Ez egy nagyon fehérjében gazdag kiegészítő, amely emellett antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Cianobaktériumokból - ismertebb nevén „kék-zöld alga” - nyerték, egyre többen veszik igénybe, akik gondoskodnak egészségükről és fizikai formájukról. Ez a 10 előny magyarázza jó hírnevét.
Hatalmas tápanyag-koktél. Mindössze 20 kalóriával egy evőkanál száraz spirulina több mint 4 gramm fehérjét biztosít Önnek, jó adag kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és a B, C és K csoport vitaminjai mellett. Kevés étel egyenlő hasznos tápanyagok keveréke!
Segít a fogyásban. Számos tanulmány állítja. 2016 egyikében az elhízott emberek, akik 3 hónapig szedték a spirulinát, csökkentették testtömeg-indexüket (BMI). Más kutatások szerint a napi egy evőkanál spirulina fogyasztása serkenti az anyagcserét.
Javítja a koleszterinszintet. Egy 2013-as tanulmányban azok az emberek, akik 3 hónapig napi 1 gramm spirulint vettek be, csökkentették teljes koleszterinszintjüket. Egy másik későbbi felülvizsgálat megállapította, hogy a spirulina-kiegészítők csökkentik mind az összkoleszterin, mind az LDL („rossz” koleszterin) szintet, és emellett növelik a HDL („jó” koleszterin) szintjét.
Csökkentse a magas vérnyomást. A hipertóniás és túlsúlyos embereknél, akik 3 hónapig szedték a spirulinát, jelentősen csökkent a vérnyomásuk, jelzi egy 2016-ban végzett kis tanulmány.
Kedves a bélben. Mivel sejtjeinek nincsenek rostos falai, a spirulina könnyen emészthető. "Ez akár javíthatja a bél egészségét az életkor előrehaladtával" - zárja le egy 2017-es állatkísérlet. Természetesen a szakértők azt tanácsolják, hogy a Spirulina-t más magas rosttartalmú zöldségekkel együtt vegyék be.
Javítja a cukorbetegséget. Számos tanulmány szerint a spirulina-kiegészítők segítenek csökkenteni az éhgyomri glükóz (vércukorszint) szintjét, mind a 2-es, mind az 1-es típusú cukorbetegeknél.
Segít megelőzni a szívrohamokat és agyvérzéseket. Mind a magas vérnyomás, mind a hiperkoleszterinémia, mind a hiperglikémia növeli a kardiovaszkuláris kockázatot. Mivel a spirulina segít csökkenteni ezeket a kockázati tényezőket, hasznos lehet a szívrohamok és a stroke kockázatának megelőzésében.
Csökkenti az allergiás nátha tüneteit. A pollen, a por, az állati szőr ... az ilyen típusú orrgyulladással járó allergia oka. Nos, egy 2013-as tanulmány szerint a spirulina nemcsak az orrgyulladást enyhíti, hanem csökkenti a hisztaminszintet is, felelős a szakadásért, viszketésért, tüsszögésért, az orr desztillációjáért ...
Antitoxikus hatású. Egyes országokban a csapvíz arzénnal és különféle mérgező fémekkel szennyezett, és számos egészségügyi problémát okoz. Egy 2016-os tanulmány szerint a spirulina képes ellensúlyozni többek között az arzén, az ólom vagy a higany mérgező hatását.
Javítja a mentális egészséget. A logika a következő: 1) A spirulina a triptofán forrása. 2) A triptofán esszenciális aminosav a szerotonin termeléséhez. 3) A szerotonin alapvető szerepet játszik a mentális egészségben. 4) A triptofán-kiegészítők szedése segít fenntartani az egészséges szerotoninszintet és javítani a mentális egészséget.
Megbízható gyógyszertárakban, parafarmákban vagy gyógynövényes gyógyszertárakban vásárolhat spirulinát kapszulában és porban egyaránt. Ha por formájában vásárolja meg, hozzáadhatja turmixokhoz, pürékhez, salátákhoz, pörköltekhez, gyümölcssalátákhoz vagy gyümölcslevekhez.