Ez a Kelethez kötődő ősi gyakorlat könyvek segítségével könnyen megtanulható.

A jóga ősi gyakorlat ma nagyon népszerű egészségügyi előnyei miatt: javítja a rugalmasságot, segít csökkenteni a stresszt, javítja a koncentrációt, javítja a koordinációt ... Más szavakkal, garantálja a harmónia állapotát.

A legjobb könyvek a jógáról

Köszönhetően annak, hogy a jóga sok szempontból javítja közérzetünket, számos könyv jelent meg azzal a szándékkal, hogy elméleti és gyakorlati ismereteket is eljuttasson az olvasókhoz e millenniumi módszerről.

De hogyan lehet dönteni ennyi szöveg között? Ebben a cikkben megtalálja válogatás a jóga legjobb könyveiből. Ezek a következők.

1. Fény a jógán: Jóga Dipika (B. K. S. Iyengar)

A sokféle jóga közül kiemelkedik az Iyengar jóga, amely hangsúlyozza az igazítást, még ülő testhelyzetekben is; a fej, a gerinc, a csípő és a lábak összehangolása jelen van az energia megfelelő áramlásához.

Nevét az alapítójának köszönheti, és manapság az egyik legnépszerűbb jógatípus. Ez a szöveg egy illusztrációkkal teli könyv, amelynek célja, hogy megkönnyítse az olvasók számára a gyakorlást, és hasznos utasításokat tartalmaz, hogy bármikor pontosan tudják, mit kell tenni. Erről a munkáról ide kattintva olvashat bővebben.

könyv

2. A jóga anatómiája (Leslie Kaminoff és Amy Matthews)

Kevés jógakézikönyv teljes, mint ez a munka, amelyet új kiadásában frissítettek és sokkal teljesebb. Számos illusztrációt tartalmaz és az információk nagyon jól szervezettek.

Nagyszerű könyv, nemcsak a kezdők számára hasznos, hanem azok számára is, akik évek óta gyakorolják. A szerzők egy nagyon teljes referencia művet készítettek. Az új kiadásban több mint 300 000 példány kelt el világszerte.

  • Érdekel? Itt van további információ.

3. A jóga kulcsa (Danilo Hernández)

A jóga kulcsai egy nagyon komplett, elméleti és gyakorlati kézikönyv, amelyben az információk részletesek és világos és élvezetes módon vannak kifejezve. A könyv szerzője nagyszerű szakember, akit kiképeztek Indiában. Hasznos mind a haladó gyakorló, mind azok számára, akik szeretnének bekerülni ebbe az ezredéves gyakorlatba.

  • Ha többet szeretne megtudni erről a könyvről vagy megvásárolni, kattintson ide.

4. A jóga szíve: személyes gyakorlat kialakítása (TKV Desikachar)

Ez a könyv segít az olvasóknak megtalálni saját lényegüket és kapcsolatba lépni önmagukkal a jógán keresztül. Ez egy jelenlegi klasszikus, amelyet Desikachar írt, aki a Viniyoga atyjának számít, egy olyan jóga, amely az egyéni igényekre összpontosít. Személyre szabott módja ennek a szokásnak a kihasználására ősi.

  • Ha többet szeretne megtudni erről a könyvről, kattintson ide.

5. Jóga szekvenciák. Nagyszerű jógaórák létrehozása (Mark Stephens)

Nagyszerű forrás a jógaoktatók számára, segítve őket hasznos és élvezetes órák létrehozásában. Oldalain 77 olyan ászana szekvencia modell található, amelyek felhasználhatók a hallgatók szintjének figyelembevételével. Több mint 1000 fényképből áll, amelyek megkönnyítik ennek az ősi gyakorlatnak a tanítását.

  • Ha érdekel és további információkra van szüksége a könyvről, itt megtalálja.

6. A jóga fája (B. S. K. Iyengar)

A BKS Iyengar másik műve, amely ezt a listát tartalmazza. Ez a könyv könnyen beolvasható szöveg, könnyen olvasható és tömör nyelvezetű. Ez egy könyv, amely elmélyül ebben a gyakorlatban, és elmélyül e szellemi tapasztalat filozófiájában. Néhány kérdés megválaszolható, például, hogyan lehet a jógát beépíteni a mindennapi életbe. Ez egy jó kézikönyv, ideális azok számára, akik nem szakértők, és azok számára, akik igen.

  • Ezen a linken további információkat talál.

7. A jóga bölcsessége (Stephen Cope)

Amint e munka neve is mutatja, a jóga gyakorlása rendkívüli élmény. Ezért az autó úgy döntött, hogy elkészít egy útmutatót, hogy bárki részesülhessen a jóga hagyományaiból és gyakorlatából. Stephen Cope a nyugat egyik legelismertebb jóga-szakértője.

  • Ezen az oldalon többet tudhat meg a könyvről.

8. Jóga. Kaland gyerekeknek (Helen Purperhart)

A jóga nemcsak a felnőttek számára, hanem a gyermekek számára is előnyös. Ezért a könyv szerzője úgy döntött, hogy létrehoz egy művet, tudományos jóváhagyással, megkönnyíteni a tanárok munkáját, hogy megtanítsák ezt az egészséges gyakorlatot a kicsiknek. Ez a könyv kreatív víziót nyújt a jógáról, amely magában foglalja a játékot, a táncot, a zenét és a rajzot.

  • További információkért kattintson ide.

9. A jóga biblia: alapvető útmutató a jóga testtartásokhoz (Christina Brown és Nora Steinbrun)

Bár a Bibliára utal, ennek a könyvnek semmi köze a valláshoz. A jóga mögöttes filozófia áttekintésére összpontosít, és megadja ennek kulcsait könnyen megérteni, hogyan kell gyakorolni a különböző ászanákat, valamint az egyéb ősi módszert alkotó elemek.

  • További információért nyissa meg ezt az oldalt.

10. A Hatha jóga kulcsfontosságú izmai (Ray Long)

Remek szöveg, de jógatanároknak megfelelő. A jóga gyakorlása során az izmok anatómiájával és működésével foglalkozik. A hatha jóga egyfajta jóga, amelyet a világon a legtöbbet gyakorolnak, és egyben a legtöbb fizikai.

11. A jóga hagyománya (Georg Feuerstein)

Ez inkább egy elméleti könyv, amely segít megérteni a jógát kezdettől fogva, mivel a jóga nemcsak fizikai, hanem mentális gyakorlat is, nagy hagyományokkal. Is olyan egyének számára készült, akik többet szeretnének tudni erről az egészséges módszerről és megérteni, honnan származik és mi a célja.

  • Szeretné megszerezni a könyvet? Kattints ide.

12. Jóga: A szellem és a mozdulatlanság gyakorlása (Erich Schiffmann)

Keleti gyakorlatként a jóga ideális a belső béke eléréséhez, a jelenben éléshez és annak tudatában, hogy mi vesz körül minket és önmagunkat. A szöveg szerzője Erich Schiffmann, elismert tanár, az elsők között ötvözi a hatha jógát és a meditációt. Ezért ez a könyv nemcsak a jógáról szól, hanem az éberségről is.

13. Jóga, terhesség és születés (Janet Balaskas)

A jóga nagyon hasznos eszköz lehet a terhes nők számára, mivel segíthet nekik megbirkózni a terhességgel, a születéssel és a szülés utáni első szakaszokkal.

A "jóga, terhesség és születés" nagyon hasznos munka, amelynek során a legmegfelelőbb, kíméletes és biztonságos gyakorlatoktól kezdve a legfejlettebbekig megtalálható a terhes nő önmagával való érintkezésének elősegítése. E könyv oldalain tanácsokat találhat, hogy tisztában legyen saját légzésével, testével és elméjével ebben a nagy létfontosságú pillanatban.

  • Ha többet szeretne megtudni róla, kattintson ide.