Tudja, hogy a sport jót tesz az egészségének, ezért próbálkozott sokakkal. Ezen a télen még az edzőterembe is feliratkozott, esküszve, hogy nem fog lemaradni egy óráról.

sport

Eredmény? Elvesztegetett előfizetés és kollégák, akik gúnyolódtak rajtad, hogy elmondják, hogy nem vagy nagyszerű sportoló.
De a probléma nem a sport, hanem az edzőterem! Utálod a szerkentyűket, az álló kerékpár unatkozik, és bolondnak érzed magad, aki kilométereken keresztül fut a futópadon. Ezért nem sportol, és jól is megy!

A sportnak szórakoztatónak kell lennie, Nem kínzást! És mégis, mióta elkezdted fogyjon Manzanarojaval, szeretne egy kis fizikai aktivitást kombinálni étrendjével, hogy tónusosabb és egészségesebb legyen.

Mit kell tenni? Csak egy kis fantázia és… Manzanaroja fitnesz edzője, aki nem egy, hanem 9 szórakoztató sportot javasol gyakorolni, ha utálod az edzőtermet!

Utálja az edzőtermet? Fedezze fel az Ön számára megfelelő sportokat!

1.Golf

Ki mondta, hogy a golf nem sport? A pályán golfozni nagyszerű módja a kalóriák elégetésének. Ha még soha nem tette meg, próbálja meg: játék közben úgy fogja érezni, hogy nem sportol, de látni fogja, hogy másnap fájdalmat fog érezni a karjaiban, a lábaiban és a hasában.
Röviden, a golf egy olyan sport, amely sok izmot stimulál, és amely egy óra alatt segít felégni 240 kalória!

2. Játssz a kutyával

Neked van kutyád? Ez jó ok arra, hogy kijusson, megizzadjon és játszhasson vele! Még a sportolás érzése sem lesz, és anélkül fog kalóriát égetni, hogy észrevenné! Tehát amellett, hogy javítja kapcsolatát különleges barátjával, néhány héten belül teste is teste lesz!

3. Gyors séta

Ha szereti a természetet és a szabadban, a séta az Ön számára készült. Nincs annál szebb, mint kalóriát égetni sétálva és élvezve az erdőket és tájakat. Használja ki a szép évszak előnyeit, hogy szervezzen sétákat "vele" vagy "vele", barátaival vagy akár egyedül. Ez a legjobb a szív számára!

4. Test barre

Kislány korában mindig balerináról álmodott? Eljött az Ön ideje! A testbarre divat felrobbant, ez egy fegyelem a tánc, a jóga és a pilates között félúton. Megnyújtod az összes izmodat, és remekül alakítja át a tested. Ezt a sportot azoknak ajánljuk, akik edzeni akarják a lábukat.

5. Harcművészet

Stresszes munkát végez, és csak nem akarja bezárni magát az edzőterembe 9 óra után az irodában? Próbálja ki a harcművészeteket, hogy kifújjon egy kis gőzt és megkönnyebbülést kapjon. Választhat karate, kung fu és capoeira.

Ezek a tudományágak amellett, hogy felpezsdítenek, segítenek jobban irányítani az energiát és jobban kezelni az agressziót ... nem is beszélve arról, hogy ha utcán szembejön egy martalócsa, akkor tudja, hogyan kell kezelni!

6. Hula karika

Ha utálod az edzőtermet, azt gondolhatod, hogy nincs olyan sport, amely szórakoztatóvá tenné. Rossz! A hula karika megmosolyogtatja, miközben izzad! Hangot ad a combjának, a farizomnak, a hasizomnak és a karjának, és akár 200 kalóriát is elégethet 30 perc alatt, súlyától és az edzés intenzitásától függően.

7. Trx

Mindig utazol, és nem fizetsz elő az edzőterembe, mert már tudod, hogy lemaradnál az órák feléről, csak a pénzedet pazarolva? Vásárolja meg a trx-et! Ezeket az egyszerű hevedereket találta ki az amerikai haditengerészet amerikai katonája, Mr. Randy Hetrick, hogy kiküldetései alatt folytathassa az embereivel való edzést. Az alapelv a felfüggesztés edzése: akassza fel a trx-et, és végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek csak a test súlyát használják terhelésként, további eszközök nélkül, elkerülve a gerinc túlzott nyomását és traumáit.

Szórakoztató, hatékony és praktikus (súlya mindössze 750 gr), mindenki számára elérhető, és mindenekelőtt mindenhová magával viheti.
A gyakorlatok sokfélesége óriási: a trx a kiegészítő, a test pedig az eszköz, így az összes izmot működtetni tudja. A lattól a vállig, a karoktól a lábakon át a hasizmokig minden lehetséges és elérhető a trx-szel. Legyen kreatív és merítsen ihletet olyan sok webes videóból, amelyek bemutatják a trx ezer használatát!

8. Rúdtánc

Számodra a rúdtánc a sztriptíz szinonimája? Rossz! Ez egy igazi sporttevékenység, amely nemcsak az összes izmot erősíti, meghosszabbítja, hanem az önértékelését is! A rúdtánc azért válik divatossá, mert a nők megértették, hogy ez szórakoztatóvá teszi a munkát! A következetes gyakorlással megkapja a táncos testét. Ha utálod a tornaórák ismétlődését, a rúdtánc neked való. Ha rúdtánc tanfolyamot szeretne találni

9. Kajak

Szereted a vizet, de az úszás unatkozik? Próbálja ki a kajakot! Akár a tenger közelében él, akár a városban, biztosan talál kajak-pályát a közelben! Ez egy szabadidős sporttevékenység, amely fejleszti állóképességét és erejét.

A folyón vagy a tengeren a kajakozás számos lehetőséget kínál a kezdők örömére, de a legsportszerűbb is. Ez egy olyan sport, amelyet egyedül gyakorolnak, kenuban ülve, kétoldalt evezve mindkét oldalon. Próbálja ki, és fejleszteni fogja a kar izmait, de a hasizmait is.

Indíthat olyan csapatsportokat is, mint röplabda, futball, paddle tenisz vagy tenisz. Evezős játék a tengerparton ez is segít sok kalória elégetésében.