Táplálkozási és bőrgyógyászati ​​szakértők egyetértenek abban, hogy az étel megjelenik a bőrünkben, de állapotát más kérdések is befolyásolják, például a hormonok, az általunk nyújtott gondozás, a stressz vagy maga a genetika

bőrt

Az OCU (Citizens and Users Organization) figyelmeztet a sóbevitel csökkentésének fontosságára, mivel kiszárítja a bőrt. Az ételeinkben lévő só korlátozása csökkentené a magas vérnyomást, amely az egyik fő kardiovaszkuláris kockázati tényező. - Adobe Stock

vörös hús

A vörös hús ételeink kiegészítőjeként, a hüvelyesek, zöldségek, rizs, tészta stb. Kíséretében az ételeink abszolút főszereplőjévé vált. De a folyamatos táplálkozásukat a táplálkozási szakemberek nem javasolják, mert gazdag telített zsírokban vannak, amelyek a feleslegben károsak a szervezetre. "Ezek a WHO által besorolt, vastagbélrákkal kapcsolatos élelmiszerek" - mondja Farré Júlia dietetikus és táplálkozási szakember. - Adobe Stock

Ipari pékség

«Az ipari pékség ehető, de nem szabad ételnek tekintenünk. Nagyon alacsony tápértékű termékek, amelyek egészségre káros zsírokat, liszteket és cukrokat tartalmaznak. Ezért a bőrünkben is tükröződik, ami pattanásokat vagy zsíros bőrt okoz ”- mondja Farré Júlia dietetikus és táplálkozási szakember. - Adobe Stock

Cukor

„Számos tanulmány kimutatta, hogy a cukor nem jó, mert negatív következményekkel jár a testünk számára. Az egyik a glikáció, amely a kollagén és az elasztin csökkenését okozza, ezért a bőr idő előtti öregedését okozza. A glikáció olyan reakció, amely az általunk bevitt cukor miatt fordul elő a bőrben, és amely glikációgátló kozmetikumok kifejlesztéséhez vezetett. De ha ezen felül csökkenti a cukorbevitelt, a bőre is megköszöni ”- mondja Rocío Escalante gyógyszerész. - Adobe Stock

pizza

"Minden feldolgozott étel (készételek, fagyasztott ételek, például pizzák, hasábburgonya és más hasonló snackek) nem ajánlott gyakori fogyasztásra, mert sok olyan zsírt tartalmaz, amely például pattanások eredete lehet (bár más tényezők is befolyásolják)", fiók Rocío Escalante, az Arbosana Farmacia - Adobe Stock tulajdonosa

Alkohol

Nyilvánvalóan, és ahogy Rocío Escalante mondja, az alkohol kiszáradást okoz, amit érez, amikor másnaposság van, de amit a bőre is érez. "A bőr kiszáradása felgyorsítja az öregedést" - magyarázza. - Adobe Stock

A kávé vagy bármilyen koffeinmentes ital jó ideig jó, de hosszú távon károsíthatja a bőrünket is, mert ezek az italok stresszt és idegességet okoznak nekünk. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ha pattanásai vannak, akkor jobb, ha csökkentik a kávét. - Adobe Stock

Vaj

Rocío Escalante gyógyszerész elmagyarázza, hogy a feldolgozott élelmiszerekhez hasonlóan a zsírban gazdag ételek, mint a vaj vagy a kolbász, általában sem a testnek, sem a bőrnek nem megfelelőek, különösen azok számára, akik hajlamosak pattanásokra. - Adobe Stock

Üditő ital

A hő beköszöntével az üdítőitalra vágyunk leginkább, de ennek ellenére nem a legjobb megoldás, mivel cukorral és gázzal vannak töltve. "Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, így folyamatos fogyasztásuk hozzájárulhat az olyan betegségek esélyeinek növekedéséhez, mint a túlsúly, az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség" - mondja Ana Núñez táplálkozási szakember a bőrünk károsítása mellett. - Adobe Stock

Csokoládé

Magas cukortartalma miatt a táplálkozási szakemberek és a bőrszakértők azt tanácsolják, hogy több mint 85% kakaót tartalmazó csokoládét vegyenek, ami nagy adagokban csökkenti a cukor mennyiségét. "Figyelembe véve a cukrot, ez az étel antioxidánsokban is gazdag, ami éppen ellenkezőleg jár el" - mondja Farré Júlia táplálkozási szakember. - Adobe Stock

Fűszeres

"A fűszeres önmagában nem előnyös az emésztőrendszer számára, de vannak olyan fűszeres ételek, mint a csípős paprika vagy a chili paprika, amelyek olyan kapszaicin nevű anyagot tartalmaznak, amely jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, például egyfajta érzéstelenítést kiváltó fájdalom esetén, és előnyös erek és magas vérnyomásban szenvedők ”- mondja Farré Júlia táplálkozási szakember. - Adobe Stock

Konzerváló

Sokféle tartósítószer létezik, ezért nem szabad mindet egy zacskóba tenni. A C-vitamin például széles körben alkalmazott tartósítószer. „Azért hagyták jóvá őket, mert bebizonyosodott, hogy az élelmiszerekben található mennyiségben biztonságosak. Tehát nem kell félnünk a fogyasztásától "- mondja Farré Júlia táplálkozási szakértő. - Adobe Stock

Ez érdekes lehet

16 karácsonyi előétel, melyeket egy falattal megehet

Karácsonyi ajándékok: ötletek, hogy sajnálkozás nélkül gazdagok legyenek

Ajándékok a láthatatlan barátnak: hogyan lehet megütni azokat, akiket a legjobban érdekel

Tíz folsavban gazdag étel és mire való

15 könyv, amelyek segítenek a testmozgás megszokásában

A 12 étel, amely megvédi a szívet

A legnagyobb gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező 12 étel

15 Instagram-táplálkozási szakember, akik az egészséges táplálkozás mércéje

Szia, !

Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?

Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!

OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2

Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?

Szeretnénk találkozni veled 1 2

Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.

Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled