Néha nincs visszaút. Egy éjszakai garázdaság vagy bármely más nap, amikor túl sok italt fogyasztunk, a rettegett másnaposságot okozhatja. A másnaposság oka azokban a maradék anyagokban rejlik, amelyek egyidejűleg keletkeznek az alkohol előállításának folyamatával, ezért hívják őket kongenereknek, különösen metanolnak, hisztaminnak, acetaldehidnek és különféle polifenoloknak.

legjobb

Ezek a kongener anyagok nagyobb arányban fordulnak elő kevésbé desztillált és sötétebb színű alkoholos vagy szeszes italokban, amelyeket ily módon érzékszervi hatásuk miatt készítenek, különösen bor jellegűek (pálinka, porték, muskotály, vörösbor) és whiskyk. Ezért a legtöbb másnaposságot ebben a sorrendben a konyak, vörösborok, rum, whisky, fehérbor, gin és vodka alkotják.

A másnaposság, más néven kolumbiai guava, vagy egér Venezuelában, a következő tünetek együtteseként nyilvánul meg: enyhe amnézia vagy memóriavesztés az alkohol epizód során történtekről; gyomorzavarok: hányás, szinte mindig, ritkábban hasmenés, mert az alkohol a gyomornyálkahártya erózióját és a bélbolyhok elvesztését okozza; fejfájás vagy fejfájás, amelyet az agyhártya kiszáradása, az erek kitágulása és a glükóz (vércukorszint) csökkenése okoz; ortostatizmus és intenzív szomjúság, amely a test reakciójaként jelentkezik az alkohol lebontása által okozott kiszáradásra; vagy hasi és izomfájdalom, amely gyengeség érzetét eredményezi. Nincs csodaszer, nincs minden esetben érvényes ellenszer, de találhatunk olyan módszereket, amelyek megkönnyebbülést nyújtanak és segítenek leküzdeni ezt a kényes transzot.

A másnaposság a nőket jobban érinti, mint a férfiakat, mert a férfiak májja hatékonyabban és gyorsabban dolgozza fel és bontja le az alkoholt és a rokon vegyületeket. Különböző alkoholtartalmú italok keverése nem bizonyította, hogy jelentős másnapossági tüneteket okozna. A rendszeres fogyasztás bizonyos toleranciát vált ki és emeli a másnaposság küszöbét. A másnaposság általában 24 óra elteltével eltűnik, de bizonyos embereknél (különösen azoknál, akik idősebbek, vagy akik általában nem isznak rendszeresen) a tünetek több napig is eltarthatnak.

Hogyan lehet elkerülni vagy csökkenteni a hatásait? Különböző kritériumok léteznek, amelyek mindegyike kisebb vagy nagyobb gyakorisággal függ az ivó sajátosságaitól. Ha szükséges, javasoljuk, hogy töltse ki a tesztet, és mondja el nekünk saját érzéseit. Ez a 15 legjobb gyógymód a másnaposság leküzdésére. Menjünk velük!

15. Langyos záporok A nap folyamán nagyon hasznosak lehetnek, fokozatosan kissé lehűtik a vizet, elkerülve az erős hőmérsékleti ellentéteket. Hideg vizes mosogatórongyok felvitele a homlokára szintén segít enyhíteni a fejfájást.

14. Kerülje a felesleges zsírtartalmú ételeket, vagy bőséges. Az ételek főzésénél főzze, párolja vagy grillezze őket.

13. Masszírozza az arcát 2 vagy 3 percig Különböző területeken, amelyek a másnaposság okozta fejfájás forrásai, egy másik nagyszerű gyógymód. Körkörös mozdulatokkal végezhetők a halántékon, vagy mindkét kéz középső ujjával a szemöldök közé nyomódva kifelé csúszhatnak a szemöldök görbülete mentén.

12. Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Kerülje a paracetamolt az alkohol metabolitjai által kiváltott hepatotoxikus reakciók miatt. Feltétlenül olvassa el az utasításokat, és csak az ajánlott adagot vegye be. Mint már tudják, túlzott használata hosszú távú májkárosodást okozhat.

