Szeretne többet megtudni a fitnesz, a testedzés és a sport? Gondolod, hogy a sajátod lehetnél? személyi edző? Néhány hónappal ezelőtt hoztam neked egy cikket, amely az egészséges táplálkozásról és az étrendről szóló legjobb könyvekről szól, mert mint tudod, ez aggaszt engem. De a magaddal való törődés és a szeretet magában foglalja a aktív élet, Éppen ezért a kisebb-nagyobb intenzitással végzett testmozgás biztosan érdekel. Világos, hogy lehet edzőterembe járni, személyi edzőt is fel lehet venni, önállóan elkezdhet futni stb.

fitness-ről

Mint minden, a sportolás során is mindig tanácsos betartani a szakember utasításait. Elmehet csoportos órákra, és betarthatja az oktató utasításait, vagy személyi edzőt kereshet, aki útmutatást nyújt Önnek bármilyen testmozgás vagy fizikai edzés során, mivel sok olyan gyakorlat van, amellyel megsértheti magát, ha nem tudja, hogyan kell csinálni jól. Edzhet is benne egy tanfolyamon, de ha nem az a cél, hogy sportszakember legyél, hanem nagyít a ti tudás ban ben fitnesz vagy edzés, ezek könyveket segíteni tudnak. Soha nem árt tovább tanulni az egészségedre jó dolgokat!

A legjobb fitnesz és testedzés könyvek

Mint láthatja, meg tudja dolgozni a fenék végtelen kiképzés. Az edzőteremben vannak speciális gépek, még a farizmok megmunkálására is, növelve az intenzitást a testsúly mellett. De ha be akarsz edzeni itthon, mindig jó, ha rendelkezik egy ilyen sokoldalú fitnesz anyaggal növekedés a intenzitás a kiképzés és növelje a izom.

Forradalmi fitnesz - Marcos Vázquez

A mítoszokkal és hamis ígéretekkel tarkított világban ez fitnesz és edzéskönyv, tudományos és globális jövőképet kínál a leadta azokat a felesleges fontokat, hanem azért is pihenj jobban Y élj több energiával. Egyrészt tovább élünk, mint valaha, és olyan szolgáltatásokhoz jutunk hozzá, amelyek néhány évtizeddel ezelőtt elképzelhetetlenek voltak. Másrészről az új technológiák új problémákat vetnek fel, amelyek előrehaladott betegségekhez vezetnek, például elhízáshoz, cukorbetegséghez, rákhoz, érelmeszesedéshez és depresszióhoz. Hosszabban élünk, de több időt töltünk betegen. Ez a könyv részletesen bemutatja, hogyan kerülhető el ez a szomorú sors.

Fitness - Jean Pierre Clemenceau és Frederic Delavier

Ebben fitnesz könyv nagyon sokféle megtalálható kiképzés Y képzési programok testre szabva testre szabhatja a kívánt területeket. Tartalmazza a mozdulatok anatómiai leírását részletesen, hogy helyesen hajtsa végre őket, amikor és ahol akarja. Szerzői szerint 45 nap elég alakítsa át a sziluettet ha rászánja magát, testmozgás, egészséges és kiegyensúlyozott étrend és egészségesebb életmódváltás. Érdekes könyv új gyakorlatok megtanulásához és saját edzésprogramjának kidolgozásához.

Vonat nyerni - Luis Carballo

Ezzel fitnesz és testedzés könyv, képes leszel kihozni az edzésből a maximális potenciált, és válaszolni tudsz azokra a kérdésekre, amelyek még mindig kétségbeesést okoznak. Meddig kell pihennem az egyes sorozatok között? Hogyan melegedjek fel edzeni? Mennyi súlyt kell használnom? Mi a funkcionális entreitenement? Mit kell szem előtt tartanom, hogy otthon edzhessek? Ebben mindent megtalál kulcsok hogy cipelje a kiképzés hoz következő szint. Meg fogja fedezni a "trükköket" az összes izomcsoport edzésére: mellizom, bicepsz, tricepsz, láb, hát ...

