Ha egyike azoknak a nőknek, akiknek nagyon sokat kell fogyniuk és kevés az idő, akkor a 13 napos étrend az Ön számára. Eredetileg űrhajósoknak tervezték, de népszerűvé vált, mert vele együtt naponta lehet kilót leadni. Ezek a sorok biztosan meglepnek, mint sok ember, és ha többet szeretne tudni erről, ne hagyja abba cikkünket.

hátrányai

Valóban működik a 13 napos diéta?

Mint minden diéta, amelyet egyik pillanatról a másikra végeznek, részletes tanulmány nélkül, előfordulhat, hogy a 13 nap végén lefogyott azok a kilók, amelyekből el akartál tűnni. Az eredményeket azonban csak akkor fogja látni, ha betűvel követi és egy kis gyakorlással kombinálja. De azt javasoljuk, hogy gondolja át Mit gondolnak erről az orvosok?

Ismeretes, hogy a 13 napos diéta csak napi 750 kalóriával járul hozzá a szervezethez. A zsírokat és néhányat eltekintve a szükséges tápanyagok ételtől kap minden nap. Tehát ennyi súly elvesztése mindössze 13 nap alatt hatalmas. Néhány ember számára lehetetlen befejezni az étrendet anélkül, hogy az azonnali időn belül elszenvedné annak következményeit.

Néhány előny, amelyet tudnia kell

Bár ellentétes vélemények vannak közöttük jó és rossz szempontok ennek a diétának nem minden negatív. Mostantól látni fogja az előnyök listáját, amelyeket a 13 napos étrend hoz Önnek:

  • Gyorsan lefogy, főleg ha felesleges a kilója.
  • Különféle fehérjéket tartalmaz.
  • Ízlés szerint hozzáadhat zöldségeket.
  • Bár egyáltalán nem fogja kielégíteni az éhségedet, betűig követheted.
  • Minden test más, ezért nem minden ember veszít 10 kilót. A tény az, hogy biztosan fognak fogyni.
Figyelje meg az elfogyasztott ételek összes tápanyagának egyensúlyát.

Bizonyos fontos hátrányok a döntés meghozatalakor

Ami a kedvezőtlen pontokat illeti, azok, amelyek a az emberek egészsége. Továbbá, annak profiljától függően, aki diétázik, más hatása lesz, itt megmutatjuk:

  • Kik szenvednek leginkább étrendet? Májbetegségben, veseelégtelenségben és magas fokú stresszben szenvedők.
  • Ezenkívül azoknak, akiknek minden nap folyamatos fizikai erőfeszítéseket kell tenniük, vagy sportolniuk kell.
  • Az a tény, hogy hiányoznak a cukrok, fehérjék és zsírok, étrenddé teszi, amely károsíthatja a napi teljesítményt.
  • Mivel nincs szénhidrátja, ellenjavallt azok számára, akiknek nyomás alatt kell dolgozniuk.
  • Gyengeséget és megváltozott idegi állapotokat okozhat.

Az a kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak, fennáll-e a fellendülés veszélye?

Valóban van esély arra, hogy ez az eredmény bekövetkezzen. Ebből kiindulva a fogyás gyors fogyókúrája, megfelelő mennyiségű céltartalék nélkül igényelhet visszapattanó hatást.

Egyes szakemberek azonban úgy gondolják, hogy az étrendet készítők számára az ideális megoldás az, ha egy héten abbahagyják. Ettől kezdve meg kell ételt fogyasztani amelyek több kalóriát biztosítanak.

A felelősség fogadja el a feltételeket ami megemeli a 13 napos étrendet. Még annak ismeretében is, hogy milyen hatásai vannak az ebben a cikkben megszerzett információkkal, azt javasoljuk, hogy egy olyan szakember segítségét kérje, aki erre a területre szakosodott.

Melyek azok az ételek, amelyeket enni lehet abban a 13 napban?

  • Ne feledje, hogy csak 750 kalóriát fog fogyasztani naponta.
  • Reggelire cukor nélkül fogyaszthat kávét vagy teát.
  • Válasszon az állati eredetű fehérjék közül, amelyek a legjobban tetszenek, és amelyeket jelez.
  • Igyon vizet, gyümölcsleveket vagy sovány tejet.
  • Ami a zöldségeket illeti, érdemes választani azok közül is, amelyek ízlés szerint készülnek a salátákhoz.

A 13 napos étrend megkezdése előtt ne felejtsen el vitamintartalmú étrendet bevinni a rutinjába. Segíteni fognak arc azokra a mellékhatásokra, amelyek a táplálás ez idő alatt.