A probiotikus ételek Általában akkor ajánlják őket, amikor a bél és fogyáshoz, de ezek közül néhány hatékonyabbnak tűnik, mint mások. Akkor most tudassa velünk, a jó baktériumokban gazdag ételek, amelyek jót tehetnek egészségünknek és helyreállítja a bélflórát, hosszú távon pedig fogyjon.
A 10 legfontosabb probiotikus étel a fogyáshoz
A a probiotikus ételeket jó baktériumnak tekintik testünkben és konkrétan a belünkben, bár alapvető szerepe van mind az egészség, mind a fogyás szempontjából. Ezeket a termékeket nem gyógyszertárakban vásárolják, hanem az étrenddel együtt. Ezért fontos tudja, mely probiotikus ételek a legjobbak és ezért, a leghatékonyabb abban az esetben, ha a cél a fogyás.
Probiotikumok fogyáshoz
Hogyan lehetséges, hogy a probiotikumok lefogynak? Szakértők szerint ezek az elemek játszanak alapvető szerepe van a cukrok, zsírok asszimilációjában és a jóllakási hormonok termelésében így segítenek abban, hogy ne legyen éhes vagy ne érezze a "hibát" az étkezések között. igen valóban, a kívánt eredmények elérése érdekében ezeket mindig rostokban gazdag étrenddel kell kombinálni, ami elengedhetetlen a bél megfelelő működéséhez és a hulladék megszüntetéséhez.
A legjobb probiotikus ételek
A különböző probiotikus ételek közül, amelyeket bevihetünk étrendünkbe, megtehetjük emeljen ki tízet, ami segít a fogyásban.
-Joghurt, lehetőleg fehér és természetes. Ez a termék a probiotikumokat par excellence képviseli, ezért bármilyen étrendben ajánlott, függetlenül attól, hogy lefogy-e vagy sem.
-Friss sajtok. közülük az egyik legjobb a burgosi sajt.
-Kefir
-Kombucha (keleti tea, amelyet baktériumok erjesztett italából készítenek).
-Miso (fűszerezés)
-Tempeh (szójabab erjesztése, amelyet általában sütemény formájában mutatnak be).
-Erjesztett ételek (különösen tejből származik). Az erjedéssel baktériumok sora képződik, amelyek ellensúlyozzák a duzzanatot és elősegítik az emésztést, emellett serkentik az anyagcsere megfelelő működését. Szatíráló hatásuk is van.
-Savanyú káposzta (káposztából erjesztve)
-Pácolt zöldség
-Élelmiszerek hozzáadott probiotikumokkal Sok olyan feldolgozott vagy probiotikumot tartalmazó élelmiszer található, amelyet manapság megtalálhatunk a piacon. Nyilvánvaló, hogy a természetes joghurt még mindig a legjobb megoldás, de ezek is érvényes alternatívák az étrendünkhöz.
Hogyan szedik a probiotikumokat?
Probiotikus ételek éhgyomorra kell fogyasztani és meg kell venni legalább egy hónapig. Ha kiegészített termékeket szed, győződjön meg arról, hogy az adag legalább napi 1 milliárd.
- A legjobb 5 tabletta gyorsan és visszapattanás nélkül fogyni La vélemény
- Az 5 legfontosabb tabletta, amely segíti a férfiak fogyását
- A legjobb alkalmazások fogyni ingyen Egészséges és egészséges
- A legjobb moringa tabletták a fogyáshoz, az egészség javításához és még több La Opinion
- A legjobb vegán receptek a gyors fogyáshoz