Felső test - Alejandro Astorga

Mindenki birtokolni akarja a irigylésre méltó test, de csak kevés embernek sikerül. A valóság az, hogy széles körben eladják azt a koncepciót, hogy ha nincs meg a kívánt test, akkor az azért van, mert nem áldozott fel eléggé. És bár igaz, hogy némi fegyelemre és kitartásra van szükséged, az információk hiánya, vagy inkább az információk feleslege jelentette a legnagyobb hátrányt a legjobb testalkat felé vezető úton. Ezzel fitnesz könyv tudsz változtassa meg testösszetételét (zsírégetést és/vagy izomtömeg növelését) egyszer és mindenkorra, és hagyja abba az időt, hogy irreleváns információkat keressen.

Érzelmi erőnlét - Nessita Arauz

Ebben könyv fitnesz felemeli a konnotációját wellness maximális erejével, és megszűnik egyszeri tevékenység lenni, hogy életünk szerves részévé váljon. Valódi lehetőség a tanulásra és a személyes fejlődésre. A fitnesz erőssé válhat személyes növekedés és fitnesz eszköz és mindezek felett, érzelmi. Szerzője mindent megad nekünk, amit tudnunk kell a fitnesz életmód: kiegyensúlyozott kombinációja egészséges étel, testmozgás Y nagy adag fegyelem, bizalom, motiváció, önbecsülés Y szünet hogy extrapolálhatjuk életünk bármely részére.

A Sascha Fitness titkai - Sascha Barboza

Ez az átfogó kézikönyv ösztönzi az olvasókat, akik már elkötelezték magukat a @SaschaFitness, viselni a fitt élet, nem csak azért, hogy jól nézzen ki a tükörben, hanem hogy legyen még több Egészség, önbecsülés Y életerő. Írja be Sascha Barboza mindennapjait, és ismerje meg főzését, sportolási szokásait, az ételek ABC-jeit, a kiegészítők helyes használatát, a válaszokat a követők által a közösségi hálózatokon leggyakrabban feltett kérdésekre és a érzelmi fegyelem ami kíséri tartani Egészséges szokások. Sascha felfogja a fitnesz mint egy Életmód és számára nem létezik a "diéta" ​​szó: Táplálkozz egészségesen a te előfeltevésed.

Személyi edző - Antonio Yuste

Ez a másik fitnesz könyv segít abban, hogy legyél saját személyi edződ hogy senkitől ne függjek és megszerezzem a kívánt testalkatot. Lépésről lépésre elmagyarázzák, hogyan készítheti el étkezési tervek és a kiképzés teljesen testreszabva az Ön szintjéhez, életmódjához és körülményeihez igazítva, hogy elérje az izomtömeg-növelés és a zsírvesztés céljait, mind a férfiak, mind a nők számára, és néhány hónap alatt teljes átalakulást ért el testalkatában, teljesítményében és egészségében.

Végre formába lendül - Amaya Méndez

Ezzel fitnesz könyv, Amaya Méndez segít szerezd meg a legjobb verziót. Látni fogja, hogy a gyakorlat Egészséges szokások Ez új emberré tesz. Ezen alapuló módszer jó táplálkozás, a kiképzés és a szünet, ez 4 hét alatt megváltoztatja az életedet. Amaya Méndez, személyi edző, táplálkozási coaching és szenvedélyes az élet iránt, "gyémántfényezőként" definiálja magát. Az ügyfelek átalakulásai tükrözik a módszer hatékonyságát.

Fiziológia és fitnesz a futók számára - Jose Lopez és Domingo Sanchez

Ha többet futsz, nem leszel jobb futó, ahhoz, hogy jó futó legyél, rendelkezned kell a tulajdonságokkal, az alkalmazkodással és a motorikus képességekkel, és önmagában a verseny nem fogja ezeket produkálni. Ahhoz, hogy jó futó legyél, szükség van fiziológiai és mechanikai szempontból készítse elő a testet a versenyt kiegészítő gyakorlatokkal. A könyv célja nemcsak a teljesítmény javítása, hanem az is, hogy élvezheti a futás előnyeit egész sportéletében, a legnagyobb előnyök elérését és a minimális együttes kockázat vállalását.

