az immunrendszerének támogatásához.