11. Elég széles körben elterjedt és hatékony házi gyógymód az, ha mézzel és citrommal felforralt vizet iszunk. A citrom feltölti a szükséges vitaminokat, a méz pedig segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.

10. Kerülje a savas vagy fűszeres ételeket, nehezebben emészthetőek. Javasoljuk a sütik, pirítós vagy más típusú enyhe ízű szénhidrát fogyasztását. Ezek az ételek enyhítik az émelygést.

9. Szedjen vitamin-kiegészítőket amelyek beavatkoznak az alkohol, például a B1, B6, B12 és a C-vitamin metabolizmusának folyamatába. A másnaposság elleni küzdelemre gyakorolt ​​hatásukat azonban még nem tudományosan bizonyították. Különösen hasznos lehet a B6-vitamin, amely megtalálható a rizs, zab, búza és vörös gyümölcs alapú gabonafélékben.

8. Soha ne igyon alkoholt hogy másnaposságot gyógyítson. Az alkohol átmeneti enyhülést nyújthat, de végül kiszárad, és később rosszabbul érzi magát.

7. Kerülje a stimulánsokat. A legjobb, ha a reggeli kávét infúzióval helyettesítjük. Bizonyos tejes bogáncs, pitypang és borsmenta alapú tisztító infúziók, amelyek a máj javát szolgálják, vagy a zöld ánizs vagy a citromfű, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomorrontást. A koffein csak tovább ront a helyzeten, mert jobban kiszárít.

6. Sportitalok vagy kókuszvíz fogyasztása különösen ajánlott, mivel elektrolitokban gazdagak. Az alkoholfogyasztás által okozott legtöbb fejfájás mind a kiszáradás, mind az elektrolit egyensúlyhiány miatt következik be. Pontosabban, a magnézium, a kalcium és a kálium által kiegyensúlyozott nátrium létfontosságú a boldog agy számára. Keresse meg a magnézium- és kalcium-sókat az összetevők listáján, és válasszon egy sportitalt, amely azon túlmenően, hogy rehidratálja Önt, ellátja azokat a tápanyagokat is, amelyeket az alkoholtartalmú italok elveszítettek.

5. Kerülje a hangos fényeket vagy hangokat. A másnaposság a fény és a hang iránti túlérzékenységet okoz. Ha el akarja hagyni a házat, vegyen fel napszemüveget és kerülje a hangos zene hallgatását.

4. A sportolás lehet odüsszia, de a lehető legnagyobb mértékben aktívnak kell lenned.. Kicsit sétálva akár a parkban, akár kutyával sétálgatva, vagy egyszerűen csak ülve a ház erkélyén, hogy egy kis levegőt kapjon, jót fog tenni. Ha megengedheti magának, sportoljon mértékkel: a testmozgás felgyorsítja az alkohol anyagcseréjét is, ami elősegíti a szervezet gyorsabb eltávolítását. Ügyeljen azonban arra, hogy elég hidratált legyen ahhoz, hogy ezt az erőfeszítést megtehesse.

3. Víz. Sok vizet. Az alkohol a szervezet vízvesztését okozza azáltal, hogy a veséjét arra ösztönzi, hogy több vizet ürítsen, mint amennyit inni, kiszáradást okozva. A folyadékpótlás a kulcsa minden másnaposság legyőzésének. Igyon reggel 8-10 pohár vizet

2. Ételbevitel. Bizonyos ételek, például a tojás, amelyek ciszteint tartalmaznak, és a víz lerövidítik a tüneteket azáltal, hogy megakadályozzák az alkohol okozta kiszáradást. A paradicsomfogyasztás visszanyeri a fejfájás megszüntetéséhez szükséges ásványi anyagokat, akár gyümölcslében, pirítósban vagy gazpachóban. A nyers fokhagyma fogyasztása szintén remek lehetőség.

1. Aludjon mindent, amire szüksége van, Így lehetővé teszi a test számára, hogy befejezze a felesleges felépülést. Az alkohol megszakítja az alvási ciklust, ezért fáradtságának egy része az alváshiány miatt következik be. Ha még néhány órát alszol, pillanatok alatt jobban érzed magad.