Funkcionális edzés - Juan Carlos Santana

Keleti könyv magában foglalja a fogalmakat, kiképzés, a progressziók és a szekvenálás amelyen a funkcionális képzési programok, tizenegy sportág igényeit fedi le, és 135 gyakorlatot mutat be saját testtömegével, rugalmas szalagokkal és szíjtárcsákkal, súlyzókkal és kettlebellekkel, gyógyszerlabdákkal és stabilitási labdákkal. Az értékelés és az elemzés révén azonosítják a különböző sportágakban részt vevő mozgásokat és izmokat, hogy a kívánt eredmények és a teljesítményre kitűzött célok alapján kiválasszák a legjobb gyakorlatokat és programokat. Ez lehetővé teszi, hogy cipelje a fizikai teljesítmény a következő szintre.

Funkcionális edzés kézikönyv - Craig Liebenson és Pedro González

Ez a könyv azzal érvel, hogy a az edzés nem korlátozódhat az erő, a rugalmasság vagy a szív- és érrendszeri kapacitás területeire, Meg kell foglalkoznia a mozgékonyság, egyensúly és koordináció a mobilitás javításának alapjaként. Kiváló útmutató a rehabilitációs, fitnesz és sportfejlesztő szakember számára. Ezenkívül nagyon széles közönséget vesz figyelembe, a fejlődő, az alapvető mozgásokat megtanuló gyermekektől kezdve profi sportolók vagy a szorgalmas hétvégi sportolók.

# Szeresd magad: Vikika receptje, hogy boldog légy - Verónica Costa

Ebben fitnesz könyv, a legszemélyesebb Vikika, A szerző megválaszolja a közösségi hálózatokon kapott számos kérdést: hogyan gondoskodik magáról, honnan szerzi motiváció az edzéshez Y fenntartani az egészséges étrendet, hogyan határozza meg céljait és céljait, mennyire elengedhetetlen, hogy jó legyen magával annak érdekében, hogy szerezz be mindent, amire csak gondolsz, erőfeszítés, nem megfelelőség, a szeretet és a barátság fontossága ... Lépésről lépésre elmagyarázza azokat a recepteket is, amelyek segítenek a tökéletes hasizom fenntartásában.

Gyakorolja testét és elméjét ezekkel a fitneszkönyvekkel

Ezek a könyvek biztosan nagy segítséget nyújtanak! Nyereség izomtömeg, sújt veszteni, változtassa meg Életmód Ez rajtad múlik, és mit teszel a mindennapokban. Azonban egy kis lökés mindig segít, és ezek a könyvek nagy támogatást jelenthetnek. Nincs tökéletes recept a tökéletes testhez, mert minden ember más és más lehet az igénye. De ez kétségtelen az életed apró változásai változást hozhatnak. Minden kezdődik!

[easy-tweet tweet = ”Érezd magad egészségesebbnek és mutasd be a 10-es testet? 🤓 Tudjon meg mindent a fitneszről 💪🏻 a testedzéssel kapcsolatos alapvető elképzelésekkel 🏋️‍♀️. Ne hagyja ki a 🏆 Legjobb 📚 Fitness Könyvek ezen összeállítását! " user = ”time2feat”]

És boldog vagy-e a testalkatoddal? Gyakorlatok Sport és a egészséges életmód? Felvennél további könyveket ebbe a listába? Remélem, tetszett a legjobb fitnesz- és edzőkönyvek, biztosan motiválják az egészséges életmód követésére. Ha érdekesnek találta ezt a cikket, folytassa, hagyja megjegyzését, és ossza meg a közösségi hálózatokon.